Voici comment éviter les maladies ou les blessures lors de vos prochaines vacances aux États-Unis ou à l'étranger. Préparez-vous avant de partir et mettez dans vos bagages quelques éléments essentiels pour votre santé.
Peu importe où vous voyagez, une chose doit vous accompagner, rester avec vous et rentrer chez vous : votre santé.
Si les voyages, qu'ils soient nationaux ou internationaux, élargissent les horizons mentaux et ravivent la joie de vivre, ils comportent aussi des risques de maladie et de blessure. Le meilleur conseil est donc la devise des scouts : soyez prêt. Suivez ces quatre étapes .
Étape 1 : Planifiez votre santé à l'avance
La plupart d'entre nous ont une vie bien remplie. Nous avons tous beaucoup de choses à faire avant de pouvoir partir en vacances. Mais beaucoup d'entre nous ne font ces choses qu'à la dernière minute. La frénésie d'activité qui en résulte nous laisse épuisés - juste au moment où nous aurons besoin de notre force physique et émotionnelle pour voyager.
Si cela vous ressemble, essayez quelque chose de nouveau pour vos vacances. En utilisant un calendrier pour le mois précédant votre départ, planifiez une seule tâche par jour. Bien sûr, il y aura quelques détails de dernière minute, mais vous aurez tellement plus de choses à faire.
Étape 2 : Vérifiez vos ordonnances
Si vous avez besoin d'un médicament sur ordonnance, que ce soit quotidiennement ou en cas de besoin, assurez-vous d'en avoir suffisamment pour toute la durée de votre voyage. Faites une liste de tous ces médicaments et emportez-la avec vous au cas où vos bagages se perdraient. Conservez cette liste séparément des médicaments eux-mêmes, au cas où vos bagages seraient perdus ou volés.
Si vous voyagez dans un autre pays, vous voudrez prendre des précautions supplémentaires :
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Transportez les médicaments sur ordonnance dans leur flacon d'origine étiqueté.
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Votre liste de médicaments doit inclure le nom générique de chaque médicament. En effet, certains médicaments ont des noms de marque différents dans d'autres pays. (Tous les médicaments, même ceux qui ne sont pas en vente libre, ont un nom générique. Si vous ne connaissez pas les noms génériques de vos médicaments, demandez à votre pharmacien).
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Le département d'État américain conseille aux voyageurs de se renseigner auprès de l'ambassade étrangère du pays qu'ils visitent pour s'assurer que les médicaments nécessaires qu'ils transportent ne sont pas considérés comme des stupéfiants illégaux.
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Si vous avez des problèmes médicaux préexistants, il est sage de vous munir d'une lettre de votre médecin décrivant l'affection et les médicaments utilisés pour la traiter.
Étape 3 : Vérifiez la couverture de votre assurance voyage
Veillez à emporter avec vous la carte d'identification de votre police d'assurance et un formulaire de demande de remboursement. Si vous voyagez dans un autre pays, vérifiez auprès de votre assureur si vous serez couvert si vous tombez malade ou si vous vous blessez à l'étranger.
Si votre assurance n'offre pas de couverture, vous voudrez peut-être souscrire une assurance complémentaire qui en offre une. Même si votre assureur couvre les frais d'hospitalisation "habituels et raisonnables" à l'étranger, peu de compagnies prennent en charge les frais d'évacuation médicale vers les États-Unis. Le département d'État américain estime ces frais à "10 000 $ et plus".
Notez que Medicare ne couvre pas les frais hospitaliers ou médicaux en dehors des États-Unis. L'American Association of Retired Persons dispose d'informations destinées aux seniors sur la couverture des soins médicaux à l'étranger avec les plans complémentaires de Medicare.
Étape 4 : Vérifiez votre liste de colisage
Ce qui suit est basé sur les listes de colisage de l'American College of Emergency Physicians et de la clinique TravelWell de l'Université Emory. Vous n'aurez peut-être pas besoin de tous les articles de cette liste. Notez que la première chose à éviter en voyage est la fatigue du dos. Faites des bagages légers ! Si vous voyagez dans une grande ville, vous pourrez acheter à peu près toutes les fournitures que vous pouvez acheter chez vous. Si vous avez le moindre doute, emportez-le.
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Médicaments sur ordonnance, avec une liste séparée au cas où vous perdriez vos bagages.
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Aspirine, acétaminophène (Tylenol) ou ibuprofène.
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Antihistaminique
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Décongestionnant
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Pepto-Bismol ou un équivalent générique
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Médicament contre le mal des transports tel que la Dramamine ou les patchs Transderm.
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Imodium pour la diarrhée
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Crème solaire avec au moins 15 FPS, et un chapeau écrasable à large bord.
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Répulsif pour insectes avec une concentration de DEET d'environ 35 %.
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Sachets de solution de réhydratation
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Crème d'hydrocortisone 1%.
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Comprimés de purification de l'eau
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Un sédatif léger/un somnifère comme Ambien.
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Un médicament contre l'anxiété tel que le Xanax
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Un thermomètre médical
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Des bandages de différentes tailles
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Compresses de gaze et/ou rouleaux
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Ruban adhésif
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Une petite paire de ciseaux pointus à bouts arrondis (attention : les ciseaux ne sont pas autorisés dans les bagages à main).
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Pince à épiler pour retirer les échardes ou les tiques.
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Solution antiseptique
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Antiacide
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Laxatif léger
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Médicament contre la toux tel que Robitussin-DM ou un équivalent générique.
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Lotion antifongique telle que Lotrimin
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Pommade antibactérienne telle que Bacitracine
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Antibiotique pour la diarrhée sévère du voyageur.
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Médicaments antipaludiques, s'ils sont prescrits par votre médecin.
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Préventif du mal de l'altitude tel que le Diamox.
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Peroxyde d'hydrogène pour désinfecter et nettoyer les plaies.
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Désinfectant pour les mains à base d'alcool
