Donnez à votre peau un coup de fouet grâce aux conseils de nos experts en matière de soins de la peau pour le matin.
Votre routine matinale en matière de soins de la peau se résume-t-elle à un lavage et à un nettoyage ? Passez à un régime quotidien qui combat les radicaux libres, protège la peau des rayons du soleil, hydrate la peau déshydratée, et plus encore. La dermatologue cosmétique Marianna Blyumin, MD, partage ses conseils de soins de la peau pour la journée afin de rester rayonnant pendant que le soleil brille.
Bougez. L'exercice n'est pas seulement destiné à vos muscles, alors levez-vous du canapé et bougez. "L'exercice physique réduit les hormones de stress, les indicateurs physiologiques du stress qui endommagent tout votre corps, y compris votre peau", explique Mme Blyumin. Les exercices cardiovasculaires sont les plus efficaces pour maintenir les hormones de stress à distance. Marchez, faites du vélo, nagez ou essayez quelque chose de nouveau comme les arts martiaux pendant 30 à 45 minutes par jour.
Exfoliez votre peau. Donnez à votre peau un coup de fouet sous la douche. "Exfolier votre corps accélère le renouvellement des cellules de la peau, ce qui permet de se débarrasser de la peau superficielle endommagée et de laisser transparaître une peau plus fraîche", explique Blyumin.
La fréquence de l'exfoliation et la dureté du gommage dépendent de votre type de peau. Si votre peau est sèche comme un désert, recherchez un gommage doux et hydratant et exfoliez-la tous les mois. Une peau normale peut supporter une exfoliation hebdomadaire avec un nettoyant pour le corps contenant de fines perles. Une peau grasse ? Gommez-la trois fois par semaine avec un nettoyant pour le corps contenant des perles exfoliantes ou un luffa. Ces crèmes contiennent des ingrédients tels que la céramide, un lipide qui non seulement empêche la perte d'eau mais aide aussi à reconstruire la peau.
Allégez. Laissez les crèmes lourdes pour le visage pour la nuit. Optez plutôt pour une crème hydratante légère ; les produits légers ne laissent pas de sensation de gras sur votre peau pendant la journée. Blyumin recommande une crème hydratante contenant des antioxydants comme le thé vert, le soja, la coenzyme Q10 ou les vitamines A, C et E, qui combattent les radicaux libres qui font vieillir la peau et peuvent contribuer au cancer de la peau.
Hydratez. Vous hydratez déjà votre peau de l'extérieur, mais vous devez également étancher la soif de votre peau de l'intérieur. "Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau commence à paraître terne et sèche", explique Blyumin. "Il est donc important d'hydrater la peau de l'intérieur en buvant beaucoup d'eau".
L'énergie solaire. Complétez vos stratégies quotidiennes de soins de la peau par un plan de protection solaire.
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Couvrez-vous. Aidez à prévenir le cancer de la peau et le vieillissement prématuré avec un FPS d'au moins 30. Choisissez un écran solaire qui contient soit du dioxyde de titane, soit de l'oxyde de zinc, plutôt que des écrans solaires contenant des ingrédients comme l'avobenzone, car ils sont moins susceptibles d'irriter votre peau. Ce qui est encore plus important, c'est que votre écran solaire protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.
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Le service des lèvres. Lorsque vous protégez votre visage du soleil, n'oubliez pas votre moue. "Les cancers de la peau sur les lèvres sont plus dangereux que les autres cancers de la peau car ils sont plus susceptibles de se propager à l'intérieur de votre corps", explique Blyumin. Choisissez un baume à lèvres avec un indice de protection solaire d'au moins 30.
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