Découvrez ce à quoi vous devez vous attendre si vous souhaitez apprendre quelque chose de nouveau après 60 ans.
Vous pouvez le faire
Plus vous apprenez, plus votre cerveau est capable d'apprendre. ?
Une étude a porté sur des adultes âgés de 58 à 86 ans qui ont suivi trois à cinq nouveaux cours pendant 3 mois. Ils ont augmenté leurs capacités mentales au niveau de personnes de 30 ans plus jeunes après seulement un mois et demi. ?
Certaines personnes pensent que les enfants et les jeunes sont plus aptes à apprendre. La vérité pourrait être que les enfants sont simplement mis dans une situation où ils passent beaucoup de temps à apprendre de nouvelles choses. Une enquête menée auprès de personnes de plus de 40 ans a révélé que 50 % d'entre elles n'apprennent pas quelque chose de nouveau chaque semaine. Si les adultes plus âgés agissent comme des enfants, au moins dans ce sens, ils sont tout aussi capables d'apprendre...
Les avantages d'apprendre après 60 ans
Bien que certaines choses deviennent plus difficiles pour notre cerveau en vieillissant, il y a aussi des choses que les cerveaux plus âgés font mieux. En vieillissant, votre cerveau change sa façon de fonctionner. Il n'est peut-être plus aussi rapide qu'avant, mais vous utilisez désormais une plus grande partie de votre cerveau pour certaines tâches. Cela signifie que votre cerveau fonctionne mieux qu'avant. ?
La baisse du taux de testostérone chez les hommes et les femmes signifie que les cerveaux plus âgés contrôlent mieux leurs impulsions. Après la cinquantaine, les sautes d'humeur sont moins susceptibles d'interférer avec votre réflexion et votre prise de décision. ?
En vieillissant, vous vous améliorez dans certains domaines, simplement parce que vous avez plus d'expérience. Voici quelques domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer avec l'âge : ?
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Les capacités verbales. Tout au long de votre vie, vous continuerez à enrichir votre vocabulaire et à améliorer votre capacité à communiquer. ?
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Raisonnement inductif. Les personnes âgées peuvent être moins enclines à porter un jugement hâtif. Elles sont plus susceptibles de prendre la bonne décision en fonction des informations dont elles disposent. Cela signifie qu'elles peuvent être meilleures pour résoudre les problèmes. ?
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Compétences visuo-spatiales. Votre capacité à juger où et comment les choses se déplacent dans l'espace peut s'améliorer avec l'âge. ?
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Les maths de base. Tu as eu beaucoup plus de pratique que quelqu'un de plus jeune que toi. ?
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Faire abstraction de la négativité. L'amygdale, qui est la zone du cerveau responsable de la mémoire et des émotions, réagit moins aux situations négatives. Les personnes de plus de 60 ans ont tendance à moins broyer du noir que celles qui sont plus jeunes. ?
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Être satisfait. Vous pouvez vous sentir plus satisfait de votre vie en vieillissant. De nombreuses personnes âgées minimisent les aspects négatifs et acceptent leur situation. Elles utilisent également leur expérience pour surmonter leurs limites. ?
Obstacles à l'apprentissage après 60 ans
Le manque de confiance. Il s'agit peut-être de l'obstacle le plus important. Dans une étude sur les tâches de mémoire, les personnes de plus de 60 ans étaient plus susceptibles de douter de leurs souvenirs, même pour des tâches simples. En raison de ce doute, elles mettaient plus de temps à accomplir des tâches simples. ?
L'anxiété liée aux tests. Parce que certaines personnes âgées s'inquiètent davantage de leur mémoire et de leur capacité d'apprentissage, elles sont plus anxieuses à ce sujet. Cette anxiété peut nuire à leurs performances et les empêcher de se concentrer sur l'apprentissage. ?
Conseils pour apprendre après 60 ans
Remettez en question vos hypothèses. En tant qu'adulte plus âgé, les voies de votre cerveau sont bien développées. Vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur l'apprentissage de nouveaux faits, mais aussi sur l'apprentissage de nouveaux points de vue. Mettez-vous au défi en faisant de nouvelles choses et en explorant de nouvelles idées. Prenez un chemin différent pour rentrer du travail, ou lisez un livre d'histoire qui vous fait réfléchir à ce que vous savez d'une manière nouvelle ?
Faites de l'exercice. Faire de l'exercice est excellent pour votre cerveau. Les bienfaits de l'exercice pour l'acuité cérébrale ont fait l'objet de nombreuses études. Dans une étude portant sur 160 personnes, celles qui faisaient de l'exercice trois fois par semaine pendant 45 minutes présentaient des améliorations au niveau de la réflexion et de la mémoire. Les personnes qui faisaient de l'exercice tout en suivant un régime alimentaire sain pour le cœur présentaient des améliorations encore plus importantes ?
