Quels sont les meilleurs moyens de connaître sa tension artérielle et son taux de cholestérol ? À quelle fréquence devez-vous le faire ? Et pouvez-vous faire ces tests à la maison ? Informez-vous.
Quand vérifier la pression artérielle
La pression artérielle est facile à mesurer avec un brassard gonflable autour du bras et toute personne âgée de plus de 18 ans devrait la faire contrôler. Votre médecin ou d'autres professionnels de la santé la vérifient probablement à chaque fois que vous vous rendez chez eux. Il est préférable de contrôler votre tension artérielle au moins une fois tous les deux ans. Si vous avez déjà eu une tension limite ou élevée, il est conseillé de la vérifier plus souvent.
L'hypertension artérielle ne s'accompagne pas toujours de signes avant-coureurs. Mais avec le temps, elle peut entraîner de graves problèmes de santé. Vérifier souvent votre tension artérielle vous aidera à savoir ce qui est normal pour vous et à détecter tout problème plus tôt.
Surveillance de la pression artérielle à domicile
La pression artérielle augmente et diminue normalement au cours d'une journée. Vous n'obtiendrez donc pas la même lecture à chaque fois. En particulier si vous avez des raisons de vous inquiéter de votre tension artérielle, il peut être utile de la surveiller chez vous. Il est facile de trouver des tensiomètres à domicile.
L'American Heart Association propose ces conseils pour obtenir une bonne lecture de la pression artérielle à la maison :
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Restez immobile. Ne faites pas de lecture dans les 30 minutes qui suivent l'exercice. Pour vous préparer à une lecture, videz votre vessie et restez assis tranquillement pendant au moins 5 minutes.
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Ne fumez pas. Il est préférable d'éviter de fumer ou de boire de la caféine dans les 30 minutes précédant la lecture.
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Asseyez-vous bien droit. Assurez-vous que votre dos est soutenu. Gardez vos pieds à plat sur le sol et sur une surface plane.
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Vérifiez l'heure. Mesurez votre tension artérielle à la même heure chaque jour. Il est particulièrement bon de la vérifier quotidiennement si vous avez récemment changé de médicament.
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Prenez-en deux. Faites la lecture deux ou trois fois, en attendant une minute entre les deux. Cela vous permettra de vous assurer que vous avez obtenu une lecture précise.
Quand vérifier le cholestérol
Le cholestérol est une substance cireuse présente dans votre sang. Il peut s'accumuler dans vos artères. L'hypercholestérolémie ne présente aucun symptôme. Une analyse de sang est donc le seul moyen de savoir si votre taux de cholestérol est plus élevé qu'il ne devrait l'être.
Il est bon de commencer les tests tôt. Les jeunes adultes devraient faire contrôler leur cholestérol au moins une fois avant l'âge de 21 ans. Après cela, les adultes devraient faire contrôler leur cholestérol au moins une fois tous les 4 à 6 ans.
Vérifiez plus souvent si vous présentez d'autres facteurs de risque, tels que :
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Des antécédents familiaux de maladies cardiaques ou d'hypercholestérolémie.
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Diabète
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Âge avancé
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Surcharge pondérale
Kits de dépistage du cholestérol à domicile
Vous pouvez acheter des kits de test de cholestérol pour vérifier vos taux à domicile. Certains d'entre eux donnent des lectures précises. Mais cela dépend du kit et de la façon dont vous suivez les instructions.
Il faut également tenir compte du fait que ces kits à domicile peuvent ne pas vous donner autant d'informations que le test effectué par votre médecin. En effet, beaucoup d'entre eux ne mesurent que le cholestérol total. Ils ne peuvent pas vous dire quelle proportion de ce cholestérol est du mauvais cholestérol LDL et quelle proportion est du bon cholestérol HDL.
Un kit à domicile peut être utile si votre médecin vous suggère de surveiller votre cholestérol entre les visites. Mais dans la plupart des cas, il est probablement préférable de laisser les tests de cholestérol aux experts.
Quand appeler le médecin
Si vous avez fait contrôler votre tension artérielle ou votre cholestérol au cabinet du médecin, vos prestataires de soins peuvent vous aider à comprendre les résultats. Ils considéreront également les résultats dans le contexte de tout autre facteur de risque potentiel que vous pourriez avoir.
Un test de cholestérol peut vous donner plus d'un chiffre :
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Cholestérol total. Un taux normal de cholestérol total est inférieur à 200 mg/dL.
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Cholestérol LDL. Un taux normal de cholestérol LDL est inférieur à 100 mg/dL.
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Cholestérol HDL. Il est bon d'avoir un taux de cholestérol HDL supérieur à 60 mg/dL.
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Triglycérides . Il s'agit d'un autre type de graisse dans le sang. Les taux normaux sont inférieurs à 150 mg/dL.
Si vous avez testé votre taux de cholestérol lors d'un salon de la santé ou à la maison et que vous avez obtenu un résultat élevé ou que vous n'êtes pas sûr, appelez votre médecin.
Si vous surveillez votre tension artérielle à la maison, n'oubliez pas qu'une tension artérielle normale est inférieure à 120/80 mm Hg. Appelez votre médecin si votre tension artérielle est constamment élevée ou si vous remarquez un changement.
Si votre tension artérielle dépasse soudainement 180/120 mm Hg, attendez quelques minutes et vérifiez à nouveau. Une pression artérielle aussi élevée peut immédiatement endommager les organes et constitue une urgence médicale. Si cela se produit, appelez le 911.
De nombreuses personnes souffrent d'hypertension artérielle ou de cholestérol. Mais trop d'entre elles ne le savent pas. En vérifiant vos chiffres, vous saurez s'il est temps de prendre des mesures pour réduire le risque d'un problème de santé plus grave.
