Ajustements personnels et aménagements du lieu de travail pour aider votre employeur à prendre en charge votre traitement contre la maladie artérielle périphérique.
À la suite d'une visite chez son cardiologue, après avoir subi une crise cardiaque un an plus tôt, Smith a appris qu'elle souffrait d'une maladie artérielle périphérique (MAP), un rétrécissement des artères qui se produit principalement dans les jambes. Elle a subi une angioplastie dans une artère de la jambe et a commencé à prendre des médicaments contre la douleur et le cholestérol.
Récemment, la smartwatch de Smith lui a dit qu'elle avait fait 15 000 pas sans douleur, et elle a gardé un travail qu'elle aime.
Je suis reconnaissante d'avoir un patron vraiment génial qui m'a bien comprise et m'a dit de prendre autant de pauses que nécessaire, dit-elle. Mais je me demandais auparavant si je pouvais continuer à travailler.
Si l'on vous diagnostique une MAP, votre médecin vous assaille d'une foule d'informations sur les programmes d'exercices, le régime alimentaire et les médicaments. L'adaptation du traitement de la MAP à votre travail peut faire l'objet de moins de discussions. Même si la MAP touche généralement les personnes âgées de 50 ans ou plus, cela peut laisser une décennie ou plus d'années de travail à prendre en compte pour des personnes comme Dale Smith.
La MAP est une question d'adaptation du mode de vie, et le travail est une partie importante de la vie de chacun, explique Damon Pierce, MD, chirurgien vasculaire pour Virginia Mason Franciscan Health dans le Grand Seattle.
Pierce a eu un patient atteint de MAP, un mécanicien automobile, qui a travaillé pendant 20 ans dans un atelier avec des primes basées sur la vitesse du travail. Avec le temps, en concurrence avec des mécaniciens plus jeunes dans un travail physiquement éprouvant qui l'obligeait à entrer et sortir d'espaces étroits sous les voitures, les crampes aux jambes du mécanicien liées à la MAP se sont aggravées. Mais il a réussi à négocier une charge de travail moins intense physiquement. Malgré tout, le stress professionnel continu l'a finalement poussé à démissionner pour occuper un poste de superviseur dans un nouvel atelier au rythme moins exigeant.
Les symptômes typiques de la MAP - douleurs ou crampes dans les jambes, les hanches ou les fesses, difficultés à marcher, plaies ou ulcères sur les jambes ou les pieds qui ne guérissent pas - ne sont pas toujours assez graves pour nécessiter un changement de travail. Mais l'inconfort peut affecter la productivité. Il est judicieux de procéder à des ajustements qui vous aideront à rester à l'aise et sans douleur.
Assurez-vous que votre vie professionnelle s'accorde avec le plan de traitement proposé par votre médecin. Vous devrez peut-être demander des aménagements à votre employeur.
Adaptation de votre routine de travail
Pour vous aider à gérer votre MAP au travail, voici plusieurs recommandations de médecins :
Prenez le temps de faire de l'exercice. Une promenade de 10 minutes n'est pas le genre d'exercice qui aide à gérer votre MAP. Au lieu de cela, combinez une partie de votre heure de déjeuner avec un autre temps de pause qui permet une promenade d'une heure, vigoureuse et bénéfique, suggère Pierce.
Faites des pauses santé mentale. Selon une étude, le stress lié au travail augmente le risque d'hospitalisation pour cause de MAP. De plus, lorsque vous êtes stressé, vous vous sentez plus fatigué et vous êtes moins enclin à faire l'exercice qui améliore la circulation sanguine dans vos jambes, explique Amy Pollak, MD, cardiologue à la Mayo Clinic Florida à Jacksonville et défenseur bénévole de l'American Heart Association.
C'est pourquoi Pierce recommande de faire des pauses mentales pendant la journée de travail pour évacuer le stress. Utilisez ce temps pour méditer ou simplement marcher dans le bâtiment. Même quelques minutes loin du travail sont utiles.
Restez au chaud. Les températures plus froides nuisent à la circulation sanguine dans les jambes et les bras. Habillez-vous pour rester au chaud au travail, à l'extérieur comme à l'intérieur. Et n'hésitez pas à demander à augmenter le thermostat du bureau.
Faites attention à votre alimentation. Si vous déjeunez à l'extérieur, recherchez dans les menus des restaurants des aliments pauvres en graisses et en sel. Si la cafétéria de votre bâtiment manque d'aliments sains pour le cœur, demandez-lui si elle peut en ajouter.
