En vieillissant, il peut devenir plus difficile de lutter contre les maladies et les infections. Voici des moyens de limiter votre exposition aux germes lorsque vous allez au cabinet du médecin, à la pharmacie, à l'hôpital et dans d'autres établissements de santé.
Lorsque vous allez au cabinet du médecin, vous risquez d'attraper des germes et de tomber malade. Les cabinets médicaux, les hôpitaux et autres établissements de santé présentent un risque élevé d'exposition aux bactéries et aux virus tels que le rhume, la grippe et le Covid ?
Les germes peuvent se propager par contact direct ou indirect avec le personnel soignant ou d'autres patients. Si une personne malade éternue, tousse ou parle près de vous, vous pouvez aussi tomber malade.
Vous pouvez également attraper des germes en touchant des magazines, des poignées de porte, des boutons d'ascenseur et des équipements médicaux. Si vous touchez une surface contaminée par des germes et que vous vous touchez ensuite le visage, des bactéries ou des virus peuvent pénétrer dans votre corps par le nez, les yeux et la bouche.
Prenez ces mesures pour réduire votre risque.
Lavez-vous les mains
Selon les experts, le meilleur moyen d'empêcher les germes de vous rendre malade est de vous laver les mains correctement. Voici comment :
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Mouillez vos mains avec de l'eau courante.
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Faites mousser vos mains avec du savon.
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Frottez-les ensemble pendant 20 secondes ou plus.
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Assurez-vous d'obtenir le dos de vos mains, vos poignets, entre vos doigts et sous vos ongles.
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Rincez bien vos mains à l'eau courante.
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Fermez l'eau avec votre coude.
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Utilisez une serviette propre pour sécher vos mains, ou laissez-les sécher à l'air libre.
Si vous n'avez pas accès à un lavabo et à du savon, utilisez un désinfectant pour les mains. Assurez-vous qu'il contient au moins 70 % d'alcool.
Après votre visite chez le médecin, lavez-vous bien les mains.
Ne vous touchez pas le visage
Les virus et les bactéries pénètrent dans votre organisme lorsqu'ils traversent les muqueuses des yeux, du nez ou de la bouche. Si vous touchez quelque chose au cabinet de votre médecin et que vous vous touchez ensuite le visage, vous pouvez tomber malade.
Essayez d'éloigner vos mains de votre visage... La plupart d'entre nous se touchent le visage 23 fois ou plus par heure... Cela peut être un défi au début. Mais cela peut empêcher les germes de se propager.
Soyez prudent dans les salles d'attente
Pratiquez la distanciation sociale. Gardez une distance de 1,80 m avec toutes les personnes présentes dans la salle d'attente.
Si la salle d'attente est petite ou bondée, attendez ailleurs, par exemple dans le hall, dehors ou dans votre voiture. Demandez au personnel du bureau de vous appeler lorsque votre médecin est prêt.
Portez un masque facial
Portez un masque de type respirateur, tel qu'un KN95 ? ou un couvre-visage en tissu ajusté. Le cabinet médical ou l'hôpital peut vous refuser si vous ne le portez pas. Assurez-vous qu'il est bien ajusté autour de vos oreilles et qu'il couvre votre nez et votre bouche. Lavez-le quand vous rentrez chez vous, et après chaque utilisation.
Essayez la planification intelligente
Demandez au personnel de votre cabinet médical ce qu'il fait en matière de distanciation sociale. Sachez que les salles d'attente sont généralement plus propres tôt dans la journée. Essayez de prendre votre rendez-vous à la première heure le matin. Vous pouvez également essayer plus tard dans la journée, lorsque moins de personnes sont présentes dans le cabinet.
Pour les examens de routine, les tests et les vaccins contre la grippe, prenez vos rendez-vous au printemps ou en été, quand il y a moins de maladies qui circulent.
Prenez un bon départ
Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année. Le vaccin contre la grippe peut vous éviter de tomber malade. Et si vous êtes exposé aux germes dans le cabinet du médecin, le vaccin peut atténuer vos symptômes et réduire la durée de votre maladie.
Essayez la télémédecine
De plus en plus, les médecins et les prestataires de soins de santé proposent la télémédecine. Au lieu de vous rendre au cabinet, vous pouvez parler à votre médecin par vidéo, téléphone ou courriel.
La télémédecine réduit le risque d'être exposé aux germes. Elle est également pratique et peut vous aider à rester indépendant, surtout si vous vivez dans un endroit isolé.
Recevez vos ordonnances par courrier
Les germes abondent aussi dans les pharmacies. Si vous obtenez une ordonnance lors de votre visite chez le médecin, au lieu de vous rendre à votre pharmacie locale, demandez-lui de vous livrer vos médicaments ou essayez une pharmacie de vente par correspondance. Vos ordonnances seront livrées directement chez vous et vous n'aurez pas besoin de vous déplacer. Vous pouvez également appeler ou aller en ligne pour poser des questions ou obtenir des informations sur les médicaments.
