Qu'est-ce que votre corps a de sarong ? Rien que quelques produits et procédures (et des abdominaux) ne puissent régler à temps pour s'amuser au soleil cet été.
Plus besoin de se couvrir
Vous avez l'air chaud cet été
From the doctor Archives
Eh oui, l'été est à nos portes, tout comme la lutte annuelle pour rentrer dans les tenues de l'année dernière et pour être le plus parfait possible avant l'arrivée de l'été et de la saison des plages. C'est pourquoi nous vous proposons un tour d'horizon, de la tête aux pieds, des produits, services et exercices qui peuvent vous aider à devenir irrésistible.
Varices
Environ 25 millions d'Américains ont des varices inesthétiques et bleuâtres dans la jambe. Les varices apparaissent lorsque les parois des veines ou les valves sont faibles. Le sang est censé circuler dans les veines et aller vers le cœur, mais lorsqu'une valve dans une veine est endommagée, le sang s'accumule, reflue et exerce une pression sur les parois des veines -- ce qui provoque des varices bombées et douloureuses.
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe aujourd'hui plus d'options que jamais pour les éliminer, notamment une nouvelle procédure appelée fermeture par radiofréquence qui traite les varices en les chauffant, ce qui entraîne la contraction des tissus et la fermeture de la veine. Contrairement au stripping des veines, cette intervention est peu invasive -- vous pouvez sortir en short le jour même, au lieu d'avoir besoin d'une récupération de deux semaines.
Pour réaliser cette intervention, le médecin cartographie d'abord la veine et endort la zone avec un anesthésique local. Le médecin entaille ensuite la peau derrière le genou et enfile dans la veine un petit tube appelé cathéter qui délivre une énergie de radiofréquence à la paroi de la veine, ce qui provoque la contraction et la fermeture de la veine. Une fois que cela se produit, les veines saines voisines prennent le relais.
Une autre option pour l'élimination des varices est appelée sclérothérapie, ou thérapie par injection. Au cours de cette procédure, une solution spéciale est injectée dans la veine pour la forcer à se fermer. Certains médecins utilisent également des lasers pour se débarrasser des varices.
La sclérothérapie est le plus souvent utilisée pour traiter les grosses varicosités, les lasers étant utilisés pour traiter les veines plus fines, explique Bruce Katz, MD, directeur du JUVA Skin and Laser Center et professeur clinique associé de dermatologie au Columbia University College of Physicians and Surgeons, tous deux à New York.
"Aucune de ces procédures ne laisse de cicatrices", affirme-t-il. "Nous le faisons littéralement tous les jours, et les veines disparaissent pour de bon. Des femmes avec des cartes routières sur les jambes, qui ne portaient jamais de maillot de bain ou de short, vont maintenant régulièrement à la plage. C'est un problème vraiment courant, et maintenant nous pouvons nous en débarrasser, ce qui est formidable."
Dans la dernière nouveauté des traitements des varices, les chercheurs testent une nouvelle procédure au laser. La procédure est réalisée à l'aide d'une imagerie par ultrasons. Pendant le traitement, la grosse veine de la jambe - appelée veine saphène - est fermée à l'aide du laser. Les petites veines rétrécissent alors et leur aspect s'améliore. D'autres veines saines prennent le relais pour transporter le sang de la jambe, rétablissant ainsi un flux sanguin normal.
En comparaison, d'autres procédures de traitement des varices, comme l'ablation de la veine, échouent plus souvent que cette technique laser, selon les chercheurs qui ont présenté leurs résultats lors de la réunion scientifique annuelle de la Society of Interventional Radiology à Salt Lake City, Utah, en avril 2003. Ces procédures nécessitent également une anesthésie générale et jusqu'à deux semaines de convalescence - et la douleur, les ecchymoses et les cicatrices sont courantes. En outre, les chercheurs affirment que même lorsque vous retirez la veine par chirurgie, il y a 10 à 25 % de chances de récidive, contre 7 % de chances de récidive avec la nouvelle procédure laser, moins invasive.
Rides et vergetures
Un laser, appelé N-lite, peut faire disparaître les rides, resserrer la peau, et peut-être même éliminer les vergetures.
"C'est très avant-gardiste", dit Katz. "Ce n'est pas un traitement unique, mais il n'y a pas de temps d'arrêt. Les femmes peuvent venir pendant leur pause déjeuner, et après quelques séances, elles auront une bien meilleure apparence."
Le N-lite stimule les cellules situées sous la surface pour qu'elles produisent davantage de collagène, ce qui rétablit la structure de soutien de la peau et améliore les contours de la couche supérieure de la peau. Le collagène lisse les rides et les vergetures.
Des études ont montré que la production naturelle de collagène de notre peau diminue de 1 % par an après l'âge de 40 ans, mais en trois à quatre mois, le traitement N-Lite augmente le collagène jusqu'à 50 %. Le coût par traitement se situe généralement entre 1 200 et 2 000 dollars, et l'effet dure environ un an.
