Petit-déjeuner Taco
Quick Breakfast Taco
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Recette du médecin de EatingWell.com
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Temps de préparation
5 minutes
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Temps de cuisson
2 minutes
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Temps total
7 minutes
extraits de recettes
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Faible teneur en sodium
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en graisses saturées
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Faible teneur en calories
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Végétarien
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Sans gluten
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Ami des enfants
Informations nutritionnelles
Donne : 1 portion
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Calories 229
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Lipides 3 g
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Graisse saturée 1 g
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Mono-graisse 0 g
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Cholestérol 3 mg
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Glucides 31 g
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Fibres alimentaires 2 g
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Protéines 17 g
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Sodium 464 mg
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Sucres 2 g
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Potassium 207 mg
Petit cousin du burrito de petit-déjeuner, le taco de petit-déjeuner à base de cheddar allégé et de substitut d'œuf est une option de petit-déjeuner satisfaisante et saine.
Instructions
Garnir les tortillas de salsa et de fromage. Chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 30 secondes.
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Pendant ce temps, enduire une petite poêle antiadhésive de spray de cuisson. Chauffer à feu moyen, ajouter le substitut d'œuf et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits, environ 90 secondes. Répartir l'œuf brouillé entre les tacos.
