Un médecin explique comment vous vous remettrez plus rapidement d'une opération si vous évitez certaines erreurs courantes, comme reprendre le travail trop tôt ou sauter vos exercices de physiothérapie.
Puis il est rentré chez lui et, ignorant les conseils de son médecin, il s'est remis au travail. Une semaine seulement après l'opération, il faisait deux fois par jour un trajet de 50 minutes, portait des costumes d'affaires qui limitaient ses mouvements et mangeait de gros repas.
Sa tentative de retrouver rapidement son rythme de vie a été une grosse erreur. Saggio a été frappé par la douleur, l'inconfort et la diarrhée, et a dû appuyer sur le bouton de redémarrage de son rétablissement.
En tant que chirurgien général et professeur adjoint au NYIT College of Osteopathic Medicine, Saggio sait qu'il a commis une erreur post-chirurgicale classique. Il est allé trop vite après avoir quitté l'hôpital.
"Vous pensez que vous pouvez tout faire", dit-il. "Vous vous croyez meilleur que vous ne l'êtes, vous mangez trop et trop vite, vous montez les marches trop vite, vous sortez et conduisez, et vous êtes ballotté."
Gardez votre propre rétablissement sur les rails et évitez ces erreurs coûteuses.
1. En faire trop, trop tôt
C'est un problème si vous devenez actif trop rapidement, explique Jonathan Whiteson, MD, directeur de la réadaptation cardiaque et pulmonaire au Rusk Rehabilitation Center du NYU Langone Medical Center. Si vous sautez le pas, vous risquez de tomber et de vous blesser. Votre blessure risque de ne pas guérir correctement. Comme Saggio, vous risquez de vous retrouver à la case départ.
Votre médecin vous a indiqué ce qu'il fallait faire et ne pas faire. Respectez-les. Vous avez peut-être un feu vert pour les activités simples, par exemple, mais un feu rouge pour les activités intenses. Ou encore, vous êtes censé marcher tous les jours mais ne pas soulever de poids supérieur à 5 kg.
"Tenez-vous-en à ce que votre médecin vous dit", dit Saggio. "N'en faites pas trop, car vous aurez des revers, surtout si vous soulevez des objets lourds."
2. Restez au lit
Dès que vous êtes autorisé à vous déplacer, faites-le. Les gens sont souvent inquiets ou effrayés à ce sujet, "mais l'une des choses les plus importantes après une opération est de se déplacer", dit Whiteson.
Rester au lit peut déclencher une foule de problèmes : caillots sanguins, escarres, embolies pulmonaires et affaiblissement des muscles.
Même si vous vous sentez fatigué, résistez à l'envie de dormir. Lorsque vous bougez, vous vous débarrassez de la fatigue. Cela accélère également la digestion. Vos intestins peuvent être paresseux après l'opération, mais un peu d'activité physique aide à réveiller à nouveau votre intestin, dit Whiteson.
3. Ne prenez pas vos médicaments comme ils vous ont été prescrits
Vous pouvez ignorer les analgésiques parce que vous avez entendu dire qu'ils créaient une dépendance ou qu'ils vous rendaient constipé, nauséeux ou étourdi. Mais il n'est pas intelligent de lésiner sur vos médicaments.
La douleur peut parfois perturber votre sommeil, votre appétit et votre capacité à vous déplacer, explique Mme Whiteson. Et cela peut rendre la guérison de votre corps plus difficile. En fin de compte, l'objectif est d'arrêter les médicaments, mais pas avant d'être prêt.
4. Ne pas avoir assez à manger ou à boire
Si vous vous sentez nauséeux ou que vous n'avez pas bougé vos intestins, il est normal que vous n'ayez pas envie de manger ou de boire. Mais il est important de "faire le plein".
La nourriture donne de l'énergie à vos muscles et les liquides vous maintiennent hydraté. Lorsque vous n'en avez pas assez, votre récupération peut stagner.
5. Sauter la rééducation
Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent s'en sortir tout seuls, dit Whiteson, mais il est important de travailler avec un kinésithérapeute.
Une ou deux séances avant votre sortie de l'hôpital peuvent suffire après certains types de chirurgie. Mais si vous avez subi une opération majeure, la physiothérapie est essentielle. Elle peut vous aider à devenir plus fort et à récupérer en toute sécurité. Prenez-la au sérieux. Respectez vos rendez-vous et faites vos exercices à domicile.
6. Retournez au travail trop tôt
Comme Saggio, vous pouvez être tenté de reprendre votre travail au plus vite. Mais ne cédez pas.
"J'ai vu beaucoup de gens essayer de travailler alors qu'ils sont encore à l'hôpital -- avec un ordinateur et un téléphone portable", dit Whiteson. "Ils ne sont pas cohérents, et encore moins capables de prendre de bonnes décisions".
Prévoyez à l'avance des congés et demandez à votre médecin quand vous pourrez revenir.
7. Conduire avant d'être prêt
Si votre médecin vous dit de ne pas prendre le volant -- que ce soit pour 2 semaines ou 2 mois -- c'est pour une bonne raison. Votre temps de réaction pourrait être plus lent et vous pourriez avoir un accident. Jusqu'à ce que vous soyez prêt à le faire, faites-vous aider par un ami ou un membre de votre famille. Ou demandez-leur de faire vos courses à votre place.
8. Arrêtez vos exercices de respiration
Si vous avez subi une opération du ventre, du cœur, des poumons ou de la colonne vertébrale, votre médecin peut vous donner des exercices pour aider vos poumons à se remettre de l'anesthésie, le médicament qui vous a permis de ne pas souffrir pendant l'opération.
"Faire des exercices de respiration est très, très important", dit Whiteson. Ils permettent de dilater vos poumons et d'éliminer le mucus qui s'y accumule. N'arrêtez pas avant que votre médecin ne vous dise que vous pouvez arrêter.
Pour que votre guérison se poursuive, suivez les instructions de votre médecin. Comme Saggio le sait bien, prendre les choses en main peut ralentir la guérison.
"J'étais un peu stoïque. J'ai vraiment précipité ma guérison", dit-il. La prochaine fois, il prendra peut-être une semaine de congé supplémentaire.
