Les enfants adorent le PB&J ! Mais voici une variante amusante et saine de ce sandwich. Laissez les enfants s'amuser dans la cuisine avec cette recette de sushi rolls.
Recette familiale : Rouleaux de sushi AB&J
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Recette de médecin
les points forts de la recette
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Végétarien
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Végétalien
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Ami des enfants
Informations nutritionnelles
Donne : 1 portion
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Calories 226
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Lipides 10.6 g
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Graisse saturée 1.1 g
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Cholestérol 0 mg
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Sodium 117 mg
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Glucides 28,4 g
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Fibres alimentaires 2,7 g
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Sucres 11.4 g
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Protéines 6 g
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Calories provenant des matières grasses 39
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Calcium 74 mg
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Fer 1,3 mg
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Potassium 196 mg
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Vitamine A 0 UI
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Vitamine C 1,9 mg
Tous les enfants aiment le beurre de cacahuètes et la gelée ! Parents, voici une variante saine et amusante du sandwich PB&J. Au lieu du beurre de cacahuètes, Chef Lizzie aime utiliser du beurre d'amandes pour faire un AB&J ! Le beurre d'amande contient moins de graisses saturées que le beurre de cacahuète. Regardez la chef Lizzie préparer ces rouleaux de sushis AB&J dans la cuisine du FIT. Utilisez ensuite cette recette pour faire ces " sandwichs " délicieux et à l'allure cool avec vos enfants.
Instructions
Coupez les croûtes du pain. Placez le pain sur une planche à découper et roulez-le à plat avec un rouleau à pâtisserie. ?
Étaler une fine couche de beurre d'amande, puis une fine couche de confiture sur le pain. ?
Prenez le long bord du pain et enroulez-le. Coupez en 4 morceaux de la taille d'une bouchée, comme des sushis.
Servez ces rouleaux de sushi AB&J avec des tranches de pommes, des tranches de carottes rondes ou des pois mange-tout et un supplément de beurre d'amande en guise de trempette.
