Vous partez en voyage ? Préparez-vous
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Voyages sains pour les aînés
Par John Casey Révisé par Charlotte E. Grayson Mathis, ?MD Du médecin Archives
En tant que nation, nous vivons plus longtemps et en meilleure santé. Et les Américains plus âgés utilisent leur temps libre et leurs importants revenus disponibles pour voir le monde. Les personnes de plus de 60 ans passent désormais plus de temps à voyager pour le plaisir que jamais auparavant, selon une étude du CDC d'Atlanta.
"Nous conduisons tellement qu'il semble que nous soyons toujours sur la route pour aller quelque part ou pour rentrer chez nous", déclare Linda Smith, 59 ans, une enseignante à la retraite qui vit à Cincinnati. "Parfois, je pense que nous essayons de trop voyager, en fait.
Smith et son mari, Chris, 62 ans, passent environ une semaine par mois à voyager entre leur maison dans l'Ohio et leur maison de vacances dans le nord du Michigan. Ils voyagent aussi fréquemment en avion dans tous les États-Unis -- de New York à la Floride en passant par Los Angeles -- pour rendre visite à leurs enfants et à leurs amis.
"De plus en plus de personnes âgées sont en meilleure santé à un âge plus avancé maintenant", déclare Robert Butler, MD, président de l'International Longevity Center à New York. "Une grande partie des déplacements qu'elles effectuent reflètent leur stade de vie. Ils disposent des ressources et du temps nécessaires pour s'adonner à des intérêts auxquels ils n'ont jamais eu le temps de prendre part."
Qu'elles conduisent, prennent l'avion ou se prélassent sur un bateau de croisière, les personnes de plus de 60 ans doivent prendre des précautions particulières pour s'assurer que le stress du voyage -- tant physique que financier -- ne nuit pas à leur santé.
Médecin, agent d'assurance, agent de voyage
Bien que la plupart des experts en voyage conviennent que les conseils de sécurité en voyage qui s'appliquent à tout le monde s'appliquent également aux Américains âgés, ils soulignent que de nombreux aînés ont des préoccupations particulières - médicaments, régimes alimentaires, besoins d'assurance, problèmes de mobilité - qui peuvent nécessiter une planification spéciale.
"Les personnes âgées doivent vraiment faire trois choses avant de se lancer dans de longs voyages : consulter un médecin pour discuter de leurs problèmes de santé et mettre à jour leurs vaccins ; parler à un agent d'assurance pour souscrire une assurance voyage ; et discuter de tout problème de mobilité avec un agent de voyage pour s'assurer qu'elles seront en mesure d'atteindre physiquement les sites spécifiques qu'elles ont en tête", déclare Hal Norvell, expert en voyages pour les personnes de plus de 50 ans. Il travaille pour l'AARP à Washington.
"Des attentes réalistes sont importantes lors de la planification d'un voyage", dit Norvell. "Vous ne voulez pas vous rendre aux ruines mayas de Calakmul au Mexique pour découvrir que les personnes à mobilité réduite ne peuvent pas y accéder. C'est pourquoi il est si important de consulter un agent de voyage réputé. Planifier en fonction des problèmes de santé peut rendre un voyage tellement plus réussi."
C'est aussi une bonne idée de faire des copies de votre passeport, de votre visa et de votre billet d'avion.
"Ces documents doivent être conservés dans vos bagages", indique Norvell. "Le renforcement de la sécurité des compagnies aériennes signifie que vous avez également besoin d'une lettre de votre médecin détaillant tout besoin d'apporter des seringues dans un avion. Les personnes diabétiques qui s'injectent de l'insuline devront peut-être se préparer encore plus que les autres, notamment si elles traversent plusieurs fuseaux horaires, ce qui peut modifier les heures auxquelles vous prenez votre insuline."
Liste des choses à faire pour les aînés qui voyagent
Voici ce que les CDC recommandent aux personnes âgées de faire avant de voyager :
Souscrivez une police d'assurance maladie pour voyageurs afin de couvrir les lacunes en matière d'assurance. Ceci est particulièrement important pour ceux qui bénéficient de Medicaid et Medicare, qui peuvent ne pas payer les traitements à l'étranger.
Lors de longs voyages en avion, marchez périodiquement et buvez beaucoup d'eau. Une affection rare mais potentiellement dangereuse appelée thrombose veineuse profonde peut se développer chez ceux qui ont passé de longues périodes dans les espaces exigus des avions de ligne. De simples mouvements la préviendront chez les personnes sensibles, principalement les fumeurs, les personnes en surpoids ou celles qui ont subi une opération récente.
Demandez de l'aide à n'importe quelle ambassade ou consulat des États-Unis. Le personnel vous donnera une liste de professionnels de santé locaux. Un consul peut également informer votre famille ou vos amis si vous tombez malade.
Emportez suffisamment de vos médicaments pour l'ensemble du voyage. Emballez chaque type de médicament dans son contenant original. Emportez également une copie de votre ordonnance. Il est également judicieux de prendre note des noms génériques de vos médicaments, au cas où vous devriez en acheter d'autres pendant le voyage.
Emportez des médicaments et des lunettes supplémentaires dans votre bagage à main. Surtout si vos médicaments sont cruciaux, ayez une réserve de secours dans votre bagage enregistré.
Si vous avez une condition médicale unique ou souffrez d'allergies, portez un bracelet marqué des informations appropriées. Certains voyageurs conseillent de demander à votre médecin de rédiger des instructions pour votre traitement si vous devenez invalide.
La pollution atmosphérique dans d'autres pays peut parfois être grave. La combinaison de la pollution atmosphérique et de la haute altitude constitue un risque particulier pour la santé des personnes âgées.
Évitez de boire l'eau du robinet en dehors de l'Amérique du Nord. Buvez de l'eau en bouteille ; ou si vous devez boire de l'eau du robinet, faites-la d'abord bouillir pendant 20 minutes. Évitez de manger des légumes et des fruits qui n'ont pas besoin d'être épluchés avant d'être consommés.
Au cas où vous auriez la diarrhée du voyageur, apportez un traitement antimicrobien. De nombreuses personnes prévoient d'en emporter, juste au cas où. Si la diarrhée est grave ou dure plus de deux jours, consultez un médecin.
