Le TDAH peut être stressant pour les enfants et les parents. Le médecin de votre enfant peut vous aider, mais vous pouvez aussi le faire. Voici quelques moyens d'améliorer l'humeur de votre enfant et ses chances de réussite.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer l'humeur de votre enfant et ses chances de réussite.
Informez-vous
Il est important de comprendre pourquoi votre enfant agit et se sent comme il le fait. Par exemple, il peut être frustré s'il ne veut pas rester assis ou finir ses devoirs. Mais les recherches montrent que le cerveau des personnes atteintes de TDAH fonctionne différemment. Les experts pensent que ces changements entraînent des problèmes de fonction exécutive. Il s'agit d'un système de processus dans le cerveau qui nous aide à faire beaucoup de choses, notamment à contrôler nos émotions et à nous concentrer suffisamment longtemps pour accomplir nos tâches.
Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui cause le TDAH. Mais ils pensent que la génétique joue le plus grand rôle. Rien ne prouve que le trouble découle d'un excès de sucre, de beaucoup de temps passé devant un écran ou d'une mauvaise éducation. Ces facteurs peuvent aggraver les symptômes du TDAH, mais ils n'en sont pas la cause. Il n'y a pas de traitement pour le TDAH.
En ce qui concerne le diagnostic et le traitement, le médecin de votre enfant est une bonne personne à consulter. Il peut également vous orienter vers un éducateur sanitaire ou un travailleur social pour vous aider. Si vous voulez chercher en ligne pour plus d'informations, essayez ces sites web :
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CDC
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Enfants et adultes atteints du trouble de déficit de l'attention/hyperactivité (CHADD)
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Sites web des collèges ou des universités
Apprendre l'entraînement comportemental des parents
Vous jouez un rôle important dans le traitement du TDAH de votre enfant. C'est parce que les enfants, surtout les plus jeunes, peuvent ne pas comprendre comment changer leur façon d'agir. Mais vous pouvez apprendre des moyens d'atténuer l'impact de leur TDAH. Ces moyens comprennent :
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Soyez clair lorsque vous donnez des instructions.
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Créez des routines quotidiennes.
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Aidez votre enfant à s'organiser et à planifier.
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Limitez les choix pour que votre enfant ne soit pas submergé.
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Félicitez le bon comportement.
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Disciplinez avec des temps morts ou la perte de privilèges, pas avec des fessées ou des cris.
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Soutenez des habitudes saines de sommeil et d'exercice.
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Donnez à votre enfant des aliments sains.
Vous aurez peut-être besoin d'essayer plusieurs choses différentes pour voir ce qui fonctionne le mieux. Les enfants âgés de 8 ans ou plus peuvent bénéficier d'une thérapie comportementale. Demandez plus d'informations au médecin de votre enfant.
Travaillez avec l'école et les équipes de soins de santé de votre enfant.
Ce groupe peut comprendre un pédiatre (c'est-à-dire un médecin pour enfants), un enseignant, un conseiller, un psychiatre ou un psychologue scolaire. Voici quelques conseils pour que tout le monde s'implique et soit sur la même longueur d'onde :
Défendez votre enfant. Les gens confondent parfois les symptômes du TDAH avec un mauvais comportement. Organisez une réunion à l'école de votre enfant pour parler avec eux de ce qui se passe. Vous pouvez en parler :
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Comment le TDAH affecte votre enfant
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Le plan de traitement de votre enfant
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Programmes de soutien scolaire
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Comment votre enfant se comporte à l'école
Renseigne-toi sur les droits éducatifs. Certaines lois garantissent que les enfants atteints de TDAH bénéficient d'un soutien pédagogique supplémentaire. Il s'agit notamment de la loi sur l'éducation des personnes handicapées (IDEA) et de la section 504 de la loi sur la réadaptation.
Il est difficile de savoir exactement ce qui aidera le plus votre enfant. Mais les enfants atteints de TDAH peuvent bénéficier des éléments suivants :
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Temps supplémentaire pour passer les tests
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Des devoirs différents
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Des pauses supplémentaires pour se lever et se déplacer
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Un environnement avec moins de distractions
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Formation organisationnelle, comme une aide à la gestion du temps et à l'organisation des devoirs.
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Entraînement comportemental en classe, tel que des retours positifs.
Pour savoir ce qui est disponible, demandez à l'école de votre enfant ou visitez le site Web du Centre d'information et de ressources pour les parents.
Demandez au médecin de votre enfant s'il y a d'autres problèmes de santé. Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir d'autres problèmes qui rendent le TDAH plus difficile à gérer. Ils peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants :
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Dépression, anxiété ou autres troubles de l'humeur
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Trouble oppositionnel avec provocation
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Autres troubles de l'apprentissage, comme la dyslexie
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Trouble du sommeil
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Trouble de la consommation de substances psychoactives
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Syndrome de Tourettes
Créer un environnement favorable
N'évitez pas d'aborder le sujet du TDAH. Abordez-le avec votre enfant. Faites-lui comprendre qu'il n'a rien fait pour le provoquer. Et encouragez son bon comportement au lieu de vous concentrer sur ses erreurs. Par exemple, faites-lui remarquer qu'il est attentif au lieu de lui crier dessus lorsqu'il est distrait.
Vous pouvez aussi :
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Essayez de faire quelque chose d'amusant avec votre enfant tous les jours.
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Aidez-le à se faire des amis.
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Apprenez-leur à travailler avec les autres.
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Soutenez les activités pour lesquelles ils sont doués, comme l'art, le sport ou le travail sur ordinateur.
Et n'ignorez pas votre propre santé mentale. Le stress peut avoir des effets néfastes sur vous et votre enfant. Faites appel à vos amis, à votre famille ou à un groupe de soutien lorsque vous vous sentez épuisée. Et n'oubliez pas qu'il n'y a pas de mal à demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.
