Existe-t-il un moyen sain de bronzer ? Apprenez-en plus sur les risques et les avantages, et sur les effets que cela peut avoir sur votre santé.
Il existe plusieurs façons d'obtenir un bronzage, notamment les lits de bronzage et la bonne vieille méthode : s'allonger au soleil.
S'exposer au soleil présente des avantages et des inconvénients. Le soleil vous apporte de la vitamine D, mais ses rayons constituent également une menace pour votre peau.
Qu'est-ce que le bronzage ?
Vous bronzez lorsque votre peau entre en contact avec les rayons ultraviolets de la lumière (rayons UV). Les deux types de rayons UV sont les UVA et les UVB.
Votre peau comporte trois couches principales :
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L'épiderme. La couche supérieure que vous pouvez voir
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Le derme. La deuxième couche, qui contient surtout des nerfs, des glandes et des follicules.
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Le tissu sous-cutané. La troisième et dernière couche, qui est pleine de tissus graisseux, de veines et d'artères.
Les UVA sont le type de lumière qui vous fait bronzer. Ils atteignent les couches inférieures de l'épiderme, déclenchant la production par votre peau d'un pigment brun appelé mélanine. La mélanine est fabriquée par des cellules appelées mélanocytes.
La mélanine est l'effort de votre peau pour bloquer les dommages causés par les rayons UVA. Plus vous l'exposez au soleil, plus votre corps produit de la mélanine.
Les rayons UVB provoquent des coups de soleil. Ils ne brûlent que les couches supérieures de l'épiderme.
Les personnes à la peau plus foncée ont plus de mélanine et ont tendance à bronzer d'une couleur plus foncée. Les personnes à la peau foncée ne prennent pas de coups de soleil aussi facilement que celles à la peau claire. Mais sans écran solaire ou autre protection, tout le monde est vulnérable aux rayons nocifs du soleil.
Combien de temps faut-il pour bronzer ?
Le temps qu'il vous faut pour bronzer dépend de :
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Votre teint de peau
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Votre sensibilité au soleil
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La force des rayons du soleil
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L'altitude à votre emplacement
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Si vous utilisez une crème solaire et quel est le facteur de protection solaire (FPS) de votre crème solaire.
Parlez à un dermatologue ou à un médecin pour savoir quelle quantité de soleil est adaptée aux besoins de votre peau.
Comment le bronzage affecte-t-il votre santé ?
L'exposition au soleil peut vous aider à obtenir de la vitamine D et à améliorer votre humeur. Elle pourrait également contribuer à abaisser votre tension artérielle et vous aider à mieux dormir. Mais l'exposition au soleil sans protection est très dommageable pour votre peau.
Le bronzage peut modifier votre peau de façon permanente. Une exposition au soleil à long terme peut sérieusement endommager votre peau et vous faire vieillir prématurément. Le bronzage peut provoquer des taches sombres et des rides.
Les rayons UVA peuvent également provoquer un cancer de la peau appelé mélanome, qui peut être mortel. Lorsque le mélanome n'est pas détecté, il peut se propager rapidement dans tout le corps et infecter d'autres organes ?
Les rayons UVB provoquent deux types de cancers de la peau : le carcinome basocellulaire et le carcinome spinocellulaire. Lorsque vous avez un cancer de la peau, votre médecin l'élimine souvent en enlevant le cancer. Ces interventions chirurgicales peuvent laisser des cicatrices sur votre peau.
La crème solaire peut réduire votre risque de cancer de la peau et vous permettre de passer du temps à l'extérieur en toute sécurité. Suivez ces conseils pour vous assurer que votre écran solaire fait bien son travail :
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Utilisez un écran solaire à large spectre. Un écran solaire à large spectre signifie qu'il bloque à la fois les rayons UVA et les rayons UVB.
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Portez de la crème solaire tous les jours. Utilisez un écran solaire avec un FPS minimum de 30. Ne vous laissez pas tromper par les nuages. Ils peuvent en fait rendre les rayons du soleil encore plus intenses. Appliquez la crème solaire le matin pour être protégé toute la journée.
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Renouvelez l'application si vous allez nager. Des activités comme la natation ou la transpiration peuvent rendre votre écran solaire moins efficace. Renouvelez l'application après chaque séance de natation ou de transpiration.
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Restez à l'abri du soleil quand il est le plus chaud. Évitez le soleil entre 10 heures du matin et 16 heures du soir.
Lits de bronzage
Les lits de bronzage sont commercialisés comme un moyen rapide et pratique de bronzer. Mais ils sont dangereux et ne bénéficient pas des bienfaits du soleil ?
Ils émettent principalement des rayons UVA, qui ne vous apportent pas de vitamine D et sont liés au mélanome. Il a été démontré que les lits de bronzage augmentent le taux de mélanome chez les jeunes femmes...
Comme l'excès de soleil, les lits de bronzage peuvent aussi faire vieillir prématurément votre peau.
Bronzage sans soleil
Heureusement, il existe une solution pour les personnes qui veulent être bronzées sans risques. Les autobronzants sont des crèmes ou des lotions appliquées sur votre peau qui imitent l'aspect de la mélanine.
Certains autobronzants contiennent de la dihydroxyacétone (DHA), un produit qui tache progressivement votre peau. Utilisez ce type d'autobronzant avec précaution. La DHA n'est pas approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) pour être utilisée sur certaines parties du corps, comme les lèvres ?
Les autobronzants sont fabriqués à partir de nombreux ingrédients différents et se déclinent en plusieurs teintes. Cherchez jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux.