"Back-ne
Si vous êtes sujette à l'acné sur le visage, le dos ou ailleurs, choisissez des écrans solaires sans huile et non comédogènes, car ils ne bloqueront pas ou n'obstrueront pas vos pores, provoquant des points noirs, dit Katz.
"Portez du coton à 100 % si vous avez des éruptions, car il absorbera la transpiration qui est connue pour aggraver l'acné", dit-il. De plus, dit-il, changez fréquemment de vêtements pour que la sueur n'irrite pas la peau.
Poils incarnés
"Il n'y a aucun doute là-dessus", dit Katz, "le laser est la réponse".
Avec l'épilation au laser, vous n'avez pas ces poils incarnés pénibles et douloureux qui viennent avec l'épilation à la cire et le rasage, surtout dans la zone du bikini, dit-il. "Le rasage ou la cire enlève les poils de la surface, ce qui rend plus probable leur croissance sous la surface, mais le laser zappe le poil à sa racine -- ce qui l'empêche de pousser à l'intérieur et à l'extérieur", dit-il.
Bras
"Poids faible/répétition élevée", dit Maharam. "Faites 50 flexions de biceps et de triceps par bras et par jour pour resserrer les muscles et éviter les flasques pendants", dit-il. N'importe quel poids fera l'affaire.
Voici comment : Pour un biceps curl, pliez vos coudes pour soulever le poids à la hauteur des épaules. Ensuite, descendez en position de départ avec les coudes tendus, mais pas verrouillés. Pour les tricep curls, commencez assis, les coudes pointant vers le ciel, et les poids derrière la tête, puis soulevez-les lentement jusqu'à ce que vos bras soient tendus, puis abaissez-les.
Régime alimentaire
Ne vous laissez pas séduire par les régimes à la mode et toutes leurs promesses, déclare Christopher Still, DO, directeur du Centre de nutrition et de gestion du poids du Geisinger Health System à Danville, Pennsylvanie. Même s'ils fonctionnent, les résultats rapides ne sont pas durables, dit-il au médecin.
Évitez plutôt de boire des calories inutiles provenant de jus de fruits et de sodas sucrés.
"Choisissez des boissons non caloriques et augmentez votre activité physique de cinq minutes par jour", dit-il. "Ces deux mesures rapides peuvent réduire des centaines de calories par jour tout en augmentant la quantité de calories que nous brûlons", ajoute-t-il. Le résultat ? Une personne plus mince et plus svelte.
Plus d'autobronzants naturels
Les autobronzants d'aujourd'hui donnent des résultats plus naturels, selon Katz. Les produits les plus récents donnent une couleur uniforme et naturelle en seulement 30 minutes par rapport aux anciens autobronzants. Comme la couleur se développe si rapidement, les taches manquées et les traînées peuvent être rapidement corrigées.
Choisir la bonne crème solaire
Une brûlure peut gâcher le week-end de vacances de n'importe qui -- et augmenter le risque de cancer de la peau. Lorsque vous choisissez un écran solaire, assurez-vous qu'il bloque à la fois les ondes UVA et UVB et qu'il a un facteur de protection solaire de 15 ou plus, dit Katz. Les ingrédients actifs à rechercher sur la bouteille comprennent l'avobenzone (Parsol), l'oxyde de zinc micronisé ou le dioxyde de titane micronisé.
"Appliquez-en toutes les deux heures ou plus si vous transpirez ou si vous nagez", dit Katz. Lavez également vos vêtements avec Rit Sun Guard, un traitement/additif pour le linge qui rend les vêtements plus résistants au soleil.
" Je recommande absolument d'utiliser Rit Sun Guard pour les maillots de bain, les chemisiers et les T-shirts de couleur claire ", dit Katz. Il est disponible partout où l'on vend des détergents à lessive. Et n'oubliez pas de porter un chapeau pour protéger votre tête et vos yeux.
Orteils et pieds
La podologue new-yorkaise Suzanne Levine, DPM, auteur de My Feet Are Killing Me ! Dr. Levine's Complete Foot Care Program, conseille de commencer par une bonne pédicure. Assurez-vous que les ongles sont coupés droit et en travers, dit-elle. Repoussez vos cuticules, mais ne les coupez pas.
"Faites tremper vos pieds, utilisez de la pierre ponce sur le talon, puis appliquez une crème à la lanoline", dit-elle.
Si vous voulez porter du vernis à ongles, utilisez une couche de base et un agent de blanchiment. "Faites des pauses pour donner à vos ongles le temps de s'aérer, donc si vous allez à la plage le week-end, ne portez pas de vernis pendant au moins deux jours par semaine", dit-elle.
