La MAP provoque une inflammation dans les couches des parois de vos vaisseaux sanguins. Découvrez quels suppléments pourraient être utiles et lesquels pourraient être nocifs en cas de MAP.
Si vous souffrez d'une MAP, vous vous demandez peut-être si des compléments alimentaires courants peuvent améliorer votre santé cardiaque. Certains peuvent le faire, d'autres peuvent entraîner des complications ou d'autres risques.
Comme pour tout médicament, informez votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau complément ou une nouvelle vitamine. Votre équipe soignante pourra vous dire lesquels pourraient ne pas vous convenir ou si un complément pourrait mal interagir avec un autre médicament prescrit que vous prenez.
Quels suppléments pouvez-vous envisager pour la MAP ?
Voici quelques-uns des plus courants pour la MAP :
Les acides gras oméga-3. Ce complément provient principalement du poisson. Certaines études montrent que l'utilisation à court terme de suppléments d'oméga-3 abaisse le taux de triglycérides. Mais les experts ne savent toujours pas si cela peut avoir des effets bénéfiques à long terme pour les personnes atteintes de MAP. D'autres études n'ont trouvé aucune preuve que les suppléments d'oméga-3 en vente libre aident à améliorer les conditions cardiovasculaires et la qualité de vie.
Berbérine. Ce supplément se trouve naturellement dans certaines plantes. Il a des effets antioxydants et modificateurs du système immunitaire. Il a des effets anti-inflammatoires et peut aider à protéger votre système cardiovasculaire, votre foie et vos reins. Elle peut également aider à réguler le métabolisme du glucose. La berbérine peut également réduire le taux de lipoprotéines de basse densité (LDL, ou mauvais cholestérol) et de triglycérides. Un taux de cholestérol élevé peut endommager vos artères et augmenter votre risque de MAP. Vous ne devez pas prendre ce complément si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Graines de lin moulues. Cette graine moulue peut aider à réduire votre cholestérol LDL. Mais si vous prenez des anticoagulants, parlez-en à votre médecin avant de consommer des graines de lin. Elles pourraient interagir avec certains de vos médicaments.
Thé vert ou extrait de thé vert. Le thé vert peut contribuer à réduire votre taux de cholestérol LDL. Mais comme les graines de lin, il pourrait interagir avec les anticoagulants.
Niacine. Ce supplément est une vitamine B. Votre organisme l'utilise pour transformer les aliments en énergie. La niacine maintient votre peau, votre système nerveux et votre système digestif en bonne santé. À une dose plus élevée, ce supplément peut réduire vos triglycérides et votre cholestérol LDL. Il pourrait également améliorer votre cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL, ou bonnes lipoprotéines). Bien qu'il puisse augmenter votre HDL, des études suggèrent qu'il ne peut pas réduire votre taux de décès, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Les stanols et stérols végétaux. Fabriqués à partir de noix, de légumes et d'autres aliments végétaux, ces suppléments peuvent réduire votre taux de cholestérol LDL, en particulier chez les personnes atteintes d'une maladie génétique qui provoque un taux de cholestérol élevé.
Fibres. Vous pouvez ajouter plus de fibres à votre alimentation pour réduire votre cholestérol. L'idéal est de consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour. Les fibres se lient au cholestérol et l'éliminent de votre organisme. Vous pouvez obtenir des fibres à partir d'aliments ou de suppléments comme le psyllium (Konsyl, Metamucil) ou la méthylcellulose (Citrucel). Au début, ces compléments peuvent provoquer des ballonnements et des gaz. Parlez-en à votre médecin avant de les commencer, surtout si vous souffrez d'une affection intestinale (comme la maladie de Crohn ou des antécédents d'occlusion intestinale). Demandez à votre équipe soignante s'il y a des interactions médicamenteuses. Ils peuvent interagir avec certains médicaments.
Quels sont les autres suppléments dont vous devriez parler à votre médecin ?
Certains suppléments peuvent être nocifs pour certaines personnes ou ne pas avoir d'avantages pour traiter la MAP. Il est important que vous soyez conscient des risques potentiels afin d'éviter les complications.
