Les jeunes enfants peuvent attraper de six à dix rhumes par an. Comment faire pour que tous les autres membres de la famille restent en bonne santé lorsqu'un enfant est malade ? Ces conseils peuvent vous aider à braver la saison du rhume et de la grippe.
C'est la redoutable saison des rhumes et de la grippe. La plupart des adultes tombent malades une ou deux fois par saison, mais si vous avez de jeunes enfants à la maison, c'est encore pire. Des études montrent que votre enfant pourrait être confronté à des symptômes tels que le reniflement ou la fièvre six à dix fois avant la fin de la saison.
Comment faire pour que tous les autres occupants de la maison soient en bonne santé lorsqu'une personne est malade ? Voici une prescription simple pour être en bonne santé pendant cette saison de rhume et de grippe .
Lavez vos mains de la bonne façon
Lavez-vous les mains dès que vous en avez l'occasion, aussi longtemps qu'il vous faut pour chanter deux fois Joyeux anniversaire. C'est le moyen le plus efficace d'éviter de tomber malade à cause de n'importe quel type de germe. Utilisez de l'eau chaude. Le savon ordinaire convient. C'est le fait de se frotter les mains qui est le plus efficace.
Ne touchez pas votre nez ou votre visage
La plupart des virus se transmettent par contact avec les fluides du mucus, alors gardez vos mains loin de votre bouche, de votre nez et de votre visage. Ce conseil est important tout au long de la saison du rhume et de la grippe, mais il est particulièrement important directement après un contact avec une personne malade.
Changez de brosse à dents
Changez souvent de brosse à dents -- tous les trois mois en général -- et immédiatement après toute maladie, sinon la personne malade pourrait être réinfectée. Chaque membre de la famille devrait avoir sa propre brosse à dents à code couleur, rangée à au moins un pouce de distance pour éviter la contamination croisée.
Quarantaine
Si possible, isolez la personne malade dans votre famille. Par exemple, dormez dans une autre chambre, ou demandez aux autres frères et sœurs d'éviter la chambre de votre enfant malade. Si vous ne pouvez pas faire cela, alors dormez dos à la personne malade. Ne laissez pas les enfants malades se glisser dans le lit avec papa et maman.
Assainissez les parties communes
Saviez-vous que le type le plus courant de virus du rhume, le rhinovirus, peut vivre sur des objets inanimés comme les téléphones et les rampes d'escalier pendant plusieurs heures, voire quelques jours ? À l'aide d'un désinfectant, désinfectez les endroits que de nombreuses personnes de votre famille touchent : téléphones, télécommandes, claviers d'ordinateur, poignées de porte, portes de réfrigérateur, éviers, etc.
Ne pas partager
Il est évident que vous ne voulez pas manger ou boire après une personne malade. Envisagez de mettre un code couleur sur les verres à boire ou d'utiliser des verres jetables pour la durée de la maladie. Le code couleur est également une bonne idée pour les serviettes de main et de bain, afin que les membres de la famille ne propagent pas les germes. Et veillez à laver toutes les serviettes, les draps et le linge de maison plus souvent pendant la saison du rhume et de la grippe.
Relancez votre système immunitaire
Un exercice régulier, de bons repas nutritifs et beaucoup de sommeil ne tueront pas les microbes, mais votre système immunitaire sera mieux à même de les combattre si vous vivez de manière saine. Envisagez d'ajouter une multivitamine si nécessaire. Enfin, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe. La grippe n'est pas à négliger : elle tue plus de 36 000 Américains chaque année.
