Voici trois règles simples à suivre pour passer un été au soleil en toute sécurité.
Règles pour un été en toute sécurité
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Nous savons tous maintenant que le soleil peut tuer : Environ 1 million de nouveaux cancers de la peau sont diagnostiqués chaque année aux États-Unis, et environ la moitié de tous les nouveaux cancers sont des cancers de la peau, selon l'Académie américaine de dermatologie. Et grâce à la sensibilisation accrue au cancer de la peau, nous connaissons également le mantra de l'été : Portez un écran solaire, portez un écran solaire, portez un écran solaire. Ce que nous ne savons peut-être pas, en revanche, c'est comment choisir et utiliser correctement la crème solaire, afin de maximiser notre protection chaque fois que nous l'appliquons et que nous nous exposons au soleil. Voici les règles à suivre pour un été en toute sécurité :
Règle n° 1 : optez pour un FPS de 15 ou plus.
Le facteur de protection solaire (FPS) est lié à la durée pendant laquelle un produit protège la peau des rougeurs causées par les rayons ultraviolets, par rapport à la durée qu'il faudrait sans le produit. Si vous brûlez normalement en 20 minutes, un écran solaire avec un FPS de 15 vous protégera pendant 15 fois plus longtemps, soit environ cinq heures.
"Quinze est probablement suffisant pour la plupart des gens la plupart du temps", déclare le Dr Neil S. Goldberg, un dermatologue qui exerce dans les communautés new-yorkaises de Bronxville et White Plains. "Mais si quelqu'un a eu un cancer de la peau... ou brûle très facilement, il devrait probablement utiliser un FPS de 25 ou plus." Goldberg dit que tout ce qui est inférieur à 15 est probablement sans valeur, que vous soyez sensible au soleil ou non.
Au-delà d'un FPS de 15, le bénéfice progressif de la protection solaire diminue. Un FPS de 15 bloque 93 % des rayons nocifs, un FPS de 25 environ 96 % et un FPS de 30 environ 97 %.
Même si vous n'êtes pas une personne particulièrement sensible au soleil, il peut être intéressant de choisir un FPS supérieur à 15. Le niveau de protection indiqué sur un produit n'est atteint que si l'on utilise la bonne quantité de crème solaire (1 once par utilisation est considérée comme optimale). Cependant, la plupart des gens en appliquent trop peu, et même s'il est préférable d'essayer d'utiliser la quantité recommandée, si vous utilisez un FPS à chiffre plus élevé, vous obtiendrez une meilleure protection en utilisant moins de produit.
Règle n° 2 : Obtenez une protection à large spectre
Alors que le FPS est une mesure universelle de protection contre les rayons UVB, connus pour provoquer des coups de soleil et de nombreuses formes de cancer de la peau, il n'existe actuellement aucune norme pour les rayons UVA, qui sont moins puissants mais plus répandus. On pense que les UVA jouent un rôle dans la formation des rides et le vieillissement de la peau, et qu'ils peuvent contribuer au cancer de la peau. Certains écrans solaires offrent désormais ce que l'on appelle une protection " à large spectre ", c'est-à-dire une protection à la fois contre les rayons UVA et UVB.
L'avobenzone (Parsol 1789) absorbe chimiquement les rayons UVA. On peut se demander s'il devient moins protecteur lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil. Les résultats d'études visant à le déterminer devraient être disponibles d'ici un an ou deux. Pour l'instant, le Dr Henry W. Lim, président du département de dermatologie du Henry Ford Health System à Détroit, considère l'avobenzone comme "la meilleure protection contre les UVA sur le marché aux États-Unis".
L'oxyde de zinc et le dioxyde de titane offrent une autre forme de protection contre les UVA en déviant physiquement les rayons. Il s'agit de la même substance blanche épaisse que les maîtres-nageurs utilisaient auparavant, mais elle est maintenant disponible sous une forme microfine, presque transparente. Selon Mme Lim, il n'absorbe pas aussi bien que l'avobenzone ou certains autres produits, mais il offre une protection importante. On pense qu'il est plus sûr pour les petits enfants et les personnes qui ont des réactions allergiques à de nombreux écrans solaires.
Les ingrédients ci-dessus sont plus utiles lorsqu'ils sont associés à des produits à indice de protection élevé qui bloquent également les rayons UVB.
D'ici un an ou deux, Lim affirme que le Mexoryl, un ingrédient actuellement utilisé en Europe qui offre à la fois une protection contre les UVA et les UVB, devrait être disponible aux États-Unis.
Règle n°3 : Renouvelez souvent l'application de la crème solaire.
Il n'existe actuellement aucune norme concernant le moment où les produits doivent être réappliqués, mais cette réapplication est la clé de la sécurité solaire, surtout lorsque vous êtes loin de chez vous. "Quand quelqu'un va à la plage pour la journée, il y va pour la journée, pas seulement pour 80 minutes", qui est la durée pendant laquelle un produit résistant à l'eau est testé pour rester en place dans l'eau, explique le Dr Martin Weinstock, professeur de dermatologie à l'Université Brown et président du groupe consultatif sur les soins de la peau de l'American Cancer Society.
Une bonne règle de base est de mettre de la crème solaire toutes les deux heures et chaque fois que vous sortez de l'eau (réappliquez toutes les 80 minutes si votre produit est étiqueté "résistant à l'eau"). En fonction de votre activité - si vous transpirez, par exemple - vous devrez peut-être renouveler l'application plus souvent. Les mêmes règles s'appliquent si le produit que vous utilisez est une crème hydratante à laquelle est ajouté un écran solaire.
