Les compléments de collagène sont généralement fabriqués à partir de produits animaux. Mais il y a une demande croissante pour le collagène végétalien. Est-ce que cela fonctionne ?
En vieillissant, votre corps ralentit naturellement la production de collagène. Lorsque cela se produit, vous pouvez commencer à voir votre peau s'affaisser et se rider. Pour essayer d'éviter cela, certaines personnes prennent des compléments de collagène. Ceux-ci sont vendus sous de nombreuses formes : poudres, pilules, crèmes et injections.
Les compléments de collagène sont généralement fabriqués à partir de produits animaux, comme le bouillon d'os de porc, de bœuf et de poisson. Mais comme de plus en plus de personnes réduisent ou éliminent les produits animaux, le collagène végétalien est devenu populaire. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur le collagène végétalien et ses avantages ou risques, cependant.
Le collagène peut-il être végétalien ?
Être végétalien signifie que vous ne mangez rien qui provienne d'un animal, y compris la viande, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers et même le miel. Être végétarien est une approche moins stricte. Et d'autres personnes mettent l'accent sur les aliments d'origine végétale sans nécessairement devenir végétaliens ou végétariens.
Certains scientifiques affirment qu'ils sont capables de modifier génétiquement des éléments comme la levure et les bactéries pour créer du collagène végétal sans animaux. D'autres travaillent sur les moyens de le bio-ingénierie. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir s'il donne le même type de résultats que les produits de collagène d'origine animale.
Soutien au collagène par les plantes
Lorsque votre corps fabrique du collagène, il a besoin de nutriments pour faciliter ce processus. Les experts recommandent généralement de donner la priorité aux nutriments provenant des aliments plutôt que des compléments alimentaires.
Si vous êtes végétalien, il y a des choses que vous pouvez manger pour stimuler la capacité de votre corps à produire naturellement plus de collagène. Votre corps a également besoin d'aliments riches en nutriments comme la vitamine C, le zinc et le cuivre pour stimuler la production.
Les aliments végétaux qui peuvent vous aider à cet égard sont notamment :
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Haricots
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Oranges
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Poivrons rouges et verts
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Tomates
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Brocoli
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Les céréales complètes comme le riz, le maïs et le blé.
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Noix
Les nutritionnistes suggèrent de consommer cinq à neuf portions de fruits et légumes pour répondre aux besoins de l'organisme.
De plus, prenez l'habitude de porter de la crème solaire tous les jours. Cela peut empêcher les rayons ultraviolets du soleil de décomposer le collagène de votre peau. Utilisez un écran solaire à large spectre ayant au moins un FPS 30 et contenant de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane parmi ses ingrédients. Il est également utile de rester hydraté pour que votre peau soit la plus saine possible.
Comment choisir le collagène végétalien
Si vous envisagez d'acheter du collagène végétalien dans votre pharmacie locale ou en ligne, assurez-vous de :
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Faire des recherches sur le site Web de l'entreprise.
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Recherchez les ingrédients actifs qu'ils utilisent.
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Soyez sceptique face à toute allégation qui pourrait sembler trop belle pour être vraie.
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Ne prenez pas plus que la quantité suggérée.
Informez votre médecin de tous les suppléments que vous prenez, et pourquoi. Si vous avez des problèmes avec votre peau et vos cheveux, consultez un dermatologue pour un diagnostic et un plan de traitement.
La FDA exige que les fabricants de compléments alimentaires utilisent de bonnes pratiques de fabrication, mais elle ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière que les médicaments sur ordonnance. Si vous prenez du collagène végétalien et que vous avez une mauvaise réaction, parlez-en à votre médecin comme vous le feriez avec n'importe quel supplément ou autre produit.
