Être l'aidant d'un être cher tout en ayant un emploi peut être un défi. Le docteur vous donne quelques stratégies pour gérer ces deux aspects importants de votre vie.
Le travail peut être gratifiant à plus d'un titre. Il en va de même pour la prestation de soins. Mais ensemble, c'est une combinaison exigeante. Certains jours, vous pouvez avoir l'impression d'en avoir trop dans votre assiette.
Beaucoup de gens savent exactement ce que c'est. Les experts estiment que six aidants familiaux sur dix d'adultes âgés de 50 ans et plus ont également un emploi à temps plein ou à temps partiel. Et environ la moitié de la population active s'attend à devoir s'occuper d'un aîné au cours des cinq prochaines années.
Il se peut que vous deviez gérer les factures, les rendez-vous chez le médecin, les repas et les services de votre proche, et peut-être même lui prodiguer des soins pratiques pour des tâches quotidiennes comme s'habiller, manger et se laver, en plus de votre travail.
Vous avez besoin d'une stratégie. Ces idées peuvent vous aider à prendre soin de votre proche tout en conservant votre carrière.
Comment gérer le quotidien
Rendez visite à votre agence locale du vieillissement, qui peut souvent vous orienter vers des ressources communautaires qui peuvent vous aider maintenant ou plus tard. Vous trouverez votre agence locale sur le site n4a.org, y compris la National Association of Area Agencies on Aging.
Lisez le manuel de l'employé : votre entreprise peut avoir des politiques sur les aidants, les options de travail flexibles et les congés familiaux qui s'appliquent à vous. Vous pouvez également avoir accès à un programme d'aide aux employés, qui peut être une ressource utile.
Gardez le travail à part. Dans la mesure du possible, essayez de vous acquitter de vos tâches d'aidant pendant vos heures de loisir, plutôt que pendant vos heures de travail. Prévoyez les appels et les rendez-vous chez le médecin pendant l'heure du déjeuner, et faites vos recherches sur l'état de santé de votre mère après être rentré chez vous pour la journée.
Ayez un plan de secours : il se peut que vous deviez quitter le travail en urgence. Assurez-vous d'avoir un ou deux collègues qui peuvent prendre votre place en cas de besoin.
Comment parler à votre manager ou aux RH
Renseignez-vous sur les politiques d'assouplissement des horaires de travail... Vous pourrez peut-être vous faciliter la vie - tout en continuant à faire votre travail - en profitant d'un horaire de travail flexible que votre entreprise offre déjà à ses employés. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez discuter de la possibilité d'un horaire flexible pour vous. Dans une étude, la plupart des aidants naturels -- 68 % -- ont déclaré avoir dû faire des aménagements au travail en raison de la situation, qu'il s'agisse de modifier les heures de travail ou de prendre des congés.
Un horaire flexible peut aussi signifier travailler à distance quelques jours par semaine. Il est bon de réfléchir à ce que votre patron pensera des changements que vous proposez et d'élaborer un plan qui réponde au mieux à vos besoins et à ceux de l'entreprise.
Organisez une réunion... Ce n'est pas un sujet que vous devez aborder en prenant un café dans la salle de repos. Si vous pensez avoir besoin d'un congé ou d'un ajustement de votre emploi du temps, ou si vous voulez simplement informer votre patron ou les RH de l'évolution de la situation, fixez un rendez-vous officiel pour en parler. Vous serez tous deux plus concentrés.
Faites comprendre que le travail reste une priorité : si vous changez des choses au travail, assurez-vous que votre patron sait que vous avez un plan pour faire votre travail. Si vous partez tôt, mais que vous serez de retour devant votre ordinateur à 21 heures, faites-le-lui savoir. Il sera plus facile pour votre patron de vous soutenir si vous êtes toujours un membre productif de l'équipe.
N'attendez pas qu'il y ait une urgence pour en parler. Si vous le pouvez, ayez cette discussion avec votre supérieur plus tôt que tard. Si vous devez modifier votre emploi du temps ou commencer le télétravail, la transition peut prendre du temps.
La place de la FMLA
Il peut arriver que vous deviez recourir à la loi sur les congés médicaux familiaux, ou FMLA, pour prendre un congé afin de vous occuper des soins de vos proches. Le FMLA vous permet de prendre jusqu'à 12 semaines de congé par an, sans rémunération mais avec la sécurité de l'emploi. Voici ce que vous devez savoir sur cette loi :
Vous devez remplir certaines conditions. En général, vous devez travailler pour une entreprise d'au moins 50 employés, une agence gouvernementale ou une école primaire ou secondaire pour être couvert, bien que les lois des États puissent vous couvrir chez un plus petit employeur, alors faites vos recherches. Vous devez y avoir travaillé pendant au moins 12 mois, et pendant au moins 1 250 heures au cours des 12 mois précédant votre congé. Et vous devez travailler là où votre employeur compte au moins 50 employés dans un rayon de 75 miles. (Il existe des exigences particulières pour les employés du personnel navigant des compagnies aériennes).
Il se peut que vous deviez d'abord utiliser vos vacances... Votre employeur peut exiger que vous utilisiez vos congés payés accumulés pour couvrir une partie ou la totalité du congé FMLA que vous prenez. Vous pouvez aussi choisir de le faire, puisque votre employeur n'est pas tenu de vous rémunérer pendant un congé FMLA. Vérifiez les détails des politiques de votre entreprise.
Vous pouvez conserver vos prestations de santé... Si votre employeur est couvert, il doit maintenir votre couverture d'assurance maladie collective pendant que vous êtes en congé FMLA. Mais vous devrez peut-être prendre des dispositions pour payer votre part des primes d'assurance maladie.
Vous n'êtes pas obligé de prendre votre congé en une seule fois... Selon la raison pour laquelle vous prenez votre congé, vous pourrez peut-être prendre les 12 semaines en plusieurs fois ou travailler selon un horaire réduit. Mais si vous travaillez selon un horaire réduit ou intermittent, votre employeur peut vous placer temporairement dans un autre emploi, à salaire et avantages égaux, qui vous convient mieux.
