Le soleil et la chaleur peuvent être agréables sur votre peau, mais ils peuvent l'endommager sérieusement. Voici comment garder une peau saine, heureuse et éclatante tout l'été.
Se prélasser au bord d'une piscine ou d'un lac, jouer à la plage ou dans un parc ? avouons-le, tout ce que vous faites dehors entre mai et septembre est agréable pour votre peau sous le soleil de l'été. Mais la lumière du jour et les températures élevées font de cette période de l'année une période très stressante pour votre peau. Tout ce soleil et cette chaleur "signifient que vous devez mettre votre peinture de guerrier", explique le docteur David Colbert, fondateur du New York Dermatology Group. "Les gens ont tendance à soumettre leur peau à plus de dommages par temps chaud".
Alors comment profiter de la saison en plein air tout en évitant l'usure à long terme de votre visage et de votre corps, jusqu'à la fête du travail et au-delà ?
Lisez ce qui suit pour connaître les écrans solaires adaptés aux teints les plus délicats, les produits pour apaiser les rougeurs et les irritations, les conseils pour lutter contre les éruptions dues à la chaleur, et bien plus encore.
Six outils essentiels pour les soins de la peau en été.
Les rayons du soleil causent environ 90 % des lésions de la peau, ce qui se traduit par un affaissement, des rides, une pigmentation inégale, un épaississement et des signes généraux de vieillissement, explique Colbert. À moins de se promener dans des tenues que même Hester Prynne trouverait conservatrices (ce qui fonctionne - les vêtements sont une bonne première ligne de défense contre les rayons du soleil), il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour vous protéger complètement de la lettre écarlate des dommages causés par les UV. Mais certains produits et ingrédients ont prouvé qu'ils étaient réparateurs et avaient des qualités protectrices. Pour passer l'été avec une peau saine et éclatante, garnissez votre arsenal de soins de la peau de ces armes puissantes et protectrices.
1) Protection solaire quotidienne
Si nous faisions tous ce que nous sommes censés faire, nous commencerions à travailler sur nos impôts en janvier, nous ferions la vidange tous les 5 000 km et nous porterions de la crème solaire 365 jours par an. Mais la nature humaine fait qu'il y a de longues files d'attente à la poste le 15 avril, que les moteurs de nos voitures meurent prématurément et que la plupart d'entre nous n'emportent une bouteille de crème solaire que lorsqu'ils sont à la plage. Alors écoutez ceci : La première règle d'une peau belle et saine commence et se termine par un écran solaire. La meilleure façon de protéger votre peau est de porter une protection contre les UV tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il vente, en été ou en hiver, dit M. Colbert. Si vous faites toujours partie des non-utilisateurs, consultez notre article "Pourquoi nous sautons la crème solaire" ci-dessous.
Les meilleurs produits de protection solaire quotidienne sont les suivants
? Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30 ($8.99/4 oz)
? Olay Complete All Day UV Defense Moisture Lotion (10,99 $/6 oz)
? Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 15 ($11.49/4 oz)
?2. nettoyant à l'acide salicylique
Votre nettoyant peut en fait faire plus que simplement nettoyer. Lorsque vous lavez votre visage avec de l'acide salicylique, un exfoliant doux, vous traitez les problèmes de peau passés, présents et futurs. "L'acide salicylique détache les cellules mortes de la peau pour que de nouvelles cellules les remplacent", explique Colbert. "Ce renouvellement aide à éliminer les dommages." De plus, l'élimination des cellules mortes permet de garder un teint clair et d'assécher l'excès de sébum pour prévenir les éruptions cutanées, ajoute-t-il. Une mise en garde : L'acide salicylique peut vous rendre plus sensible au soleil, alors ne l'utilisez que la nuit.
Les peaux grasses peuvent tolérer un nettoyant salicylique une fois par jour, mais celles qui ont une peau plus sèche et plus sensible doivent se limiter à une utilisation hebdomadaire pour éviter les irritations.
Les meilleurs produits nettoyants sont les suivants :
? Biore Blemish-Fighting Ice Cleanser (7,99 $/6,7 oz) contient du menthol rafraîchissant et 2 % d'acide salicylique pour une sensation de fraîcheur.
? Le nettoyant quotidien anti-imperfections Total Effects de Olay (7,49 $/5 oz) combat les éruptions cutanées et les rides en une seule formule douce.
