La sarcopénie est la perte progressive de masse musculaire qui peut toucher les personnes âgées de 30 ans et plus. Un médecin explique ses symptômes, ses causes, son diagnostic et ses traitements.
Les personnes physiquement inactives peuvent perdre jusqu'à 3 à 5 % de leur masse musculaire chaque décennie après l'âge de 30 ans. Même si vous êtes actif, vous aurez toujours une certaine perte musculaire.
Il n'existe pas de test ou de niveau spécifique de masse musculaire permettant de diagnostiquer la sarcopénie. Toute perte musculaire est importante car elle diminue la force et la mobilité.
La sarcopénie se manifeste généralement plus rapidement autour de 75 ans. Mais elle peut aussi s'accélérer dès 65 ans ou jusqu'à 80 ans. C'est un facteur de fragilité et de probabilité de chutes et de fractures chez les personnes âgées.
Symptômes et causes de la sarcopénie
Les symptômes peuvent inclure la faiblesse et la perte d'endurance, qui peuvent interférer avec l'activité physique. La réduction de l'activité fait encore diminuer la masse musculaire.
Bien que la sarcopénie soit surtout observée chez les personnes inactives, le fait qu'elle se manifeste également chez les personnes qui restent physiquement actives suggère que d'autres facteurs interviennent dans son développement. Les chercheurs pensent que ceux-ci comprennent :
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Réduction des cellules nerveuses responsables de l'envoi de signaux du cerveau aux muscles pour déclencher le mouvement.
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Concentrations plus faibles de certaines hormones, notamment l'hormone de croissance, la testostérone et le facteur de croissance analogue à l'insuline.
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Une diminution de la capacité à transformer les protéines en énergie.
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Ne pas consommer suffisamment de calories ou de protéines chaque jour pour maintenir la masse musculaire.
Traitements de la sarcopénie
Le principal traitement de la sarcopénie est l'exercice, plus précisément l'entraînement en résistance ou la musculation. Ces activités augmentent la force et l'endurance musculaires à l'aide de poids ou de bandes de résistance.
L'entraînement en résistance peut aider votre système neuromusculaire, les hormones. Il peut également améliorer la capacité d'une personne âgée à convertir les protéines en énergie en deux semaines seulement.
Il est important de choisir le nombre, l'intensité et la fréquence des exercices de résistance afin d'en tirer le maximum de bénéfices tout en réduisant le risque de blessure. Vous devriez travailler avec un physiothérapeute ou un entraîneur expérimenté pour élaborer un programme d'exercices.
Bien que les médicaments ne soient pas le traitement privilégié de la sarcopénie, certains sont à l'étude. Ils comprennent :
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Urocortine II. Cela peut prévenir l'atrophie musculaire qui peut se produire lorsque vous êtes dans un plâtre ou que vous prenez certains médicaments. Son utilisation pour la prise de masse musculaire chez l'homme n'a pas été étudiée et n'est pas recommandée.
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Suppléments de testostérone
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Suppléments d'hormone de croissance
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Médicaments pour le traitement du syndrome métabolique (notamment, résistance à l'insuline, obésité et hypertension).
Si elles s'avèrent utiles, vous les utiliserez avec les exercices de résistance, et non à leur place.