Pensez à la qualité de l'air. Évitez les zones où les collègues se rassemblent pour les pauses cigarettes. Et évitez l'exposition prolongée à des environnements de travail où la qualité de l'air est mauvaise.
Investissez dans de bonnes chaussures. Si votre travail nécessite de marcher ou de conduire beaucoup, vous devez acheter des chaussures confortables, durables et dotées de semelles robustes.
Demander des aménagements sur le lieu de travail
Vous n'avez peut-être pas envie de changer d'emploi juste parce que vous gérez une PAD. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous taire et faire comme si rien n'avait changé.
Vous voulez être honnête avec votre employeur sur ce qui se passe, que vous suivez un plan de traitement prescrit, dit Pierce.
Il rédige souvent une lettre pour ses patients atteints de MAP, qu'il remet à leur supérieur hiérarchique et qui explique ce que le traitement implique et comment ils peuvent rester productifs avec l'aide de l'entreprise.
Il se peut que vous deviez demander une certaine souplesse pour concilier votre travail et votre traitement de la MAP. Voici quelques scénarios possibles :
Demandez un changement de tâches si votre travail implique des rafales d'activité physique intense ou nécessite de soulever des charges lourdes. Rester assis à un bureau pendant des heures n'augmente généralement pas le risque, sauf si votre MAP est avancée, selon Pierce.
Faites des heures supplémentaires ou demandez des prolongations de délai si la DPA vous fatigue. Vous devez être honnête si vous devez prendre plus de temps pour accomplir une tâche, dit Pollak.
Demander des congés pour des rendez-vous chez le médecin à des heures variables.
Vous êtes peut-être nerveux à l'idée de demander de la flexibilité à votre patron. Mais n'oubliez pas que vous avez peut-être le droit légal de demander des aménagements raisonnables si votre médecin certifie que votre MAP est devenue un handicap. La loi fédérale Americans with Disabilities Act prévoit ce droit si votre entreprise emploie 15 personnes ou plus et que la PAD limite considérablement votre capacité à exercer vos fonctions dans le cadre actuel.
Prendre un congé de maladie
Malgré tous vos efforts, il est possible que les symptômes de la MAP vous obligent à vous absenter du travail. Utiliser vos congés payés et vos jours de maladie autorisés sera votre première option.
Mais que faire si vous avez déjà épuisé ces jours pour cette année ?
N'oubliez pas qu'en vertu de la loi fédérale sur les congés familiaux et médicaux (FMLA), vous pouvez demander jusqu'à 12 semaines par an de congé sans solde. Pour en bénéficier, vous devez avoir travaillé pendant au moins un an dans une entreprise qui emploie 50 personnes ou plus.
Vous ne pouvez pas être licencié ou vous voir refuser votre ancien emploi pour avoir pris un congé médical non rémunéré. Et l'entreprise ne peut pas cesser de payer sa part de votre assurance maladie. Malgré tout, il est recommandé de prévenir votre employeur au moins 30 jours à l'avance si vous le pouvez et d'expliquer exactement pourquoi vous avez besoin d'un congé. Vous devrez fournir une lettre de votre médecin si votre employeur en fait la demande.
Utilisation de l'assurance invalidité
Il est possible que les douleurs aux jambes liées à la MAP s'aggravent au point de vous empêcher de continuer à travailler. Dans son manuel en ligne Blue Book, la Social Security Administration reconnaît la MAP comme une déficience cardiovasculaire et une invalidité potentielle. Cela signifie que vous pouvez prétendre à des prestations d'invalidité pour vous aider à couvrir vos frais de subsistance.
Mais il ne suffit pas de dire que vous souffrez de douleurs ou que vous marchez péniblement à cause de la MAP pour obtenir ces prestations. Vous devrez consulter un médecin pour obtenir des examens d'imagerie de vos vaisseaux sanguins et des mesures de la pression sanguine de vos chevilles ou de vos orteils, puis fournir les résultats. Vous pouvez faire appel à un avocat spécialisé dans les demandes d'invalidité.
Faire en sorte que tout se passe bien
La douleur et l'inconfort dus à la MAP peuvent créer des défis pour votre vie professionnelle. Mais il existe des approches qui vous aident à profiter d'une carrière enrichissante tout en gérant la MAP. Faites preuve d'assurance pour améliorer vos conditions de travail et n'hésitez pas à demander de l'aide. Vous méritez de vous sentir récompensé par votre vie professionnelle.