? Les lingettes nettoyantes anti-âge Dramatic Results de Pond's (6,49 $/30 lingettes) sont préhumidifiées, vous pouvez donc les garder près de votre lit pour les nuits où vous êtes trop fatiguée pour vous laver à l'eau. 3.
3. sérum antioxydant quotidien
Les sérums sont comme les Altoids des soins de la peau : Leurs gouttes remplies de nutriments sont curieusement puissantes malgré leur petite dose. "Les sérums sont conçus pour être condensés et délivrer des niveaux élevés d'ingrédient actif de manière très efficace", explique Francesca Fusco, professeur adjoint de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine de New York. Elle conseille d'appliquer un sérum antioxydant tous les matins, avant de mettre tout autre produit. "Les antioxydants absorbent les radicaux libres responsables des dommages et agissent comme une couche supplémentaire de protection lorsqu'ils sont portés sous un écran solaire", explique Mme Fusco.
"Il est particulièrement crucial d'inclure un antioxydant dans votre routine de soins de la peau en été, car l'exposition aux rayons UV crée des radicaux libres et aucun écran solaire ne peut bloquer tous les rayons."
Recherchez un sérum contenant l'un des ingrédients de protection de la peau éprouvés suivants : vitamine C, thé vert ou blanc, acide férulique ou vitamine E.
? Le sérum antioxydant Juice Organics Vitamin (20 $/1 oz) offre à votre peau les bienfaits d'un verre de jus de fruit fraîchement pressé avec une forme puissante de vitamine C.
? Kinerase N6-Furfuryladenine Hydrating Antioxidant Mist ($29/6.6 oz) offre une autre façon d'absorber les antioxydants dans cette boisson pour la peau chargée de thé blanc.
? Origins A Perfect World White Tea Skin Guardian ($33.50/1 oz) protège la peau des dommages environnementaux grâce au thé blanc à pointe argentée.
4. Hydratant
S'il est logique de se débarrasser de ses vêtements lorsque le mercure grimpe, il ne faut pas pour autant se mettre tout nu. Il en va de même pour votre peau. "La sueur et l'humidité peuvent vous faire sentir plus gras, mais votre peau a toujours besoin d'être hydratée pour être en bonne santé", explique la dermatologue Amy Weschler, MD, professeur adjoint de dermatologie au SUNY Downstate Medical Center. Et le sel contenu dans la transpiration ainsi que la chaleur peuvent en fait provoquer une déshydratation supplémentaire. "Sans hydratation supplémentaire, vos pores produisent plus de sébum pour compenser le dessèchement, ce qui entraîne un cycle frustrant d'éruptions et d'irritations", explique Amy Weschler.
"Passez à des produits plus légers comme des lotions et des laits sans huile plutôt que des crèmes ou des pommades", dit Colbert. Il suggère de rechercher des formules sans huile et des ingrédients comme la silice qui donneront à votre peau un aspect plus mat, surtout si vous avez un teint gras. Autrement, votre crème hydratante devrait pénétrer dans votre peau en 30 minutes et ne pas paraître brillante.
? Boscia Oil-Free Daily Hydration SPF 15 (27 $/1 oz) combat la brillance grâce à ce fluide transparent naturel et sans conservateur.
? L'hydratant quotidien Bliss Best of Skintentions (35 $/1,7 oz) combine antioxydants et FPS pour être polyvalent tout en hydratant.
? Clean & Clear Soft Oil-Free Day Moisturizer SPF 15 ($8.49/4 oz) absorbe rapidement sans être gras.
5. rétinoïde de nuit
Un traitement à la vitamine A, ou rétinoïde, est le meilleur moyen de lutter contre les conséquences de l'exposition au soleil. "Il y a tellement de recherches documentées sur la façon dont les rétinoïdes traitent les dommages causés par les UV, mais aussi de grandes preuves sur la façon dont ces agents peuvent inverser le vieillissement", dit Colbert. "Tout le monde peut bénéficier d'une forme de rétinoïde". Une fois exposés à la lumière du soleil, les rétinoïdes ne sont plus efficaces et peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil.
Pour combattre ces inconvénients, Colbert suggère d'appliquer un rétinoïde tous les soirs et de porter un écran solaire avec un FPS 30 ou plus pendant la journée. Selon la sensibilité de votre peau, vous devrez peut-être commencer par utiliser un rétinoïde tous les deux jours ou quelques nuits par semaine jusqu'à ce que vous développiez une tolérance. Les options en vente libre ont tendance à être moins irritantes - assurez-vous simplement de trouver un produit contenant au moins 0,1 % de rétinol. Demandez à votre médecin de vous prescrire des formules telles que Renova, qui contient des agents hydratants pour les peaux sèches, et Differin, conçu pour les peaux sensibles.
