L'histoire personnelle d'un lecteur sur le rétablissement cardiaque.
Je ne me doutais pas que j'avais une maladie cardiaque jusqu'en décembre 2005, lorsque j'ai eu deux épisodes mineurs d'angine légère (douleur dans la région de la poitrine). Mon médecin traitant a fait un électrocardiogramme mais n'a rien vu d'anormal. J'étais un homme de 53 ans, athlétique et mince, qui mangeait des aliments nutritifs. Il a décidé que j'étais simplement stressé et m'a donné le feu vert pour partir en vacances au Nicaragua.
Mais pendant mon séjour, l'angine est passée de légère à grave. La douleur allait et venait, mais à trois reprises, la douleur a été la plus intense que je puisse imaginer. Chaque petit mouvement l'aggravait. Je transpirais et ne pouvais pas bouger. Un médecin local m'a donné des médicaments pour faire baisser ma tension artérielle et arrêter l'angine. Mais je ne pouvais pas prendre l'avion pour rentrer chez moi pendant deux semaines, car les changements de pression dans la cabine de l'avion pouvaient provoquer une crise cardiaque.
Blocage des artères principales
En rentrant chez moi, je me suis rendu aux urgences locales. Le personnel a fait des radiographies de la poitrine puis a immédiatement ordonné une ambulance pour m'emmener dans un autre hôpital. Deux de mes artères étaient bloquées à 99 %, une troisième à 80 %, et j'avais d'autres blocages plus loin dans mes artères. Cela semblait impossible - trois semaines auparavant, je me sentais bien. Mais un système secondaire de vaisseaux sanguins s'était développé autour de mon cœur et faisait le travail des artères bloquées. J'ai subi un triple pontage le jour suivant.
Après l'opération, lorsque ma femme a demandé quel était mon pronostic, le médecin a répondu par un silence de pierre. J'ai alors su que je devais m'engager à me rétablir. Je travaille comme programmeur informatique et je suis assez méthodique, j'ai donc mis en place un programme de récupération. Semaine après semaine, j'ai développé ma force, en commençant par marcher jusqu'à la cuisine, puis en descendant le pâté de maisons, puis en utilisant mon tapis de course, mon rameur et mon [vélo d'appartement]. J'ai surveillé mon rythme cardiaque et j'ai noté tout ce que je faisais et comment cela affectait mon cœur et ma respiration. J'ai également fait des recherches dans des articles de journaux sur les maladies cardiaques, la nutrition et la rééducation par l'exercice.
Au printemps 2009, je pouvais jouer au badminton pendant trois heures sans m'arrêter. En 2010, je pouvais jouer au basket-ball sur tout le terrain. J'étais le seul à avoir plus de 20 ans, et je n'ai pas été chassé du terrain.
Les leçons de vie de Larry
" Utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pour éviter d'en faire trop. Au début, vous ne devez pas respirer beaucoup plus fort que pendant un échauffement. "
" Ne soyez pas pressé. La récupération prend du temps. La plupart des personnes atteintes d'une maladie cardiaque pensent qu'elles ne peuvent rien faire sur le plan physique. Ou bien elles essaient de récupérer trop vite et se blessent."
"Mangez des aliments riches en antioxydants et pauvres en graisses."
Conseil d'expert
"Les podomètres, les journaux alimentaires et les balances sont associés à des changements positifs de comportement. Ils fonctionnent lorsque nous avons du mal à nous motiver." -- James Beckerman, MD
Trouvez d'autres articles, parcourez les anciens numéros et lisez le numéro actuel de "docteur le magazine".
