Qu'il s'agisse de tomber enceinte ou de chronométrer vos contractions, il existe une application pour presque chaque étape de votre grossesse. Découvrez comment les applications pour téléphone peuvent être un outil utile lorsque vous attendez un enfant, et quelles sont celles dont vous devriez vous éloigner.
Si vous voulez savoir quelles applications essayer, demandez à votre prestataire de soins de santé. En fait, votre hôpital ou votre cabinet médical peut utiliser sa propre application ou s'associer à une application. Mhealth, ou santé mobile, peut vous aider tout au long de votre grossesse. Mais n'oubliez pas que votre smartphone ne peut pas remplacer votre médecin.
Lisez la suite pour découvrir comment les applis peuvent vous aider avant et pendant votre grossesse.
Suivez votre cycle
Il est plus facile de tomber enceinte si vous savez quand vous ovulez. C'est le moment où votre ovaire libère un ovule. Les applications de fertilité peuvent vous donner une idée du moment où cela peut se produire. Mais vous devez en choisir une qui ne se contente pas de mesurer la durée de votre cycle menstruel.
Certaines applications vous interrogent sur les changements de votre mucus cervical. C'est l'écoulement qui devient aqueux après l'ovulation. Elle peut ressembler à des blancs d'œufs crus. Vous pouvez aussi noter votre température corporelle basale. Vous devez la prendre à la première heure le matin. Elle est généralement un peu plus élevée juste après l'ovulation.
Déterminez votre date d'accouchement
Vous aurez besoin de connaître le premier jour de vos dernières règles. Les applications d'estimation de la date d'accouchement -- et votre médecin -- utilisent cette date pour évaluer le moment où vous pourriez accoucher. Mais pour obtenir une meilleure estimation et en être sûre, vous aurez besoin d'une échographie. C'est une machine qui utilise des ondes sonores pour prendre une photo de votre bébé.
Comptez les coups de pied de votre bébé
Vous pouvez sentir votre bébé bouger vers la 20e semaine de grossesse. Vers 28 semaines, ce schéma devrait devenir plus régulier. Des applications peuvent vous aider à suivre l'activité de votre bébé. Votre médecin peut l'appeler comptage des mouvements fœtaux ou comptage des coups de pied fœtaux.
Surveiller l'état de santé
Certains problèmes médicaux peuvent augmenter vos chances de déclencher le travail de manière précoce. Il s'agit notamment de la prééclampsie, ou de l'hypertension artérielle nouvellement diagnostiquée pendant la grossesse. Certaines applications permettent aux médecins de garder un œil sur vos niveaux virtuellement. C'est ce qu'on appelle la télésanté. Des études montrent que ce type de suivi à distance peut vous permettre de bénéficier de bons soins et de réduire le nombre de visites chez le médecin.
Voici comment cela fonctionne : Votre médecin vous donne un appareil approuvé par la FDA pour vérifier votre tension artérielle à domicile. Cet appareil se connecte à une application sur votre téléphone. Les données sont transmises directement à votre prestataire de soins. Si votre mesure est anormale, vous recevrez un SMS vous invitant à vérifier l'absence de certains symptômes. Si vous les avez, vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour des examens complémentaires.
Suivez la croissance de votre bébé
Les applications ne peuvent pas voir à l'intérieur de votre corps. Mais elles peuvent vous donner une idée de l'évolution de votre bébé. Certaines montrent le développement de votre petit sous la forme d'un modèle 3D interactif. Si votre application dispose d'une section photos, vous pouvez stocker les images que vous avez prises lors de vos échographies. Il peut être utile de les avoir sous la main si vous devez changer de médecin.
Gardez le rythme des visites chez le médecin
Il peut être difficile de se souvenir de tous vos tests prénataux. De nombreuses applis de grossesse vous offrent un endroit où stocker vos rendez-vous passés et futurs. Vous pouvez également consigner vos symptômes.
Votre hôpital ou votre cabinet médical peut utiliser une appli pour envoyer des rappels de santé, notamment lorsque vous devez :
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Dépistage du diabète
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Se faire vacciner contre la grippe ou d'autres vaccins
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Vérifier si les médicaments sont sûrs
Vous devez demander à votre professionnel de santé avant de prendre tout médicament pendant votre grossesse. Cela inclut les compléments alimentaires. Mais certaines applications peuvent vous donner une idée de ce à quoi il faut faire attention. Il suffit de rechercher ou de scanner le code-barres du médicament sur lequel vous voulez vous renseigner. Si l'application les signale comme dangereux, parlez-en à votre médecin.
Options d'exercice
Les applications d'entraînement prénatal vous aident à rester active à chaque étape de votre grossesse. Vous pouvez transpirer à la maison ou à la salle de sport. Mais vous devez toujours vérifier avec votre médecin quelle activité est sans danger pour votre grossesse. Il peut vous demander de renoncer à votre cours de boxe. En revanche, vous pouvez nager, courir ou soulever des poids.
Un exercice régulier peut vous aider :
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gérer votre poids
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Améliorez votre humeur
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Diminuer les risques de diabète gestationnel
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Soulager les douleurs dorsales et la constipation
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Vous garder en forme après la grossesse
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Chronométrez vos contractions
Les applications permettent de suivre facilement vos premiers signes de travail. Avec un chronomètre de contractions intégré, il vous suffit d'appuyer sur un bouton pour enregistrer la durée de chacune d'elles et le nombre que vous avez par heure. Vous n'avez plus à deviner où vous en êtes. Vous pouvez donner ces informations à votre médecin lorsque vous êtes à l'hôpital.
Des applications pour les autres
Selon l'application que vous utilisez, vous pourrez peut-être ajouter des personnes à votre compte. Elles recevront toutes vos mises à jour de santé et verront vos entrées quotidiennes. Mais certaines applications sont conçues spécifiquement pour les femmes enceintes.
Votre amie ou votre partenaire qui ne porte pas de bébé peut également télécharger la même application que vous. Elle peut créer un compte différent, mais avec votre date d'accouchement. L'application leur donnera les mises à jour de la grossesse par mois et leur permettra de faire le compte à rebours en même temps que vous.
Ce que les applications ne peuvent pas vous donner
Le jour exact de votre ovulation. Une application ne peut que deviner quand vous êtes fertile. C'est parce que votre cycle menstruel ne compte pas toujours le même nombre de jours. Cela signifie que le jour de votre ovulation peut changer chaque mois. Votre médecin peut vous demander d'utiliser un kit d'ovulation. Ce sont des tests qui détectent une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH). Vous aurez une poussée de LH juste avant votre ovulation.
Un rythme cardiaque fiable. Il est normal de vouloir écouter votre petit bout de chou. Il peut être réconfortant d'entendre son cœur battre. Mais les applications ne sont pas un bon moyen de le faire. Vous ne devriez faire confiance qu'à un professionnel qualifié pour vérifier les battements de cœur de votre bébé.