? Neutrogena Ageless Deep Wrinkle Moisture Night (21,99 $/1,4 oz) compense les effets desséchants du rétinol grâce à l'acide hyaluronique, un méga-hydratant.
? Les gélules au rétinol Booster Caps de Philosophy (50 $/60 gélules) peuvent être mélangées à un hydratant de base (sans autres rétinoïdes ou ingrédients anti-âge car ils peuvent interagir avec le rétinol) pour améliorer la santé de votre peau.
? Le traitement de nuit RoC Multi-Correxion (24,99 $/1 oz) est enrichi d'un cocktail de rétinol et d'antioxydants pour s'attaquer aux dommages environnementaux sur tous les fronts.
6. Masque apaisant hebdomadaire
Vous savez comment les hot-dogs se gonflent lorsqu'ils sont cuits lors d'un pique-nique du 4 juillet ? Eh bien, la même chose arrive à votre peau lorsqu'elle est surchauffée. Votre peau s'enflamme dans la chaleur de l'été parce que vos capillaires s'élargissent lorsqu'ils envoient du sang vers les extrémités pour aider à se refroidir. En se dilatant, ils laissent échapper du liquide, ce qui provoque un gonflement, explique le Dr Fusco.
"L'acné, la rosacée, les coups de soleil et les éruptions allergiques sont tous des formes d'inflammation", dit-elle. Les masques anti-inflammatoires apaisants peuvent aider la peau à combattre et à se remettre de telles affections. Si votre peau est grasse et sujette à l'un de ces problèmes, Fusco recommande des masques hebdomadaires contenant de l'argile ou du soufre. Les formules rafraîchissantes contenant de l'aloès et de la camomille conviennent mieux aux teints plus secs.
? Boots No7 Intensive Moisture Face Mask (19,99 $/3,3 oz), un gel-crème hydratant rempli de nutriments apaisants qui hydratent la peau enflammée.
? Yes to Cucumbers Calm Care Soothing Facial Mask ($14.99/1.7 oz) contient de l'aloès, du concombre, de la camomille et des minéraux de la Mer Morte pour mettre la peau la plus en colère dans un état zen.
? Le masque au soufre rafraîchissant Peter Thomas Roth (40 $/5 oz) combat les rougeurs avec de l'argile purifiée et du soufre.
Pourquoi nous sautons la crème solaire
Nous pouvons plaisanter sur la façon dont l'homme bronzé George Hamilton traite sa peau, mais seulement 30 % des adultes portent une protection solaire quotidienne, selon l'Académie américaine de dermatologie. Pourquoi ne sommes-nous pas 100 % à l'utiliser ? Ah, comptons les moyens - c'est-à-dire les excuses. Nous avons consulté d'éminents dermatologues pour connaître les principales excuses invoquées par leurs patients pour justifier l'absence de protection solaire -- ? et nous leur avons demandé de prescrire des solutions, afin que leurs patients et vous-même n'ayez plus aucune raison de laisser votre peau exposée ?
1. "J'oublie".
Remplacez vos nettoyants pour le visage et le corps et votre lotion pour le corps par des produits contenant un FPS. Appliquez la lotion pour le corps Eucerin Everyday Protection SPF 15 (9,25 $/13,5 oz) ou Jason Fragrance Free Hand and Body Lotion SPF 15 ? (7,99 $/8 oz) lorsque vous sortez de la douche. Lavez votre visage avec le nettoyant protecteur St. Ives Elements (7,99 $/4 oz) ou le nettoyant pour le visage Freeze 24-7 Ice Shield (48 $/4,2 oz) ; les deux laissent une couche imperceptible de FPS. Vous devez tout de même porter un écran solaire ou une crème hydratante avec un FPS d'au moins 30 ?
2. "La crème solaire me fait faire des boutons".
Tout d'abord, recherchez une formule sans huile ou en gel étiquetée non comédogène, ce qui signifie que les ingrédients ne boucheront pas les pores. Et recherchez les options contenant des ingrédients qui combattent l'acné, comme l'acide salicylique. L'hydratant Visibly Even SPF 15 de Neutrogena (11,99 $/1,7 oz) contient de l'acide salicylique qui combat les éruptions. Les particules minérales de la poudre solaire naturelle FPS 30 de bareMinerals (28 $/ 0,14 oz) sont moins susceptibles de s'infiltrer dans vos pores, de sorte que la poudre se pose sur la peau pour dévier les rayons avec un risque moindre d'éruptions ?
