Du vieillissement à la maladie, de nombreux facteurs peuvent provoquer l'affaiblissement de vos muscles. Découvrez les causes et ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation.
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Est-il plus difficile qu'avant de vous lever de votre chaise, de monter les escaliers ou d'ouvrir un bocal ? Beaucoup de choses peuvent faire perdre de la force à vos muscles et vous faire sentir faible. Parfois, cela se produit de manière soudaine. Mais la faiblesse musculaire est plus susceptible de vous affecter petit à petit, au fil du temps. Vous pouvez donc avoir l'impression qu'elle vous a surpris. N'oubliez pas : La faiblesse musculaire est différente de la fatigue ou de la douleur.
Vieillir
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Il est normal de perdre un peu de masse musculaire et de s'affaiblir avec l'âge. Les médecins appellent cela la sarcopénie. Vous ne la remarquerez probablement pas beaucoup avant vos 60 ou 70 ans. La sarcopénie peut également s'accompagner d'autres problèmes de santé qui vous rendent inactif. Si votre médecin soupçonne une sarcopénie, il peut la tester en observant la vitesse à laquelle vous pouvez marcher.
Vérifiez vos médicaments
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Certains médicaments peuvent affaiblir vos muscles. Il s'agit notamment des corticostéroïdes comme la prednisone et des statines hypocholestérolémiantes. Si vous vous sentez faible et que vous ne savez pas pourquoi, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si cela pourrait être un effet secondaire d'un médicament que vous prenez.
Rhume ou grippe
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Si vous avez un mauvais rhume, la grippe ou un autre microbe, cela peut vous laisser un sentiment de fatigue et de faiblesse. Les symptômes de la grippe peuvent persister jusqu'à deux semaines. Mais ils devraient disparaître dès que vous vous sentirez mieux. Certains virus peuvent infecter le muscle lui-même et provoquer une faiblesse. Cela ne risque pas de se produire si vous êtes par ailleurs en bonne santé.
COVID-19
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Les signes du COVID-19 sont souvent similaires à ceux de la grippe et comprennent la toux, la fièvre et la fatigue. Mais le COVID peut également provoquer des symptômes dans d'autres parties du corps, notamment une faiblesse musculaire. Si un mauvais cas de COVID ou toute autre maladie vous garde au lit à la maison ou à l'hôpital pendant des jours ou des semaines, vos muscles perdront aussi rapidement de leur force. La thérapie physique ou les exercices que vous faites à la maison vous aideront à retrouver votre force.
Blessure musculaire
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Avez-vous soulevé quelque chose qui était trop lourd pour vous ? Ou votre travail implique-t-il beaucoup de répétitions ? Si c'est le cas, la cause de votre faiblesse musculaire pourrait être un claquage ou même une déchirure. Si ce n'est pas trop grave, suivre l'approche R.I.C.E. à la maison peut aider votre blessure à guérir :
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Reposez-vous
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Glace
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Compression
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Élévation
Consultez un médecin si votre blessure s'aggrave. Des étirements et des exercices réguliers peuvent vous aider à garder vos muscles forts et à prévenir de futures blessures.
Sclérose en plaques
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Une faiblesse musculaire peut être le signe d'un problème de santé grave comme la sclérose en plaques (SEP). Lorsque vous en êtes atteint, votre système immunitaire attaque la couche protectrice qui entoure vos fibres nerveuses. Cela entraîne une rupture de la communication entre le cerveau et les autres parties de votre corps. Les signes et les symptômes de la SEP varient beaucoup d'une personne à l'autre, mais ils comprennent souvent un engourdissement ou une faiblesse dans un bras ou une jambe ou les deux.
Stroke
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Si vos muscles s'affaiblissent soudainement, il peut s'agir d'un accident vasculaire cérébral. La plupart du temps, la faiblesse musculaire liée à un AVC affecte un côté de votre corps et pas l'autre. Vous pouvez également remarquer :
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Des étourdissements
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Troubles de la vision
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Difficulté à marcher ou à parler
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Perte d'équilibre et/ou de coordination
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Confusion
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Maux de tête
Un accident vasculaire cérébral est une urgence médicale. Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre est en train de faire un AVC, appelez le 911.
Autres affections
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De nombreux autres problèmes de santé peuvent s'accompagner d'une faiblesse musculaire. Il s'agit notamment de :
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des troubles du sommeil
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Troubles de la thyroïde
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Syndrome de fatigue chronique
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Dermatomyosite, polymyosite et autres myopathies
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Myasthénie grave
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Insuffisance cardiaque
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Diabète
Si vous pensez que vous perdez de la force et que vous ne savez pas pourquoi, consultez votre médecin. Cela peut être le signe d'un problème de santé grave.
Grossesse
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Il existe de nombreux signes et symptômes de la grossesse, dont la fatigue, mais la faiblesse musculaire n'en fait généralement pas partie. Si vous souffrez d'une autre maladie comme la myasthénie qui affaiblit vos muscles, la grossesse peut l'aggraver. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte et que vous souffrez d'une faiblesse musculaire que vous ne pouvez expliquer. Bien que rare, elle pourrait être le signe d'un problème de santé comme le syndrome de Guillain-Barr.
Votre médecin peut vous aider
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Si vous avez du mal à faire des choses que vous aviez l'habitude de faire à cause d'une faiblesse musculaire, consultez votre médecin. Il te fera probablement un examen et te posera des questions. Il peut demander des tests pour déterminer la force de vos muscles. Les résultats peuvent l'aider à comprendre ce qui ne va pas. Ils peuvent également aider à faire la différence entre une faiblesse musculaire et d'autres problèmes de douleur, d'équilibre ou d'endurance que vous pouvez avoir.
Ce que vous pouvez faire
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Que votre faiblesse musculaire survienne parce que vous n'êtes pas aussi actif, ou qu'elle soit due à l'âge ou à un problème de santé, l'exercice régulier peut vous aider à retrouver une certaine force. Demandez conseil à votre médecin ou envisagez de consulter un kinésithérapeute pour vous aider à trouver une routine d'exercice saine. En vieillissant, l'exercice régulier peut également aider à prévenir ou à ralentir la perte et l'affaiblissement des muscles.
