Un médecin nous donne quelques conseils pour obtenir cette peau claire et éclatante dont vous rêvez.
Plus qu'une belle garde-robe ou qu'une main experte en maquillage, une peau éclatante fait tourner les têtes.
Demandez à Kelly Campbell, consultante en relations publiques et mère de famille à Los Angeles. Elle est régulièrement interpellée par des inconnus qui la complimentent sur son teint apparemment sans pores et illuminé de l'intérieur.
La clé de cette peau magnifique ? Elle est née avec.
"Honnêtement, j'ai toujours eu la chance d'avoir une bonne peau", dit Campbell. "Sauf quand j'étais enceinte et que les hormones me donnaient des boutons, je n'ai jamais eu de problèmes de peau."
Oui, certaines personnes gagnent à la loterie héréditaire lorsqu'il s'agit d'avoir une bonne peau. "Toutes les peaux ne sont pas égales", déclare Paula Bourelly, MD, professeur de dermatologie à l'université de Georgetown. "Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur de la génétique".
Mais les gènes ne sont que le point de départ. Pour avoir une belle peau, il faut aussi adopter de bonnes habitudes de soins de la peau, pratiquées jour après jour.
Voici, d'après les meilleurs dermatologues et Campbell elle-même, les secrets d'une peau éblouissante.
N° 1 et N° 2 : Non au tabac, oui à la crème solaire.
Imaginez deux personnes qui partent avec exactement le même ADN. L'une fume et s'expose au soleil, l'autre évite les deux. Cela ferait-il une différence dans l'apparence de leur peau ?
Oui.
Une équipe d'experts dirigée par le chirurgien plasticien Bahman Guyuron, MD, de la Case Western Reserve University, a analysé les photographies des visages de 186 paires de vrais jumeaux prises lors du Twins Day Festival à Twinsburg, dans l'Ohio. Les jumeaux avaient également rempli des questionnaires détaillés sur leur vie et leurs habitudes quotidiennes.
Ceux qui fumaient et passaient beaucoup de temps à l'extérieur sans porter de crème solaire paraissaient plus âgés de plusieurs années que le frère ou la sœur qui évitait la cigarette et le bronzage. Ils avaient plus de ridules, des rides plus profondes et plus abondantes, et une peau plus tachetée.
Le Dr Bourelly n'est pas surpris. "Beaucoup de choses dont se plaignent mes patients - une peau terne et rugueuse et un teint inégal - sont liées à une exposition chronique au soleil", dit-elle. "Et des études ont montré que le tabagisme est associé à la formation prématurée de rides". Son conseil :
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Portez un écran solaire à large spectre qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB avec un FPS de 30 ou plus, même par temps nuageux.
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Réappliquez votre crème solaire toutes les deux ou trois heures que vous êtes à l'extérieur.
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Ne fumez pas - pour le bien de votre santé générale et de votre apparence.
N°3 : Pensez aux rétinoïdes
Les rétinoïdes débouchent les pores, aident à éliminer l'acné, réduisent les ridules, stimulent la production de collagène, éclaircissent les taches brunes et les taches de rousseur et améliorent la texture de la peau. Ils peuvent même aider à traiter les lésions précancéreuses.
Les rétinoïdes sont vendus sur ordonnance uniquement sous des noms tels que Renova, Retin-A et le générique Tretinoin.
"Un rétinoïde devrait être la base de tout régime topique anti-âge", déclare le dermatologue Paul M. Friedman, MD, co-auteur de Beautiful Skin Revealed : The Ultimate Guide to Better Skin.
Il recommande aux hommes et aux femmes d'intégrer un rétinoïde à leur régime du soir à partir de la vingtaine.
L'inconvénient est que les rétinoïdes peuvent provoquer sécheresse, desquamation et rougeurs au début.
Commencez lentement en appliquant une quantité de rétinoïdes de la taille d'un pois tous les deux ou trois soirs pour aider votre peau à s'adapter à cet ingrédient puissant.