3. "J'ai l'air mieux bronzée".
Malgré le fait que Nicole Kidman, Julianne Moore et d'autres superbes femmes fuient le soleil, l'attrait pour un teint doré ne semble pas s'estomper. C'est un cas où il est normal de faire semblant. Essayez une lotion autobronzante qui contient une protection solaire, comme la lotion autobronzante Sublime Bronze FPS 15 de L'Oréal (8,49 $/5 oz) ou l'autobronzant et le bronzeur instantané au beurre de cacao FPS 15 de Palmer's (8,99 $/5,25 oz). ?
4. "C'est gras au toucher."
C'est normal. Personne n'a envie d'avoir l'impression d'avoir été plongé comme un homard dans du beurre fondu. Les fabricants d'écrans solaires en sont conscients ; c'est pourquoi les formules actives sont généralement conçues pour sécher sans laisser de film gras. Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch SPF 55 (10,69 $/3 oz) ? pénètre rapidement et ne coule pas lorsque vous commencez à transpirer. Essayez également la lotion de protection solaire Extra Smooth SPF 33 de Shiseido (33 $/3.3 oz). Sa consistance laiteuse et légère est beaucoup plus confortable que celle d'une crème épaisse ?
5. "Cela prend trop de temps".
Une formule en aérosol est idéale pour celles qui ont une capacité d'attention longue comme Twitter. Les brumes s'appliquent en quelques secondes, sèchent rapidement et ne nécessitent pas de frottement. N'oubliez pas : Une brume offre une couverture irrégulière à moins que vous n'en mettiez vraiment beaucoup - pensez à recouvrir une poêle avec un spray de cuisson. L'une des formules les plus attrayantes est la Coppertone Oil-Free Quick Cover Lotion Spray SPF 30 (9,69 $/6 oz), car elle est sans parfum et imperméable. Ou essayez Banana Boat UltraMist Continuous Spray Sunscreen Sport Performance SPF 50 ($9.49/6 oz) contenant de l'alcool pour accélérer le temps de séchage et du panthénol pour une hydratation sans graisse. Vous ne devez pas respirer le spray, donc pour le visage, vaporisez vos mains, puis épongez votre peau.
6. "C'est trop salissant."
Rien ne gâche plus une journée à la plage que la pluie ou un flacon de lotion explosé dans votre sac. Les lingettes ou les bâtonnets adaptés au sac à main offrent une alternative sans dégâts aux écrans solaires liquides et permettent d'emporter facilement une protection solaire avec soi. Essayez le nouveau stick de protection ciblée Clinique Sun SPF 45 (17,50 $/ 0,21 oz) ou les lingettes de protection solaire quotidienne Shady Day SPF 30 (13,99 $/15 lingettes) ?
7. "Cela irrite ma peau".
Les types sensibles ont encore plus intérêt à éviter le soleil car les rayons UV aggravent parfois les irritations. Vous pouvez généralement faire confiance aux formules étiquetées "pour peau sensible" et aux produits contenant du zinc et du dioxyde de titane, des écrans solaires moins susceptibles d'irriter la peau. ?
Vitamine D : s'exposer ou non au soleil ?
Certains inconditionnels des bains de soleil invoquent notre besoin en vitamine D pour justifier une exposition au soleil sans protection. Mais ils se carbonisent la peau sans raison valable : L'idée que le soleil est la meilleure source de vitamine D est FAUSSE.
Oui, il est vrai que nous avons besoin de la vitamine D pour absorber le calcium, et de nouvelles recherches montrent un lien étroit entre ce nutriment et la réduction du risque de nombreux cancers. Mais voici la vérité : aucune donnée scientifique solide ne montre que l'utilisation d'un écran solaire inhibe la production de vitamine D.
"Environ 15 minutes d'exposition des bras et des jambes au soleil deux fois par semaine suffisent à produire suffisamment de vitamine D", même avec un écran solaire, affirme le docteur Jeffrey Dover, professeur associé de dermatologie à la faculté de médecine de l'université de Yale. Il conseille de prendre un supplément quotidien contenant 1 000 UI de vitamine D et de manger des produits laitiers enrichis et des poissons gras comme le saumon, qui constituent le moyen le plus sûr et le plus efficace de produire ce nutriment.
