De nombreuses sportives sont confrontées à un problème d'image corporelle, qui peut mettre en péril leur santé physique et mentale.
Mais l'environnement sportif peut également exercer une pression unique sur les athlètes, et ce stress peut entraîner des problèmes d'image corporelle, en particulier chez les athlètes féminines. Mais l'image corporelle n'a pas toujours été un sujet de conversation dans le sport. Il y a énormément de honte, de stigmatisation et de secret, explique la diététicienne Paula Quatromoni, DSc. Elle est professeur associé de nutrition et d'épidémiologie à l'université de Boston.
Récemment, un plus grand nombre d'athlètes féminines ont fait part de leurs problèmes d'image corporelle, notamment la patineuse olympique Gracie Gold, la coureuse professionnelle Allie Ostrander, ainsi que des joueuses de football actuelles et anciennes au Royaume-Uni. Elles ont décrit comment une image corporelle négative a affecté leur santé mentale et leurs performances. Ils veulent que davantage de personnes sachent que la pression exercée pour avoir une certaine apparence peut causer du tort.
Pressions sur l'image corporelle dans le sport
L'image corporelle fait référence à la façon dont vous vous imaginez C votre forme corporelle, votre taille ou votre poids C et à la façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps. Ce qui est considéré comme un corps désirable est souvent influencé par les images dans les médias et les normes de beauté de la société. Si les problèmes d'image corporelle peuvent toucher tout le monde, les femmes et les filles ont tendance à être plus insatisfaites de leur corps que les hommes.
Pour les athlètes féminines, le sport peut soulever des problèmes d'image corporelle. Les athlètes sont jugées en fonction de ce que leur corps peut faire : Ont-ils gagné ou perdu ? Raser des fractions de seconde de leur temps ? Améliorer suffisamment leur score pour devancer la concurrence ? Établir un nouveau record ? Pourtant, de nombreuses femmes, y compris des athlètes, ressentent une pression pour avoir une certaine apparence. Et souvent, la culture dominante a poussé les femmes à se conformer à une certaine taille au détriment de leur force.
Cette situation a commencé à changer. Pour les athlètes, quel que soit leur sexe, l'entraînement, la nutrition, la force et la récupération sont essentiels à la performance sportive. Mais les objectifs corporels inatteignables restent une source de pression pour certaines personnes. Par exemple, dans une enquête menée auprès de femmes athlètes universitaires, 68 % d'entre elles ont déclaré ressentir une pression pour être belles et 30 % ont dit avoir peur de devenir trop musclées.
Il n'est donc pas surprenant que les athlètes puissent se focaliser de manière excessive sur leur apparence. Près de 80 % des sportives d'élite ont déclaré être conscientes de leur image corporelle.?
Les athlètes sont soumis à une pression énorme pour réaliser des performances, explique Quatromoni. Il est très facile d'identifier le corps comme un endroit à modeler, à façonner et à changer pour obtenir un avantage concurrentiel.
Vous pouvez vous comparer aux autres athlètes que vous voyez sur les médias sociaux ou aux athlètes professionnels. Par conséquent, il est facile de croire que vous avez besoin d'un certain type de corps pour réussir.
Si la constitution d'un corps joue un rôle dans la performance, ce n'est pas le seul facteur. Pourtant, dans les sports d'endurance, beaucoup d'athlètes et d'entraîneurs croient qu'un corps mince et maigre fera de vous un coureur, un nageur ou un cycliste plus rapide. Cette croyance a été transmise d'une génération à l'autre. Les athlètes peuvent essayer de modifier leur corps pour être plus maigre parce qu'ils pensent que cela leur permettra d'être plus performants.
Pour les athlètes de sports comme la gymnastique et le patinage artistique C et d'arts très athlétiques comme la danse C, les gens sont souvent jugés sur leur apparence en plus de leurs compétences. C'est votre esthétique, votre costume, la façon dont vous interprétez la musique, et votre corps en fait partie, dit Quatromoni. De plus, les athlètes portent souvent des vêtements qui exposent une grande partie de leur corps, ce qui peut les exposer aux commentaires du public, notamment sur les médias sociaux.
