Réapprendre à faire confiance n'est pas facile quand on a déjà été échaudé.
Apprendre à aimer à nouveau : Aller de l'avant après un divorce
Par Stephanie Watson
Cette année, plus de 780 000 mariages prendront fin aux États-Unis. Certains sortiront de leur mariage parce qu'ils en ont eu assez de se disputer avec un partenaire qui ne les voit plus du même œil. D'autres, comme Sarah Cave, ont été brûlés par l'infidélité.
"Mon désormais ex-mari a eu une liaison. Pendant 18 mois environ, il a vécu au sous-sol parce que nous essayions d'améliorer les choses pour les enfants", raconte-t-elle. "Et nous sommes arrivés à un point où j'ai dit : "Je suis prête à ce que tu déménages.""
C'était il y a 11 ans. Pendant cette période, Cave dit qu'elle a essayé à peu près toutes les applications de rencontre -- eharmony, Match.com, Zoosk, OurTime. "Je pouvais trouver des gens qui étaient prêts à sortir avec moi, mais personne qui cliquait".
Balafrée par son divorce et lassée par le manège des sites de rencontre, "mon estime de moi était assez saccagée", dit-elle.
S'ouvrir à l'amour à nouveau
Pour retrouver l'amour, vous devez non seulement croire qu'il y a quelqu'un pour vous, mais aussi que vous êtes digne d'être aimé, explique Richard Horowitz, qui est à la fois coach en relations et survivant d'un divorce. "Pour certaines personnes, il faut plus de temps pour arriver à cet endroit".
Après avoir été blessé, vous pouvez douter de votre capacité à faire à nouveau confiance à quelqu'un. "Nous pensons, où avons-nous fait fausse route dans le passé ? Comment n'avons-nous pas vu les signes ?", explique Christie Kederian, thérapeute conjugale et familiale agréée et coach en rencontres basée à Los Angeles. "Cela nous empêche parfois de vraiment apprendre à connaître les gens".
Avant d'apprendre à connaître quelqu'un d'autre, vous devez en apprendre davantage sur vous-même et sur ce que vous voulez. "Savoir qui vous êtes, ce dont vous avez besoin, et pourquoi le mariage a échoué sont tous très importants", dit Horowitz. Si vous ne parvenez pas à donner un sens à tout cela par vous-même, un thérapeute peut vous aider.
Explorez également ce que vous recherchez chez un partenaire. Kederian suggère de créer ce qu'elle appelle "le sandwich des critères". La couche supérieure est constituée de vos incontournables - des exigences absolues chez un partenaire potentiel, comme une carrière stable ou la spiritualité. La couche suivante correspond à ce que vous aimeriez avoir. Et la couche inférieure comprend les points de rupture, qui pourraient être certaines des choses qui n'ont pas fonctionné dans votre mariage.
Rencontres dans le monde virtuel
Si votre dernier rendez-vous remonte à quelques décennies, le processus peut vous sembler quelque peu étranger. Horowitz est passé des bals de célibataires au brave nouveau monde des rencontres en ligne, qui venait de voir le jour après son divorce. Ayant été un vétéran des deux approches, il dit qu'il était "plus rigoureux" de sortir en personne, "mais vous apprenez plus rapidement sur une personne qui peut vous intéresser ou non."
"Il y a définitivement une courbe d'apprentissage [pour les rencontres en ligne], dit Kederian. D'une part, les gens ne se décrivent pas toujours avec exactitude dans leur profil de rencontre. Certains partenaires potentiels sont de véritables escrocs. Et même ceux qui sont légitimes peuvent être à la recherche de rencontres, comme l'a constaté Cave.
Pour trouver une bonne correspondance et une connexion plus profonde, Mme Kederian suggère d'être aussi fidèle à soi-même que possible dans son profil et sa photo. "Il vaut mieux être authentique et réel dès le départ que d'essayer de créer une image de soi qui n'est pas vraiment exacte", explique-t-elle.
