Votre cœur change avec l'âge. Découvrez à quoi vous devez vous attendre et quand vous devez consulter votre médecin.
Lorsque la plaque s'accumule dans vos artères coronaires, le flux sanguin vers vos muscles cardiaques est réduit. Heureusement, ce phénomène peut être inversé et évité si les bonnes mesures sont prises à temps. Le maintien d'un mode de vie sain, l'arrêt du tabac et la réduction de la consommation d'alcool à mesure que vous vieillissez contribueront à améliorer la santé de votre cœur.
Votre cœur change-t-il avec l'âge ?
Le vieillissement du cœur. Votre cœur est un muscle. Au fil du temps, il peut s'affaiblir. Si vous devenez moins actif en vieillissant, le ventricule gauche de votre cœur devient plus rigide. Cela signifie qu'une quantité moindre de sang riche en oxygène est pompée vers votre corps.
Un cœur âgé se repose à une fréquence cardiaque plus faible que lorsque vous étiez plus jeune. Cela signifie que votre fréquence cardiaque n'augmente pas autant pendant l'exercice. Cela peut conduire à un épaississement des parois artérielles et à une diminution de leur tissu élastique.
En conséquence, votre pression artérielle ne se stabilise pas aussi rapidement. Avez-vous des vertiges ou vous sentez-vous faible lorsque vous vous levez trop rapidement ? Cela peut être des signes que votre cœur est en train de changer.
Les risques cardiaques à connaître en vieillissant
En vieillissant, vous devenez plus à risque pour d'autres problèmes cardiaques. Ces affections peuvent présenter des symptômes similaires. Elles peuvent être difficiles à identifier à moins d'être diagnostiquées par un médecin et peuvent inclure : ?
L'athérosclérose. Cette affection se développe lorsque des plaques s'accumulent sur les parois internes de vos artères. Elles finissent par durcir et rétrécir les artères. Cela peut limiter la circulation du sang riche en oxygène vers les autres parties de votre corps et vos organes. Le vieillissement et l'hypertension artérielle augmentent le risque de cette affection. ?
L'angine de poitrine. Cette affection se manifeste par une sensation d'oppression dans la poitrine. Elle peut être provoquée par un stress physique ou émotionnel. C'est un symptôme plus fréquent chez les personnes âgées. Il peut ressembler à une crise cardiaque mais n'est pas dangereux. Cependant, il peut être le symptôme du début d'un problème cardiaque ?
L'insuffisance cardiaque. Caractérisée par l'essoufflement, la fatigue et le gonflement des jambes, cette affection peut être fatale chez les personnes âgées. Elle survient lorsque votre cœur n'est plus capable de pomper le sang correctement... L'insuffisance cardiaque peut survenir lentement au fil du temps et s'aggraver avec l'âge. Des mesures préventives, comme un mode de vie sain, sont le meilleur moyen d'inverser l'apparition de cette affection.
Les autres symptômes pouvant indiquer une maladie cardiaque sont les suivants: ?
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Une douleur intense dans la poitrine
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Un sentiment de malheur
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Une fatigue inexpliquée
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Changement soudain de votre capacité à faire de l'exercice ?
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Palpitations cardiaques
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Confusion et vertiges
Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. ?
Comment gérer la santé cardiaque après 50 ans
Faites des choix sains. Le risque de?maladie cardiaque peut être réduit en maintenant un mode de vie sain... L'American Heart Association (AHA) a identifié des moyens de maintenir une santé cardiovasculaire idéale. Ces choix de mode de vie peuvent vous aider à améliorer votre santé cardiaque :
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Soyez physiquement actif pendant au moins 30 minutes chaque jour. Faites-le 5 jours ou plus par semaine. ?
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Vous ne fumez pas de tabac ?
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Adoptez une alimentation saine, comprenant beaucoup de fruits et de légumes. Limitez votre consommation d'aliments transformés ou rapides. ?
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Essayez de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25. ?
La santé de chacun est différente. Une variété de facteurs déterminent votre risque particulier et votre probabilité de développer une maladie cardiaque et d'autres problèmes cardiaques. Cependant, en suivant ces directives et en faisant des choix sains pour le cœur, vous pouvez réduire le risque posé par des facteurs externes. ?
L'exercice. Il n'est jamais trop tard pour commencer à améliorer la santé de votre cœur. L'exercice physique est un excellent premier pas vers un cœur en meilleure santé. Il a été démontré que la course à pied, à elle seule, abaisse la pression artérielle et augmente le flux sanguin vers le cœur. Associé aux conseils de l'AHA énumérés ci-dessus, l'exercice physique peut vous aider à gérer efficacement votre santé cardiaque après 50 ans. ?
Quand consulter votre médecin
Toute personne âgée de plus de 50 ans doit être prudente quant à ces symptômes liés au cœur : ?
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Sensation d'essoufflement
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Fatigue anormale
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Ressentir des battements de cœur rapides, lents ou irréguliers.
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Avoir une douleur ou une gêne dans le côté gauche de votre poitrine gauche.
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Des vertiges extrêmes ?
Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un de ces symptômes. Ils peuvent être le signe d'un trouble cardiaque grave qui nécessite un diagnostic approprié et un traitement rapide. ?
Même si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos douleurs ou de vos irrégularités cardiaques, il est préférable d'en parler à votre médecin. Attendre trop longtemps pour résoudre un problème cardiaque peut être dangereux, voire mortel. ?
