Que signifie "détoxifier sa peau" ? Des changements dans l'alimentation et les soins de la peau peuvent-ils éliminer les toxines et améliorer l'apparence de votre peau ?
Comment les toxines affectent votre peau
Les toxines, comme les produits chimiques issus de la pollution et du tabagisme, peuvent faire vieillir prématurément votre peau. Elles peuvent contribuer à l'apparition de rides, de taches de vieillesse et d'une couleur inégale. Par exemple, les personnes qui fument découvrent souvent que les produits chimiques contenus dans la cigarette nuisent à l'élasticité de la peau, ce qui entraîne un affaissement ou des rides.
Chez certaines personnes, on pense que les aliments riches en sucre transformé et en graisses malsaines provoquent une légère inflammation qui peut contribuer à l'acné et à une peau d'apparence plus âgée ?
Les toxines environnementales constituent l'une des plus grandes menaces pour la santé et l'apparence de la peau. La pollution atmosphérique et les rayons ultraviolets (UV) du soleil endommagent votre peau. Cela la vieillit et augmente votre risque de cancers de la peau.
Comment votre corps se débarrasse des toxines
Votre peau elle-même est une défense contre les toxines. Mais elle ne déplace pas les toxines hors de votre corps en quantité significative. La sueur élimine l'eau, mais pas les substances nocives.
Votre corps a d'autres organes et systèmes qui l'aident à se débarrasser des toxines. Ceux qui font... la plus grande partie de la désintoxication de votre corps comprennent :
-
Foie, qui aide votre corps à éliminer les substances nocives et à traiter les médicaments.
-
Les reins, qui filtrent les déchets
-
Les intestins, qui filtrent les parasites et autres substances étrangères.
-
Le système immunitaire, qui reconnaît et attaque les substances étrangères ?
-
Le système respiratoire, qui filtre les grosses particules et élimine les plus petites dans le mucus.
Un mode de vie sain contribue à maintenir la santé de ces organes et systèmes. Cela permet de s'assurer qu'ils sont capables d'éliminer efficacement les toxines de votre corps. ?
Les produits de beauté ou les régimes peuvent-ils détoxifier la peau ?
Alors que les régimes détox sont populaires, il y a peu de preuves scientifiques pour suggérer qu'ils fonctionnent. Pire encore, beaucoup de ces régimes ne fournissent pas à votre corps les nutriments essentiels. Certains peuvent vous déshydrater et même affecter votre santé digestive.
Les produits et traitements de beauté ne détoxifient pas non plus votre peau. Peu importe ce que l'étiquette ou l'esthéticienne prétend, les lotions et les soins du visage ne peuvent pas détoxifier votre peau ou toute autre zone de votre corps par le biais de votre peau.
Conseils pour une peau d'apparence saine
Ces conseils de soins de la peau ne vous aideront pas à éliminer les toxines de votre corps. Mais ils vous aideront à préserver la santé et l'apparence de votre peau.
Lavez votre visage deux fois par jour (et à tout moment après avoir transpiré). Utilisez des mouvements doux et un nettoyant doux pour débarrasser votre visage des bactéries de surface, de la saleté, du smog et du maquillage. ?
Portez un écran solaire tous les jours. Recherchez un produit avec un FPS d'au moins 30, et renouvelez l'application tout au long de la journée et après l'exercice. ?
Appliquez une crème hydratante. En retenant l'eau dans votre peau, les crèmes hydratantes peuvent la faire paraître temporairement plus jeune.
Ne fumez pas. La santé de votre peau est l'une des nombreuses raisons d'arrêter de fumer. Lorsqu'il s'agit de votre peau, fumer peut :
-
Accélérer le vieillissement
-
Ralentissement de la cicatrisation
-
Aggraver les affections cutanées comme le psoriasis
Consommez des aliments riches en antioxydants, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les aliments riches en antioxydants comprennent :
-
Les fruits et légumes orange ?
-
Légumes verts et à feuilles
-
Baies
-
Poissons gras
-
Des noix ?
-
Lentilles et haricots
Buvez plus d'eau et moins d'alcool. L'alcool déshydrate. La déshydratation peut faire paraître la peau plus vieille.
Utilisez un rétinoïde. Parlez à votre dermatologue de l'ajout d'un rétinoïde à votre routine de soins de la peau. Ces produits peuvent stimuler la production de collagène et améliorer l'élasticité de la peau.
