Un médecin explique les effets du stress sur votre peau, des éruptions cutanées aux démangeaisons en passant par l'acné.Le stress peut affecter tout votre corps, y compris vos cheveux, vos ongles et votre peau. Comme le stress fait partie de la vie, ce qui compte, c'est la façon dont vous le gérez.
Le stress provoque une réponse chimique dans votre corps qui rend la peau plus sensible et réactive. Il peut également rendre plus difficile la guérison des problèmes de peau.
Avez-vous déjà remarqué que vous avez plus de boutons quand vous êtes stressé ? Cela s'explique par le fait que le stress pousse votre corps à produire des hormones comme le cortisol, qui incite les glandes de votre peau à produire davantage de sébum. Une peau grasse est plus sujette à l'acné et à d'autres problèmes de peau.
Le stress peut également :
aggraver les problèmes de peau.
Par exemple, le stress peut aggraver le psoriasis, la rosacée et l'eczéma. Il peut également provoquer de l'urticaire et d'autres types d'éruptions cutanées et déclencher une poussée de boutons de fièvre.
Interférer avec les soins quotidiens de la peau.
Si vous êtes stressé, vous risquez de lésiner sur cette partie de votre routine, ce qui peut aggraver les problèmes de peau.
Il peut également être stressant d'avoir des problèmes de peau. Certaines personnes se sentent tellement mal dans leur peau qu'elles la gardent pour elles, ce qui ajoute au stress.
Si vous avez un problème qui ne guérit pas ou qui revient sans cesse, repensez à la façon dont vous gérez le stress.
8 façons d'atténuer les effets du stress sur votre peau.
Vous ne pouvez probablement pas éviter complètement le stress, mais vous pouvez essayer des moyens de mieux le gérer. Essayez ces approches :
Ne négligez pas votre peau. Prenez-en soin, même si vous êtes fatigué ou stressé.
Faites régulièrement de l'exercice. C'est bon pour votre peau et pour le reste de votre corps.
Prenez du temps pour vous pour faire quelque chose qui vous plaît, même si vous n'avez que 10 minutes. Prenez un bain ou lisez un livre.
Faites un tour dans le quartier.
Pratiquez des techniques de gestion du stress, comme des exercices de respiration, le yoga, la méditation ou l'imagerie visuelle.
Dormez suffisamment. Sept à huit heures chaque nuit, c'est l'idéal.
Dites non. Il est normal de fixer des limites et des frontières pour diminuer votre stress.
Parlez à quelqu'un. Cherchez le soutien d'un ami ou d'un thérapeute professionnel.
