La MAP et les voyages : Comment se déplacer à l'aéroport, en voiture et à l'hôtel.
M. Fugate, qui a 58 ans et vit à Austin (Texas), a subi deux pontages fémoro-poplité pour ouvrir des artères bloquées dans ses jambes. Il souhaite que ces pontages restent ouverts. Lorsqu'il voyage, Fugate s'assure de bouger fréquemment, même lorsqu'il est dans un avion. La marche est souvent le meilleur remède contre la MAP, dit-il.
Se déplacer
De nombreuses personnes atteintes de MAP peuvent voyager en toute sécurité, dit Kurtis Kim, MD, directeur du laboratoire vasculaire du Mercy Medical Center à Baltimore. Mais si la MAP rend la marche douloureuse, des préparations intelligentes peuvent rendre vos voyages plus agréables.
Connaissez vos limites. Par exemple, si vous vous rendez à l'aéroport ou dans une gare, si vous pensez en avoir besoin, demandez à l'avance si des fauteuils roulants ou d'autres aides sont disponibles. Depuis qu'il a subi une intervention chirurgicale visant à améliorer la circulation sanguine dans ses jambes, les douleurs aux jambes de M. Fugates sont suffisamment faibles pour qu'il puisse se rendre aux aéroports sans fauteuil roulant.
Mais parfois, courir d'un terminal à l'autre sollicite beaucoup mon pied droit, dit-il. Ça va si je ne porte rien, mais en général, j'ai mon sac d'ordinateur portable et un bagage à main, et le poids supplémentaire exerce une pression sur mon pied PAD. Dans ce cas, Fugate s'arrête et secoue son pied pendant environ 15 secondes, puis il continue quand il se sent mieux.
Il y a quelques années, Fugate a créé un groupe Facebook, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), qui compte maintenant plus de 2 400 membres. Avec autant de personnes dans le groupe, il est devenu une ressource inestimable pour des conseils sur la vie avec une MAP, y compris des astuces pour voyager.
Il peut être utile de marcher un peu plus avant d'être coincé dans votre siège d'avion ou de train. M. Fugate essaie d'arriver plus tôt que nécessaire, afin d'avoir le temps de marcher lentement et de se reposer en cours de route.
Lorsque vous réservez un hôtel, demandez s'il y a un ascenseur ou un étage inférieur. Vous pouvez également demander une chambre avec des caractéristiques d'accessibilité, dit Fugate.
Dans l'avion
Lorsque Fugate prend l'avion, il essaie de bouger souvent ses jambes.Ce n'est pas toujours facile étant donné l'espace en cabine dans les avions, mais même un geste simple comme enlever ses chaussures et reposer ses pieds dessus peut l'aider. Il se lève également pour marcher dans l'allée toutes les 30 minutes environ afin de faire circuler son sang.
Steve Hamburger, un professionnel du marketing semi-retraité de Westlake Village, en Californie, est d'accord pour dire que l'espace pour les jambes peut être un problème. Si vous pouvez vous le permettre, essayez d'obtenir plus d'espace pour les jambes lorsque vous prenez l'avion, dit-il.
Comme M. Fugate, M. Hamburger se lève et se promène dans les allées afin d'éviter la formation de dangereux caillots sanguins. Il essaie également de rester hydraté et évite l'alcool en vol.
Dans la voiture
Comme la MAP de Fugates affecte son pied droit, qu'il utilise pour conduire, les déplacements en voiture peuvent être difficiles. Mon pied a tendance à s'endormir après plusieurs heures de conduite, dit-il. Pour éviter cela, il s'arrête toutes les heures pour sortir, marcher et s'étirer. Cela permet également de réduire le gonflement des jambes et des pieds et de diminuer le risque de formation d'un caillot de sang dans les veines, appelé thrombose veineuse profonde.
Si hes un passager lors d'un long trajet, il peut bouger ses jambes et trouver une position confortable pour lui.
Continuez à marcher
Les médecins recommandent un programme de marche régulier pour les personnes atteintes de MAP : avec le temps et la pratique, plus vous marchez, moins vous avez mal. Si vous prévoyez un voyage, assurez-vous de commencer ou de poursuivre un bon régime de marche à la maison afin que la douleur n'interfère pas avec votre voyage.
Selon M. Fugate, la marche est un ingrédient clé pour voyager en toute sécurité. Pour aider à combattre les effets secondaires négatifs de la MAP, je fais 10 000 pas ou plus par jour et je m'hydrate régulièrement. Lorsque je sais que je vais voyager, je m'assure d'avoir deux bouteilles d'eau dans mon sac, dit-il.
M. Fugate planifie également des activités qui incluent la marche. Par exemple, il peut repérer un sentier de randonnée qui comporte des bancs pour s'asseoir et se reposer.
Hamburger ne jure que par la marche. Je n'ai pas de problèmes majeurs lorsque je voyage avec une MAP parce que j'essaie de maintenir mon régime de marche tous les jours, dit-il.
Pour les vacances, Hamburger opte pour des voyages à la plage ou à la montagne, où il y a des sentiers de randonnée ou de marche. Il ne se laisse pas abattre par le mauvais temps. Si cela signifie marcher dans les couloirs d'un hôtel alors qu'il pleut dehors, je le fais.
