Un médecin explique les entorses du poignet, notamment leur diagnostic, leurs symptômes et leurs traitements.
Bien que les chutes soient à l'origine de nombreuses entorses du poignet, vous pouvez également en être victime en :
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En étant frappé au poignet.
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Exercer une pression extrême sur le poignet ou le tordre.
Les entorses du poignet sont fréquentes dans :
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Les joueurs de basket-ball
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Joueurs de baseball
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Gymnastes
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Plongeurs
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Les skieurs, notamment lorsqu'ils tombent en tenant toujours un bâton.
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Patineurs
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Skateboarders
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Patineurs à roues alignées
L'entorse du poignet peut aussi arriver à toute personne qui fait une chute ou se fait frapper au poignet.
Quelle est la sensation d'une entorse du poignet ?
Les symptômes d'une entorse du poignet sont :
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Douleur
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Gonflement
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Sensibilité et chaleur autour de la blessure
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Sensation de claquement ou de déchirement dans le poignet.
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Ecchymoses
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Perte de mouvement
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Faiblesse
Pour diagnostiquer une entorse du poignet, votre médecin vous fera passer un examen physique complet. Vous pourriez également avoir besoin d'un :
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Radiographie
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IRM (imagerie par résonance magnétique)
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Arthrogramme, un type spécial de radiographie ou d'IRM effectué après l'injection d'un colorant dans le poignet.
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Arthroscopie, une chirurgie mini-invasive au cours de laquelle une minuscule caméra est insérée dans le poignet.
Les entorses sont généralement divisées en trois grades :
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Grade I : douleur avec des dommages mineurs au ligament.
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Grade II : Douleur, lésions ligamentaires plus graves, sensation de relâchement de l'articulation et une certaine perte de fonction.
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Grade III : douleur, ligament complètement déchiré, relâchement important de l'articulation et perte de fonction.
Quel est le traitement d'une entorse du poignet ?
Bien qu'elles puissent vous mettre au banc pendant un certain temps, la bonne nouvelle est que les entorses du poignet mineures à modérées devraient guérir d'elles-mêmes. Elles ont juste besoin d'un peu de temps. Pour accélérer la guérison, vous pouvez :
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Reposez-vous
votre poignet pendant au moins 48 heures.
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Mettez de la glace sur votre poignet
pour réduire la douleur et le gonflement. Faites-le pendant 20 à 30 minutes toutes les trois à quatre heures pendant deux à trois jours, ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
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Compresser
le poignet avec un bandage.
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Élevez votre poignet au-dessus de votre cœur,
sur un oreiller ou le dossier d'une chaise. aussi souvent que vous le pouvez.
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Prendre des antalgiques anti-inflammatoires
. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme Advil, Aleve ou Motrin, aideront à soulager la douleur et le gonflement. Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires, comme un risque accru de saignement et d'ulcères. Ils ne doivent être utilisés qu'occasionnellement, à moins que votre médecin ne vous dise expressément le contraire.
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Utiliser un plâtre ou une attelle
pour maintenir votre poignet immobile. Cela ne devrait être que pour une courte période, jusqu'à ce que vous voyiez le médecin. Suivez ensuite les conseils du médecin pour savoir si vous devez continuer à utiliser une attelle ou non. L'utilisation d'une attelle pendant trop longtemps peut entraîner une plus grande raideur et une faiblesse musculaire dans certains cas.
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Pratiquez des exercices d'étirement et de renforcement
si votre médecin vous les recommande. Il est préférable que vous consultiez un kinésithérapeute ou un ergothérapeute pour guider un programme spécifique à votre état. ?
Les entorses du poignet de grade III plus graves, dans lesquelles le ligament est cassé, peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour les réparer.
Quand me sentirai-je mieux après une entorse du poignet ?
Le temps de récupération dépend de la gravité de votre entorse du poignet. Ces blessures peuvent prendre de deux à dix semaines pour guérir. Mais il s'agit d'une estimation approximative. Tout le monde guérit à un rythme différent, mais en général, le temps de guérison dépend du grade de l'entorse et d'une prise en charge adéquate.?Le grade1 prend généralement 2 à 4 semaines, par opposition au grade 3 qui peut prendre jusqu'à 3 à 6 mois. ?
Pendant que vous guérissez, vous pouvez vous adonner à une nouvelle activité qui n'irritera pas votre poignet. Par exemple, les skieurs peuvent poser leurs bâtons et essayer le jogging ou le vélo stationnaire.
Quoi que vous fassiez, ne précipitez pas les choses. N'essayez pas de revenir à votre ancien niveau d'activité physique avant :
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Vous ne ressentez aucune douleur dans votre poignet lorsqu'il est au repos.
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Vous pouvez vous entraîner et saisir et déplacer des objets - comme un bâton de ski, une batte ou une raquette - sans douleur.
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Votre poignet blessé, ainsi que la main et le bras de ce côté, se sentent aussi forts que le poignet, la main et le bras indemnes.
Si vous commencez à utiliser votre poignet avant qu'il ne soit guéri, vous pourriez causer des dommages permanents.
Comment puis-je prévenir une entorse du poignet ?
Les entorses du poignet sont difficiles à prévenir, car elles sont généralement causées par des accidents. Même l'athlète le mieux entraîné peut glisser. Mais faites toujours l'effort de vous exercer en toute sécurité.
Certains athlètes ont intérêt à utiliser des protège-poignets ou du ruban adhésif. Ceux-ci peuvent empêcher le poignet de se plier en arrière lors d'une chute.