Faites-vous une faveur et apportez votre propre matériel stérilisé lorsque vous allez chez le pédicure. Et avant de plonger vos pieds dans un bain de pieds prépédicure, faites-y tomber un bouchon de solution de bétadine ou d'eau de Javel domestique pour tuer les champignons qui peuvent causer des infections, dit Levine.
Recherchez des champignons ou des ongles épaissis. Elle recommande des antifongiques topiques contenant de l'huile d'arbre à thé, un agent antifongique, antibactérien et antiviral à base de plantes qui amincit l'ongle. Il existe également des antifongiques oraux disponibles sur ordonnance, notamment Sporonox et Lamisil.
Mais il existe désormais un tout premier traitement topique sur ordonnance pour lutter contre les champignons des ongles -- le vernis à ongles Penlac. Appliqué sur les ongles une fois par jour au moment du coucher, Penlac bloque la croissance des champignons. Des études menées par des chercheurs du Sunnybrook and Women's College Health Sciences Center et de l'Université de Toronto ont montré que le vernis éradique les champignons des ongles des pieds chez 70 % des utilisateurs. Pour les ongles des mains, le taux de guérison est d'environ 85 %. Soyez toutefois prévenu : il faut jusqu'à 48 semaines pour que vos nouveaux ongles sans champignons poussent, alors vous pourriez vouloir vous y mettre dès maintenant pour le printemps prochain.
Et les callosités ?
"Ce sont des peaux dures, jaunes et décolorées autour des talons, et il existe un nouveau traitement passionnant pour eux qui peut rendre le pied beaucoup plus beau et plus agréable à sentir", explique Levine. Ce traitement consiste à utiliser des ultrasons ainsi qu'une crème à base de cuivre qui lisse les fissures ou les crevasses du talon. "Nous appliquons la crème dans le bureau et les ultrasons permettent une pénétration profonde sous forme de chaleur profonde", explique-t-elle.
La crème est appliquée à la maison après le rendez-vous initial, précise-t-elle. Ce traitement peut être utilisé en tandem avec un nouveau laser non invasif appelé Cool Touch qui favorise la croissance du collagène et fait disparaître les fissures, dit-elle. De cette façon, vos talons pourront être superbes dans les sandales que vous mettrez pour une réunion de printemps.
Levine suggère également des sels naturels à base de plantes avec de l'arbre à thé et de l'huile minérale pour débarrasser les talons des callosités. "Nous pratiquons également la microdermabrasion sur le pied pour les callosités et pour adoucir la peau du pied et du talon", dit-elle. La microdermabrasion consiste à "poncer" la peau avec de petits cristaux microscopiques d'oxyde d'aluminium. Un instrument spécial à haute puissance passe les cristaux sur la surface de la peau, puis les retire rapidement pour "polir" les irrégularités superficielles de la peau.
Levine suggère également un bronzeur pour le bas de la jambe et le pied. "Cela fait paraître les jambes plus fines et [couvre] les veines disgracieuses de cette zone", explique-t-elle.
Breasts
Les femmes désireuses d'augmenter leur taille de poitrine d'un bonnet ou plus sans chirurgie peuvent essayer le système BRAVA d'amélioration et de modelage des seins, un soutien-gorge à dépression externe qui peut aider les seins à augmenter de taille lorsqu'il est porté 16 heures par jour pendant 10 semaines.
Le soutien-gorge tire sur le tissu mammaire, presque comme un aspirateur. Parlez-en à votre médecin si vous êtes intéressée pour vous assurer que cela vous convient. Le coût du programme est d'environ 2 500 dollars.
Épilation
"Les lasers les plus récents sont permanents en termes de réduction des poils", explique Katz. "Et nous pouvons maintenant traiter les peaux plus foncées, alors qu'auparavant le meilleur candidat était une personne à la peau plus claire".
Voici comment ils fonctionnent : Les lasers créent de la chaleur pour éliminer les poils indésirables. Lorsque la lumière du laser entre en contact avec le poil, le pigment du poil absorbe la lumière et la transforme en chaleur. Cette chaleur détruit le follicule pileux environnant.
Comme le laser n'élimine que les poils dans leur phase de croissance, il faut généralement plusieurs traitements pour se débarrasser de tous les poils indésirables. Les zones qu'il traite régulièrement au laser comprennent la région du bikini pour les femmes, les jambes, les aisselles, les seins, le ventre, le bras et le visage, y compris la lèvre supérieure, les joues et le tour du cou.
Il faut compter entre trois et cinq traitements, et les prix varient entre environ 100 dollars pour la lèvre supérieure et 1 000 dollars pour les jambes et l'abdomen, par traitement. En fonction de la zone, il faut généralement trois à cinq séances.
Pas mal, si l'on considère que les autres méthodes d'épilation, notamment la cire et l'électrolyse, doivent être poursuivies indéfiniment. "Le laser est moins chronophage", précise Mme Katz.