Elle suggère également que la biographie de votre profil soit courte. Si vous révélez toute l'histoire de votre vie d'un seul coup, "vous ne donnez pas à quelqu'un l'occasion d'apprendre à vous connaître par la conversation".
Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui semble intéressant, passez rapidement du monde virtuel au monde réel, afin d'explorer une connexion plus profonde. Kederian suggère de passer de la messagerie à un rendez-vous en cinq messages ou moins.
Les rencontres en ligne sont délicates, mais il est possible de trouver l'amour dans un forum virtuel. "J'ai rencontré ma femme actuelle en ligne", dit Horowitz. "Nous sommes mariés depuis presque 20 ans".
Autres moyens de se rencontrer
Si les rencontres en ligne ne sont pas pour vous, utilisez une approche plus traditionnelle. Travaillez avec un entremetteur, rejoignez des groupes qui correspondent à vos centres d'intérêt, demandez à des amis de vous mettre en relation, ou connectez-vous avec des personnes sur les médias sociaux.
Cave a trouvé une personne qui a suscité son intérêt dans un groupe Facebook qu'elle fréquentait. "J'ai remarqué par hasard que ce séduisant renard argenté publiait toujours de belles photos accompagnées de légendes intelligentes", explique-t-elle. Après avoir regardé ses posts pendant des mois, un ami commun a organisé leur rencontre autour d'un cours de création de cocktails Zoom.
"Nous avons marché pendant deux heures lors de notre premier rendez-vous", raconte Cave. "Nous avons refait une marche dès le lendemain parce que nous ne cessions de découvrir tout ce que nous avions en commun."
Et vos enfants ?
Même si vos enfants sont plus âgés, vous devez les prendre en compte lorsque vous faites entrer une nouvelle personne dans votre vie. Horowitz a trois enfants de son premier mariage. Cave a deux enfants.
Kederian suggère d'avoir une conversation avec vos enfants pour leur faire savoir que vous voulez commencer à sortir, mais de fixer des limites claires. Vous voulez vous assurer que la personne vous convient avant de la présenter à vos enfants. "Et vous ne voulez pas mettre vos enfants dans la position d'être le juge ou le briseur de marché", dit-elle.
Donnez-vous du temps
Il y a beaucoup de règles arbitraires sur le fait de sortir à nouveau avec quelqu'un. L'une d'elles dit que vous devez attendre 1 mois pour chaque année de votre mariage. Mais en réalité, le moment de recommencer à sortir avec quelqu'un est celui où vous vous sentez bien. "Il se peut que vous rencontriez quelqu'un immédiatement, ou que vous ayez besoin d'un peu de temps pour guérir", explique Horowitz.
Kederian suggère de considérer les rencontres comme une habitude de vie, un peu comme un nouveau programme d'exercices. De la même manière que vous ne diriez pas : "Je vais commencer à faire de l'exercice aujourd'hui et la semaine prochaine, j'aurai un pack de six", vous ne voulez pas placer cette attente dans votre processus de rencontre", dit-elle. "Il faut l'aborder comme un processus."
Lorsque vous vous aventurez à nouveau dans le monde des rencontres, soyez prêt à faire quelques erreurs en cours de route. "Soyez prudent, mais ouvert en même temps", suggère Horowitz. Avec de la patience, de la persévérance et un sens clair de vos propres objectifs, vous pouvez retrouver l'amour.
Cave a passé les 11 dernières années à réfléchir à ce qu'elle voulait, et elle pense l'avoir enfin trouvé. Bien que les expériences passées l'aient encore rendue timide, des conversations franches et parfois difficiles l'ont aidée à se rapprocher de son nouveau compagnon, au point qu'ils ont commencé à parler de l'avenir. "Je n'ai aucun scrupule à dire que j'aime cet homme", dit-elle. "Je pense que nous nous installons dans ce qui ressemble à notre vie commune".
