L'utilisation des saunas et des jacuzzis pendant la grossesse présente-t-elle des risques ? Découvrez les mesures de sécurité à prendre lorsque vous faites trempette pendant le premier trimestre.
Les femmes enceintes peuvent-elles aller dans les jacuzzis ?
Aller dans un sauna ou un jacuzzi pendant la grossesse signifie s'exposer à des températures plus élevées que d'habitude. Comme votre corps subit de lourds changements hormonaux, cela peut entraîner de graves effets secondaires :
La surchauffe : les saunas entravent votre capacité à perdre de la chaleur par la transpiration. Même si cela ne présente pas de risque en temps normal, cela peut être dangereux si vous êtes enceinte. Par exemple, la surchauffe peut provoquer des nausées et une désorientation.
L'évanouissement... Lorsque vous êtes exposée à une température élevée, votre corps envoie davantage de sang à la surface de votre peau pour vous rafraîchir en transpirant. Associé aux changements hormonaux qui accompagnent la grossesse, ce phénomène peut réduire le flux sanguin vers le cerveau et provoquer des évanouissements.
Vertiges... La surchauffe peut également vous donner des vertiges. Tout comme l'évanouissement, ce phénomène est causé par un manque de flux sanguin vers votre cerveau....
Déshydratation. La température élevée d'un spa fait transpirer votre corps beaucoup plus que d'habitude. Et si vous êtes enceinte, votre corps peut déjà manquer d'eau. La combinaison de la température élevée et du manque d'eau peut provoquer une légère déshydratation. ?
Pour éviter certains de ces symptômes, veillez à vous hydrater et à vous habiller correctement. Sinon, si vous commencez à ressentir une surchauffe, sortez du sauna ou du jacuzzi dès que possible et essayez de vous rafraîchir avec un verre d'eau.
Comment l'utilisation des saunas et des jacuzzis pendant la grossesse peut-elle affecter mon bébé ?
Comme les fièvres, les hammams et les jacuzzis peuvent faire monter la température de votre corps à 38 degrés Celsius ou plus. Cela peut non seulement faire des ravages sur votre corps mais aussi affecter sérieusement votre bébé....
Bien que les recherches en la matière soient limitées, des études ont montré que le risque d'anomalies du tube neural peut augmenter après des fièvres au cours du premier trimestre. Les malformations du tube neural sont des anomalies graves du cerveau ou de la moelle épinière qui peuvent mettre votre bébé en danger. ?
En raison du manque de recherche, il est impossible de savoir si les températures élevées ont les mêmes effets, qu'il s'agisse d'une fièvre ou d'un bain chaud. Quoi qu'il en soit, il est préférable de les éviter pour éliminer tout risque d'anomalie du tube neural.
L'anomalie du tube neural la plus courante est le spina bifida. Cette anomalie congénitale se produit lorsque le tube neural du bébé ne se ferme pas complètement et que, par conséquent, la colonne vertébrale, qui est censée protéger la moelle épinière, ne se forme pas correctement ?
L'anencéphalie est une autre malformation où le tube neural ouvert est exposé à la base du crâne. Il s'agit de l'une des anomalies congénitales les plus graves, car le bébé naît sans certaines parties de son crâne et de son cerveau.
Parmi les autres anomalies du tube neural causées par l'exposition à des températures élevées pendant la grossesse, citons les suivantes
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Encéphalocèle Lorsque le tube neural ne se ferme pas correctement, cela peut entraîner une protubérance en forme de sac à l'arrière de la tête du bébé. Si elle peut être traitée par une intervention chirurgicale, les dommages neurologiques resteront.
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Hydranencéphalie Dans de rares cas, une défaillance du tube neural peut entraîner le remplacement de certaines parties du cerveau du bébé par des sacs remplis de liquide. Cela peut entraîner des crises d'épilepsie, une surdité ou même la mort.