Potassium. L'hypertension artérielle peut endommager vos artères et vous exposer à un risque de MAP. Le potassium est important pour la fonction musculaire, y compris pour la relaxation des parois de vos vaisseaux sanguins. Cela contribue à faire baisser votre tension artérielle. Le potassium se trouve naturellement dans de nombreux aliments, comme les pruneaux, les abricots, les patates douces et les haricots de Lima. Des suppléments de potassium sont disponibles, mais la plupart des gens n'en ont pas besoin. Ne les prenez pas sans en parler à votre médecin. Une quantité trop importante ou trop faible peut entraîner de dangereuses irrégularités du rythme cardiaque.
Le magnésium. Vous avez besoin de magnésium pour réguler les fonctions de votre corps, notamment pour maintenir votre tension artérielle et aider vos vaisseaux sanguins à se détendre. Les carences extrêmes en magnésium sont rares, mais la plupart des personnes âgées aux États-Unis n'en consomment pas suffisamment dans leur alimentation. Vous pouvez obtenir davantage de magnésium en consommant des légumes verts à feuilles foncées, des céréales non raffinées et des légumineuses. Parlez-en à votre médecin si vous souhaitez commencer à prendre un supplément de magnésium. En prendre trop peut provoquer des diarrhées.
Le chrome. Si vous êtes diabétique, vous avez un risque plus élevé de MAP. Un faible taux de chrome peut entraîner l'hyperglycémie (taux de glucose dans le sang) associée au diabète. Mais les carences en chrome sont rares. Vérifiez auprès de votre médecin. Et ne prenez pas de suppléments de chrome si vous souffrez d'une maladie rénale.
Vitamine C. Les personnes atteintes de MAP ont tendance à avoir de faibles quantités de vitamine C. Mais aucune étude ne prouve qu'une supplémentation en vitamine C réduit le risque de problèmes cardiovasculaires ou aide à soulager les symptômes de la MAP. Certains chercheurs pensent que des doses élevées de vitamine C peuvent entraîner un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.
Vitamine D. Les personnes souffrant de MAP ont tendance à avoir une carence en vitamine D également. Mais tout comme pour la vitamine C, il n'a pas été démontré que la prise de suppléments de vitamine D était bénéfique pour la MAP. Si votre taux de vitamine D est normal, un dosage plus élevé peut augmenter le risque de dépôt de calcium dans vos vaisseaux sanguins. Consultez votre médecin pour connaître votre taux de vitamine D et savoir si vous devez prendre un supplément.
Vitamine E. Cette vitamine a également tendance à être faible chez les personnes atteintes de MAP. Les chercheurs pensent que les carences en vitamine E aggravent les symptômes de la MAP. Mais les suppléments ne semblent pas réduire le risque de progression de la MAP. Consultez votre médecin avant de prendre de la vitamine E. Les personnes qui utilisent des anticoagulants doivent être très prudentes avec ces suppléments, car ils peuvent augmenter le risque de saignement.
Folate et autres vitamines B. Ces suppléments ne présentent pas beaucoup de risques. Une étude montre que des quantités plus élevées de suppléments de folate pourraient contribuer à la prévention de la MAP, mais les experts doivent étudier cette question plus avant pour confirmer cette relation. Les vitamines B et le folate peuvent être dangereux pour vous si vous souffrez d'une maladie rénale. Pour les personnes en bonne santé, les médecins suggèrent une faible dose de 400 microgrammes pour le bien-être général.
Le calcium. Il est important de consommer suffisamment de calcium pour maintenir une tension artérielle saine. Le calcium aide les vaisseaux sanguins à se resserrer et à se détendre lorsqu'ils en ont besoin. La plupart des gens trouvent du calcium dans les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et foncées et le poisson (saumon et sardines en conserve). Mais les médecins conseillent aux gens de puiser leur calcium dans les aliments, et non dans des compléments alimentaires. Certaines études suggèrent qu'un excès de calcium peut entraîner un risque accru de maladie cardiaque. Si vous ne pensez pas tirer suffisamment de calcium de votre alimentation, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.