Même si un entraîneur ou un coéquipier remarque qu'une personne a une image corporelle négative, il se peut qu'il ne dise rien. Ils ne veulent pas faire de vagues. Ils ne veulent pas contrarier l'athlète, dit Quatromoni, surtout si l'athlète est performant. Cette dynamique crée une culture du silence.
Quels sont les risques d'une image corporelle négative ?
Si vous n'êtes pas satisfait de l'apparence de votre corps, cela peut être une pente glissante.
Les athlètes feront tout ce qu'ils peuvent s'ils pensent que cela fera d'eux de meilleurs athlètes, dit Quatromoni. Vous pouvez modifier votre régime alimentaire ou vos habitudes d'exercice, et votre corps ne recevra peut-être pas toutes les calories dont il a besoin. Si vous vous entraînez à vide, sans carburant dans votre réservoir, vous êtes fatigué. Vous ne récupérez pas. Vous êtes plus susceptible de vous blesser, dit-elle.
Les athlètes qui ne mangent pas assez risquent de souffrir de la triade de l'athlète féminine et d'une carence énergétique relative dans le sport (RED-S), des conditions qui peuvent entraîner une mauvaise santé osseuse, des cycles menstruels absents et irréguliers et des problèmes de santé comme un taux de cholestérol élevé. Par exemple, des études montrent que le risque de blessures dues au stress osseux chez les athlètes féminines est 4,5 fois plus élevé si elles ne mangent pas assez. Et celles qui ont manqué leurs règles ont également sauté plus de jours d'entraînement.?
Kara Bazzi, cofondatrice et directrice clinique d'Opal : Food and Body Wisdom, une clinique de traitement des troubles de l'alimentation, explique que si vous êtes préoccupé par l'image corporelle, cela peut affecter votre santé mentale. Selon la National Eating Disorders Association, les personnes qui ont une image corporelle négative sont plus susceptibles d'avoir une faible estime de soi et de souffrir de dépression.
Vous pouvez également être plus susceptible d'avoir des habitudes alimentaires désordonnées ou un trouble de l'alimentation comme l'anorexie ou la boulimie. Près de la moitié des athlètes féminines C 45% C en particulier dans les sports où un corps maigre est considéré comme important, ont des habitudes alimentaires désordonnées ou un trouble de l'alimentation. Et les troubles alimentaires ont le deuxième taux de mortalité le plus élevé des maladies mentales.
Ce que vous pouvez faire
Si vous êtes aux prises avec des préoccupations liées à l'image corporelle, Mme Bazzi affirme que l'une des premières étapes consiste à y prêter attention. Elle dit qu'il est important de reconnaître que ce n'est pas votre faute. Au contraire, vous êtes entouré d'une société et d'une culture qui accordent trop d'importance aux apparences. Ce n'est pas ça, c'est l'échec. C'est un système qui ne fonctionne pas, dit-elle.
Bazzi et Quatromoni affirment que nous avons besoin de plus de programmes d'éducation nutritionnelle et de prévention des troubles de l'alimentation, en particulier dans le milieu sportif. Ces ressources peuvent fournir aux athlètes des outils pour gérer leur relation avec leur corps et la nourriture.
L'une des étapes consiste à remarquer quand les préoccupations liées à l'image corporelle apparaissent. Est-ce lorsque vous parcourez les médias sociaux ? Si c'est le cas, Bazzi vous suggère de bloquer ou de ne plus suivre les comptes qui vous font détester votre corps. Il peut également être utile de parler à un professionnel de la santé mentale et à un diététicien. Recherchez ceux qui ont travaillé avec des athlètes et des problèmes d'image corporelle.
N'oubliez pas qu'il n'y a pas qu'un seul type de corps qui réussit dans le sport. De nombreux types de corps sont performants. Nous devons considérer la personne dans son ensemble pour comprendre ce qui va l'aider à maximiser son potentiel, dit Quatromoni.