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Iniencephalie Un tube neural ouvert peut entraîner la fusion de certaines parties de la colonne vertébrale, forçant la tête du bébé dans une position non naturelle. C'est une anomalie mortelle, mais les médecins peuvent parfois la repérer lors des tests prénataux.
Pourtant, n'oubliez pas que le bébé n'est vulnérable aux lésions du tube neural que pendant les six premières semaines de la grossesse. Cela signifie que se mettre dans un bain chaud ou un sauna après le premier trimestre est en grande partie sans danger pour le bébé.
Comment puis-je minimiser les risques ?
Si vous souhaitez tout de même utiliser un sauna ou un jacuzzi pendant votre grossesse, vous devez prendre quelques mesures de sécurité :
Réduisez la température de l'eau. Vous pouvez garantir une température de jacuzzi sans danger pour la grossesse en refroidissant l'eau du jacuzzi. Idéalement, la température ne devrait pas dépasser 35 degrés Celsius.
Ne trempez pas tout votre corps : garder le haut du torse, les bras et la tête hors de l'eau vous aidera à éviter la surchauffe.
Évitez les bains prolongés : il faut environ 10 minutes à votre corps pour que sa température atteigne un niveau dangereux pour la grossesse. Si vous veillez à ce que votre séjour dans le jacuzzi soit plus court que cela, vous éviterez la plupart de ses effets secondaires.
Faites attention aux éventuels désagréments. Si vous avez des vertiges, des étourdissements ou une chaleur inhabituelle, sortez de l'eau le plus vite possible ?
Ne vous asseyez pas près de la source de chaleur... Les jacuzzis ont une petite entrée qui envoie l'eau chauffée dans le jacuzzi. Naturellement, si vous vous asseyez près de cette source, vous augmentez vos risques de surchauffe et d'autres effets secondaires.
La seule façon d'être sûr d'éviter tous les risques, tant pour vous que pour votre bébé, est de rester à l'écart des jacuzzis et des saunas. Essayez plutôt d'autres moyens de vous détendre, comme un massage ou un bain chaud.
Que dois-je faire si j'ai utilisé un jacuzzi pendant ma grossesse ?
Si vous êtes entrée dans un hammam, un jacuzzi ou un bain à remous pendant les premiers stades de votre grossesse, consultez votre médecin. Bien que le risque d'anomalies du tube neural soit faible, faire effectuer un test prénatal vous permettra de lever tous vos doutes.
Les tests de dépistage des anomalies congénitales consistent généralement en des analyses de sang et des contrôles par échographie. Vos médecins vous poseront également des questions sur vos antécédents médicaux et sur les médicaments que vous avez pris récemment ?
S'ils détectent quelque chose d'anormal, les experts vous informeront de toutes les options disponibles. Certaines anomalies du tube neural, comme le spina bifida, peuvent être réparées même lorsque le bébé est encore dans votre ventre.
Cependant, les anomalies congénitales sont relativement rares, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter tant que votre médecin n'a pas établi un diagnostic correct. Par exemple, le spina bifida ne touche qu'un bébé sur 2 800 aux États-Unis ?
Est-il possible d'utiliser un jacuzzi en toute sécurité pendant la grossesse ?
Theres aucun moyen d'utiliser un jacuzzi pendant la grossesse et être complètement sûr. Si vous souhaitez tout de même faire trempette dans un jacuzzi ou un bain à remous pendant les premiers stades de votre grossesse, veillez à ne pas le faire pendant plus de 10 minutes.
Après le premier trimestre, vous pouvez utiliser les jacuzzis ou les saunas sans présenter de risques importants pour votre bébé. Même dans ce cas, vous devez être à l'affût des désagréments potentiels. Si vous sentez votre température monter trop haut, si vous avez des vertiges ou si vous pensez que vous allez vous évanouir, sortez immédiatement du jacuzzi.
Vous pouvez également prendre de l'acide folique, une vitamine B qui aide à prévenir les principales anomalies congénitales. La plupart des femmes enceintes doivent en prendre environ 400 microgrammes par jour, mais consultez votre médecin pour vous en assurer.