Vous pouvez également opter pour une crème, un gel ou un sérum en vente libre contenant du rétinol. Cette version sans ordonnance d'un rétinoïde agit plus progressivement et plus doucement, mais reste efficace pour rajeunir votre peau.
N°4 : Gardez des soins de la peau simples
La surconsommation de produits est la plus grande erreur que les gens commettent dans leur régime de soins de la peau, affirme Jeanie Leddon, MD, PhD, dermatologue à Boulder, Colo.
"Certains patients arrivent avec un sac d'épicerie rempli de produits et se demandent pourquoi leur peau n'a pas l'air bien ou ne se sent pas bien", dit Leddon.
L'utilisation d'un grand nombre d'ingrédients différents peut être irritante, et certains d'entre eux annulent leurs avantages respectifs.
Par exemple, l'acide salicylique ou glycolique décompose des ingrédients comme le rétinol, l'hydroquinone ou la vitamine C. "Plus", dit Leddon, "n'est pas nécessairement meilleur".
Friedman est d'accord. Selon lui, les produits nécessaires à une belle peau sont "un nettoyant simple, un écran solaire, une crème hydratante et un rétinoïde ou un rétinol."
Plus votre régime de soins de la peau est simple, plus vous avez de chances de vous y tenir.
N° 5 : Laissez aux produits le temps d'agir
Changer vos produits toutes les deux semaines peut aussi être contre-productif.
Donnez-leur une chance, dit Leddon. Finissez le tube ou le flacon entier d'une potion de soin de la peau avant de décider de son efficacité.
Vous pouvez toutefois adapter votre régime de beauté en fonction des saisons, en remplaçant, par exemple, la crème hydratante sans huile que vous utilisez en été par une crème plus émolliente en hiver, lorsque les températures glaciales et le chauffage intérieur peuvent priver votre peau d'hydratation.
L'exception : Si votre peau réagit par des gonflements, des rougeurs ou des brûlures à un nouveau produit que vous avez essayé, arrêtez immédiatement de l'utiliser.
Sinon, selon Leddon, finissez tout le tube ou le flacon d'une potion de soin de la peau avant de l'abandonner.
N° 6 : Une vie équilibrée vous permet d'avoir une meilleure peau.
Campbell dit à propos de sa peau magnifique, "Je n'ai pas de secret".
Mais elle révèle ensuite une foule d'habitudes quotidiennes saines :
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Elle est végétalienne, commence sa journée par un smoothie à la mangue, aux myrtilles et aux épinards, évite les aliments transformés et achète des fruits et légumes biologiques sur son marché de producteurs locaux.
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Elle enseigne le yoga à temps partiel et pratique quotidiennement une forme vigoureuse de yoga.
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Elle a également sept heures ou plus de sommeil par nuit.
Tous ces marqueurs d'un mode de vie sain aident sans aucun doute Campbell à garder sa peau au mieux de sa forme.
Selon Friedman, un sommeil régulier optimise la sécrétion naturelle de l'hormone de croissance humaine, qui favorise le renouvellement des cellules et la production de collagène. Et l'exercice physique augmente la circulation et le flux de nutriments vers la peau.
Des activités comme le yoga et la méditation aident à maîtriser le stress, ce qui réduit la libération d'hormones de stress qui aggravent des affections comme l'acné, l'eczéma et la rosacée.
Méditer régulièrement peut même rendre le traitement plus efficace. Dans une étude, des personnes atteintes de psoriasis, une maladie qui provoque des démangeaisons et des squames, ont écouté des cassettes de méditation pendant qu'elles recevaient des traitements aux rayons ultraviolets. Les résultats : Ils ont guéri quatre fois plus vite que ceux qui n'ont pas médité.
Conclusion : La clé d'une peau superbe est un mélange de science, de bon sens, de bonnes habitudes de santé et d'un régime de soins de la peau simple et efficace.
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