Découvrez ce que vous devez savoir sur le changement de votre voix en tant qu'adulte de plus de 50 ans, et découvrez les avantages, les inconvénients, les risques et les bénéfices.
Après la puberté et pendant une bonne partie de l'âge adulte, la voix de certaines personnes peut changer, mais pas celle de tout le monde. La voix des hommes a tendance à monter en fréquence. La voix des femmes a tendance à baisser ?
Cependant, d'autres changements peuvent se produire, notamment :
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Un volume plus faible
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Résonance plus faible
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Fatigue plus rapide
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Tremblements ou secousses
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Sentiment de faiblesse
La plupart du temps, les changements vocaux tels que l'approfondissement sont tout à fait normaux. Si votre voix change avec l'âge et que cela vous gêne, il existe des exercices spéciaux et des traitements potentiels qui peuvent vous aider.
Pourquoi votre voix change-t-elle avec l'âge ?
Manque de souplesse. En vieillissant, certains mécanismes de votre " boîte vocale " peuvent perdre de leur souplesse. Cela modifie le ton et la hauteur de votre voix. ?
Fatigue vocale. En vieillissant, tous vos muscles perdent naturellement de la masse. Cela inclut les muscles de vos cordes vocales et de votre boîte vocale qui font fonctionner votre voix. Plus vous vieillissez, plus votre voix peut devenir rauque ou donner une impression de "fatigue" au fil des jours. Vous pouvez également trouver fatiguant de parler pendant de longues périodes.
Problèmes médicaux. Les troubles neurologiques, les polypes, les nodules ou le cancer peuvent tous affecter votre voix.
Diagnostic et traitement des problèmes vocaux
Consultez votre médecin. Si vous pensez que vos changements vocaux sont causés par un problème médical, consultez votre médecin. Il pourra vous adresser à un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge (ORL). Pour établir un diagnostic, il procédera à un examen physique, prendra vos antécédents médicaux et examinera vos symptômes.
Il examinera également vos cordes vocales et votre larynx à l'aide d'un laryngoscope flexible ou rigide. Le médecin insère cet appareil par la bouche ou le nez pour bien observer les tissus vocaux. Il peut également procéder à un examen par vidéostroboscopie, qui est similaire mais qui prend une vidéo au ralenti pour obtenir une vue encore plus précise.
Si votre médecin diagnostique un problème médical affectant votre voix, il peut vous recommander un traitement. En fonction du problème, les traitements peuvent inclure :
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Des exercices : Vous travaillerez avec un spécialiste pour apprendre des exercices quotidiens visant à renforcer votre voix.
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Microchirurgie : Ce traitement concerne les polypes et les kystes sur vos cordes vocales.
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Injections : Les injections de botox peuvent aider à traiter un pli vocal qui tremble. D'autres injections rendent les cordes vocales affaiblies plus pulpeuses, produisant un son plus fort.
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Implant de cordes vocales : Un implant de cordes vocales peut aider les personnes souffrant d'une paralysie partielle ou complète des cordes vocales.
Comment prendre soin de votre voix
Tout au long du processus de vieillissement, il est important de protéger et de prendre soin de votre voix. Voici quelques conseils pour prévenir ou ralentir vos problèmes vocaux et vos changements vocaux importants. ?
Parlez quotidiennement. Utilisez votre voix quotidiennement. Si vous n'avez personne à qui parler un jour donné, lisez une histoire dans le journal à voix haute ou appelez un ami au téléphone.
Fredonnez. Si vous fredonnez dans une paille, également appelée phonation à la paille, pendant 15 minutes par jour, vos cordes vocales et votre larynx resteront en bonne santé. Vous pouvez essayer d'utiliser des pailles de différentes longueurs et de différents diamètres pour renforcer davantage vos cordes vocales ?
Chantez. Essayez de chanter. Si vous n'êtes pas un grand chanteur, rejoignez une chorale ou chantez votre chanson préférée sous la douche. Essayez d'alterner le chant et la phonation à la paille pour varier les plaisirs.
Adoptez une bonne hygiène. Voici quelques moyens faciles de pratiquer une bonne hygiène vocale en vieillissant : ?
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Évitez les irritants comme la fumée de cigarette.
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Buvez au moins 64 onces d'eau par jour.
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Évitez de chuchoter.
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Ne toussez pas et ne vous raclez pas la gorge si vous pouvez l'éviter.
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Restez actif avec le reste de votre corps.
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Dormez suffisamment.
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Réchauffez votre voix avant de faire quelque chose d'exigeant comme un discours.
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Utilisez un système d'amplification au lieu d'essayer de crier par-dessus une foule.
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Déplacez-vous vers un endroit plus calme lorsque vous essayez de converser dans un espace bruyant au lieu de crier.
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Taper du pied et applaudir lors de matchs sportifs au lieu d'encourager ou de crier.
