Démangeaisons de la peau sèche : Prévention et traitement

Un médecin explique la prévention et le traitement des démangeaisons liées à la peau sèche.

Hydratez, Hydratez, Hydratez...

Si vous avez la peau sèche, vous devez vous hydrater quotidiennement. Faites-le juste après votre douche, votre bain ou votre lavage de mains, pendant que votre peau est encore humide. Si vous pouvez tolérer la sensation de gras, choisissez une crème hydratante épaisse, lourde et gluante. Les experts en soins de la peau affirment que les onguents (appelés émollients), comme la vaseline, sont les meilleurs. Elles aident à sceller la peau et à prévenir la perte d'eau. Mais leur texture grasse peut rebuter certaines personnes.

Les crèmes constituent le deuxième meilleur choix.

Les lotions ne sont pas aussi efficaces, mais elles sont souvent beaucoup plus agréables à appliquer sur la peau que les crèmes et les pommades. Ces produits sont principalement à base d'eau, et l'eau s'évapore rapidement lorsqu'elle est appliquée sur la peau.

La crème hydratante doit être exempte de colorants, de parfums et d'autres irritants possibles. Assurez-vous que l'étiquette indique que le produit est hypoallergénique. Cela signifie que la crème hydratante est moins susceptible de provoquer une réaction allergique, ce qui peut accroître les démangeaisons.

Si vous n'avez pas de crème ou de pommade pour la peau sous la main, consultez votre placard de cuisine pour trouver une solution rapide. Les huiles de cuisson et le shortening peuvent fonctionner tout aussi bien que les crèmes hydratantes commerciales et sont probablement moins chers. Elles sont cependant salissantes.

Le lavage fréquent des mains peut souvent entraîner une peau sèche. Placez un tube de crème hydratante pour les mains (pommade ou crème) à côté de l'évier pour qu'il soit à portée de main chaque fois que vous vous lavez les mains.

Prenez des douches plus courtes

Prendre un bain ou une douche trop souvent prive votre peau de ses huiles naturelles, ce qui la rend sèche. L'eau chaude prive également votre peau de son hydratation. Si vous avez la peau sèche, essayez ces conseils :

• Utilisez uniquement de l'eau fraîche ou tiède lorsque vous vous douchez ou prenez un bain.

• Limitez les douches à 10 minutes maximum.

• Ne pas prendre de bain plus d'une fois par jour.

• Ajoutez de l'huile pour bébé ou des trempages à la farine d'avoine à votre bain pour aider à soulager les démangeaisons. Si vous utilisez de l'huile, soyez extrêmement prudent pour éviter de glisser lorsque vous sortez de la baignoire (n'oubliez pas que vous devez toujours utiliser une crème hydratante lorsque vous avez terminé votre bain).

• Séchez-vous doucement avec une serviette et évitez les frottements vigoureux.

• Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher lorsque vous dormez.

Laissez tomber le savon parfumé

Les savons de bain déodorants peuvent vous laisser une bonne odeur, mais leurs ingrédients enlèvent en fait l'humidité de votre peau. Cela peut déclencher votre envie de vous gratter. Il est préférable de limiter l'utilisation de ces savons aux zones du corps sujettes aux odeurs, comme les aisselles, les pieds et la zone de l'aine.

Pour les autres parties de votre corps, choisissez un nettoyant doux. Si vous avez tendance à avoir la peau sèche, les savons de bain non parfumés ou ceux portant la mention "pour peau sensible" sont les meilleurs choix pour se faire mousser dans le bain ou la douche. Les savons et les gels douche parfumés peuvent également entraîner une sécheresse de la peau et des démangeaisons. Certaines personnes développent une peau sèche et irritée lorsqu'elles entrent en contact avec certains parfums ou colorants présents dans ces savons, détergents et autres produits. Si vous évitez ces irritants, vous pouvez souvent prévenir les désagréments cutanés. Cela vaut également pour les détergents à lessive. Évitez les détergents et les assouplisseurs parfumés ou odorants. Les noms ou les étiquettes des détergents contiennent souvent le mot "free" pour indiquer qu'ils ne contiennent pas de parfums ou de colorants.

Manger pour la santé de la peau

Bien que vous ne puissiez pas soulager une peau sèche et qui démange avec un aliment en particulier, un mode d'alimentation sain aide à soutenir une peau saine. Certains aliments ont des qualités anti-inflammatoires, ce qui peut être bénéfique aux personnes souffrant d'affections cutanées inflammatoires qui provoquent sécheresse et démangeaisons. Il s'agit notamment de :

• Les légumes verts à feuilles, tels que le chou frisé et les épinards.

• Des fruits aux couleurs vives comme les fraises, les myrtilles et les oranges.

• Tomates

• Noix comme les noix et les amandes

• Graines de lin et huile de lin

• Huile d'olive

• Poissons gras comme le thon et le saumon

Choisissez des céréales complètes plutôt que des céréales raffinées, et minimisez le sucre ajouté. ?

Autres conseils pour prévenir la peau sèche

• N'utilisez pas de toniques nettoyants, d'eaux de Cologne, de brumes et d'éclaboussures pour le corps, d'après-rasage ou de produits similaires qui contiennent de l'alcool. L'alcool assèche la peau.

• Évitez les tissus grossiers, qui grattent ou qui sont rugueux, comme la laine, qui peuvent provoquer des démangeaisons sur la peau. Choisissez des tissus plus doux, comme le 100 % coton ou la soie. Gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez votre literie également.

• L'air sec et le faible taux d'humidité peuvent arracher l'eau de votre peau. Faire fonctionner un humidificateur dans votre maison, en particulier lorsque vous avez le chauffage, peut rétablir l'humidité de l'air. Visez un taux d'humidité d'environ 45 % à 55 %.

Traiter la peau sèche et les démangeaisons

Si la peau sèche vous a laissé de petites zones de démangeaisons sur votre corps, une crème ou une pommade anti-démangeaison en vente libre contenant de l'hydrocortisone à 1 % peut vous soulager. L'hydrocortisone est un type de médicament stéroïde qui aide à réduire les démangeaisons, les rougeurs et les gonflements.

Si vous souffrez de démangeaisons extrêmes, consultez un médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une ordonnance pour un type plus fort d'hydrocortisone ou un autre stéroïde. Votre médecin peut appeler ces produits des corticostéroïdes topiques. Topique signifie que vous le mettez sur votre peau.

Quand consulter un médecin

Si votre peau sèche et vos démangeaisons ne s'améliorent pas dans les deux semaines, appelez votre médecin ou un autre professionnel de la santé. Dans certains cas, la peau sèche et les démangeaisons peuvent être dues à une réaction allergique ou à un trouble cutané comme l'eczéma ou le psoriasis, qui peuvent nécessiter des traitements spécifiques. Des démangeaisons sévères peuvent parfois être le signe d'une affection plus grave, notamment une maladie du foie et un cancer. C'est peu probable, mais c'est un élément à vérifier par votre médecin.

Ne grattez pas votre peau qui vous démange. Le grattage peut provoquer une infection de la peau. Les signes d'infection sont les suivants : rougeur, sensibilité, gonflement et pus. Appelez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes. Vous aurez peut-être besoin d'antibiotiques.