Vous pouvez vous déshydrater pour de nombreuses raisons différentes. Découvrez ce que vous pouvez faire chez vous et quand consulter un médecin si vous vous déshydratez.
Tous ces facteurs peuvent vous faire perdre plus d'eau et d'électrolytes (minéraux essentiels présents dans le sang et les liquides organiques) que ce qui est bon pour vous. Si vous n'en avez pas assez, votre corps a du mal à faire ce qu'il est censé faire.
Il n'y a qu'une seule façon de traiter la déshydratation : remplacer les liquides et les électrolytes que votre corps a perdus.
Boire de l'eau est-il suffisant ?
Pour un cas bénin, il devrait suffire de boire beaucoup de liquides. L'eau est votre premier choix, mais il existe de nombreuses boissons spéciales sur le marché qui vous aideront à remplacer l'eau et les électrolytes perdus par votre corps.
Si vous ne pouvez pas vous procurer une solution de réhydratation pré-mélangée, n'essayez pas de la préparer vous-même. Remplacez plutôt les liquides perdus de façon naturelle en buvant des gorgées d'eau, de jus de fruits, de fruits écrasés mélangés à de l'eau, ou de soupes ou bouillons salés.
Les jus de fruits peuvent déranger votre estomac, il est donc préférable de les diluer avec de l'eau. Évitez le café, le thé, les sodas et les boissons alcoolisées. Ce sont des diurétiques, ce qui signifie qu'ils peuvent vous déshydrater davantage car ils retirent tous de l'eau de votre corps.
Si votre déshydratation est grave, vous devrez peut-être consulter un médecin pour recevoir des liquides par voie intraveineuse (IV). En cas de déshydratation grave, vous devrez peut-être vous rendre à l'hôpital. Vous devez consulter immédiatement un médecin si vous :
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Vous n'avez pas fait pipi depuis 8 heures
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A eu une crise d'épilepsie
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Sont désorientés ou confus
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Ont un pouls faible ou rapide
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Se sentir très fatigué
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Sensation de vertige lorsque vous êtes debout
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Vous êtes trop malade (nausées ou vomissements) pour absorber des liquides.
Que faire pour un enfant déshydraté
Si votre bébé ou votre enfant est déshydraté (généralement en raison d'une fièvre, de vomissements ou de diarrhée), un traitement à l'aide d'une solution de réhydratation orale est votre meilleure chance. Il existe plusieurs solutions en vente libre (Hydralyte?et?Pedialyte), qui apporteront à votre enfant le bon équilibre en électrolytes et en sels.
Essayez de lui donner de petites gorgées ou une cuillère à café pour commencer. Vous devrez peut-être même utiliser une seringue s'il a du mal à boire. Pour un enfant plus âgé, les boissons pour sportifs diluées dans de l'eau sont le meilleur traitement. Là encore, commencez par de petites gorgées et augmentez-en la quantité au fur et à mesure qu'il montre qu'il peut la tolérer.
Pour un nourrisson, donnez-lui beaucoup de lait maternel et de lait maternisé, mais ne lui donnez pas de jus de fruits s'il vomit ou a la diarrhée. Ils peuvent aggraver la situation.
La déshydratation peut être grave chez un bébé ou un jeune enfant. Si vous remarquez ces signes, consultez immédiatement un médecin :
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Somnolence extrême
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Moins réactif que d'habitude
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Peu de couches mouillées
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Mains et pieds froids et tachetés
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Pas de larmes quand on pleure
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Pisse jaune foncé
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Bouche très sèche
Habituellement, la déshydratation est facile à traiter à la maison si vous vous éloignez de la chaleur et buvez beaucoup de liquides. Mais dès que vous avez soif, vous êtes probablement déjà déshydraté, il est donc préférable de boire régulièrement beaucoup de liquides.
