Découvrez ce que vous pouvez faire pour optimiser le temps que vous passez avec votre médecin à chaque contrôle.
Tirez le meilleur parti des bilans de santé à partir de 50 ans.
Votre bilan annuel est l'occasion de passer en revue avec votre médecin les problèmes que vous avez eus et d'établir un plan de bien-être pour l'année suivante. Cela fait beaucoup à couvrir en peu de temps. La visite chez le médecin ne dure en moyenne que 20 minutes.
Pour tirer le meilleur parti du temps que vous avez avec votre médecin, arrivez quelques minutes à l'avance, soyez préparé, posez des questions et apportez vos antécédents médicaux.
Ce qu'il faut apporter
Vous pouvez apporter un journal des symptômes écrit dans un carnet ou sur votre téléphone portable pour le partager. Le journal devrait inclure des éléments tels que :
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Ce que chaque symptôme a ressenti
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Quand cela a commencé
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Combien de temps cela a duré
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Ce qui l'a rendu meilleur ou pire
Apportez également une liste de vos médicaments. Indiquez la posologie et la fréquence à laquelle vous prenez chacun d'entre eux. N'oubliez pas les vitamines, les suppléments, les remèdes à base de plantes et les médicaments que vous avez achetés en vente libre.
Vous pouvez mettre vos médicaments dans un sac et les emporter avec vous, si c'est plus facile. Faites savoir à votre médecin si vous avez besoin de renouveler votre ordonnance.
Il se peut que votre médecin vous pose des questions sur vos antécédents médicaux. Ayez des notes avec vous, et soyez prêt à répondre à des questions sur votre :
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Allergies
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Maladies ou blessures récentes
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Séjours à l'hôpital et opérations chirurgicales
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Vaccins
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Régime alimentaire et exercice physique
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Consommation d'alcool, de tabac et de drogues récréatives ou illicites.
Apportez également un dossier sur les antécédents médicaux de votre famille. Incluez les maladies de longue durée comme le diabète et le cancer chez les membres de la famille proche comme votre :
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vos parents
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Sœur ou frère
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Oncles et tantes
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Grands-parents
Vos antécédents familiaux peuvent aider votre médecin à connaître vos risques pour certaines maladies.
Apportez une liste de tous les autres médecins que vous consultez. Ayez leurs adresses et leurs numéros de téléphone prêts à être donnés à votre médecin traitant.
Dressez également une liste de toutes les questions que vous souhaitez aborder. Commencez par les plus importantes, au cas où vous manqueriez de temps.
Soyez prêt à prendre des notes. Apportez un carnet ou utilisez la section "notes" de votre téléphone portable. Notez toutes les instructions que votre médecin vous donne et les réponses à vos questions. Vous pouvez vous faire accompagner d'un ami, de votre partenaire ou d'un autre membre de la famille qui vous aidera à prendre des notes afin que vous puissiez vous concentrer sur ce que le médecin vous dit.
Enfin, apportez vos lunettes ou vos appareils auditifs si vous en avez besoin pour lire et entendre les instructions.
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Que dire à votre médecin
Soyez prêt à parler de tous les symptômes que vous avez eus depuis votre dernière visite. Discutez de tout changement dans votre régime alimentaire, votre activité physique, vos habitudes de sommeil ou votre niveau de stress. Faites savoir à votre médecin si vous avez consulté des spécialistes, comme un cardiologue ou un rhumatologue.
Passez en revue tous les médicaments que vous prenez. Demandez-lui si certains d'entre eux peuvent interagir les uns avec les autres. Faites savoir à votre médecin si l'un de vos médicaments provoque des effets secondaires, et soyez prêt à les décrire.
Questions à poser
Voici quelques questions que vous pourriez poser lors de votre bilan de santé :
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Est-ce que je suis à risque pour certaines conditions de santé ?
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Dois-je subir des tests de dépistage ou des vaccins de routine ?
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Ai-je encore besoin de tous les médicaments que je prends ?
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Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour mieux prendre soin de ma santé ?
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Quand dois-je prendre rendez-vous pour vous revoir ?
Si vous ne comprenez pas un terme médical ou toute autre chose que votre médecin vous dit pendant la visite, n'ayez pas peur de demander. Demandez également à votre médecin d'expliquer toute instruction qui n'est pas claire, comme l'heure à laquelle vous devez prendre vos médicaments ou la raison d'un test que votre médecin a recommandé.
Comment parler des sujets délicats
Vous devez être honnête avec votre médecin. Il ne peut vous aider que s'il sait ce qui se passe chez vous. Pourtant, certains sujets, comme le sexe, les pertes de mémoire ou les problèmes urinaires, peuvent être difficiles à aborder, même avec votre médecin.
Il est important de choisir un médecin avec lequel vous vous sentez à l'aise. Commencez la conversation par une phrase toute faite, comme "Il m'est vraiment difficile de parler de ceci". Votre médecin saura alors qu'il doit répondre de manière plus sensible.
Notez le problème. Utilisez vos notes comme guide pour entamer la conversation, ou laissez votre médecin les lire.
Essayez d'expliquer le problème directement, par exemple : "Quand je fais pipi, seul un petit peu s'écoule". Si vous êtes trop vague, votre médecin ne saura pas de quoi vous parlez.
Si vous ne savez toujours pas comment aborder un sujet sensible, apportez un livre ou une page Web sur le sujet pour lancer la conversation.
