C'est certainement une rue à double sens. En cas d'insuffisance cardiaque, il est probable que vous ayez des problèmes de sommeil. Le traitement de l'apnée du sommeil et de l'insomnie peut alléger la charge sur votre cœur.
Une bonne nuit de sommeil est importante, que votre cœur soit en bonne santé ou non. Le repos aide votre cœur ainsi que votre niveau d'énergie, vos capacités de réflexion et votre santé générale. Si vous parvenez à régler vos problèmes de sommeil, vous pourrez alléger la charge qui pèse sur votre cœur.
L'insuffisance cardiaque entraîne des problèmes de sommeil
Les complications de l'insuffisance cardiaque peuvent affecter votre sommeil. Par exemple :
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Une douleur et un inconfort au niveau de la poitrine rendent difficile de se détendre et de s'endormir ou de rester endormi.
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Rester allongé au lit peut vous donner l'impression d'être essoufflé.
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Vous pouvez être amené à vous lever pendant la nuit pour faire pipi.
Pendant la journée, vous êtes debout et assis, donc le liquide supplémentaire devrait normalement se déposer dans vos jambes et vos pieds. Mais allongez-vous, et il va remonter dans votre poitrine... Cela peut fermer vos poumons et vos voies respiratoires, rendant la respiration plus difficile.
Votre médecin peut vous prescrire des diurétiques pour vous aider à éliminer ce surplus de liquide. Mais ces médicaments ne cessent pas d'agir lorsque vous dormez, ce qui peut signifier que vous devez interrompre votre sommeil pour aller faire un tour ou deux aux toilettes.
Les problèmes de sommeil conduisent à l'insuffisance cardiaque
Le SAOS est plus fréquent chez les personnes en surpoids, mais tout le monde peut en souffrir. Le tissu situé à l'arrière de votre gorge se détend et bloque vos voies respiratoires pendant votre sommeil. Si vous cessez de respirer, votre cerveau signale aux muscles de votre gorge de se contracter, ce qui libère à nouveau vos voies respiratoires. Cela peut se produire des dizaines, voire des centaines de fois par nuit.
Votre cerveau libère également des hormones de stress pendant ces épisodes. Elles peuvent augmenter votre rythme cardiaque et votre pression artérielle, ce qui accroît le risque de développer une insuffisance cardiaque ou de l'aggraver.
Les chercheurs ont également établi un lien étroit entre les difficultés à s'endormir ou à rester endormi et la probabilité d'une insuffisance cardiaque. L'une des raisons pourrait être que l'insomnie déclenche la réponse de l'organisme au stress, ce qui pourrait affaiblir votre cœur avec le temps.
Ce que vous pouvez faire
Mettez-vous en condition pour avoir un sommeil réparateur :
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Respectez un horaire régulier de sommeil et d'éveil .
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Éteignez la télévision, l'ordinateur et les autres appareils avant de vous coucher.
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Gardez votre chambre à coucher fraîche et sombre.
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Évitez l'alcool avant le coucher et la caféine l'après-midi ou le soir.
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Faites de l'exercice tous les matins.
Si vous avez un quelconque problème de sommeil, faites-en part à votre cardiologue.
Un spécialiste du sommeil peut vous aider à déterminer ce qui se passe sur le plan médical, à savoir si vous souffrez d'insomnie, de SAOS ou d'autre chose, et comment le traiter. L'une des options peut être la pression positive continue (CPAP) - une petite machine qui pompe de l'air dans un tube et un masque que vous portez sur la bouche et le nez pour vous aider à garder vos voies respiratoires ouvertes la nuit.
Il n'y a peut-être pas toujours de solution facile, mais le sommeil est trop important pour votre cœur et votre santé en général pour que vous puissiez vous priver de votre sommeil.
