Quel tracker ou appareil d'entraînement vous convient le mieux ? Apprenez quelles sont les caractéristiques de ces appareils et lesquels vous permettront d'atteindre vos objectifs de remise en forme.
Avec des dizaines d'appareils sur le marché, comment choisir ?
Combinez-les en fonction de vos objectifs
Chaque appareil possède sa propre combinaison de caractéristiques spéciales. Soyez à l'affût de caractéristiques comme celles-ci :
Compteur de pas.
La plupart des appareils vous indiquent le nombre de pas que vous faites et le nombre de kilomètres que cela équivaut.
Si la marche ou la course est votre principal exercice, c'est la fonction que vous utiliserez le plus.
Choisissez des appareils qui demandent la longueur de vos pas ou la cadence. Ils fourniront les informations les plus précises.
Calories brûlées.
À partir de votre poids et de votre sexe, les appareils de fitness peuvent calculer les calories que vous brûlez en une journée. Plus vous faites de l'exercice et plus vous bougez au cours de la journée, plus vous brûlez de calories.
Attention, certains appareils n'enregistrent que les calories que vous brûlez pendant l'exercice. D'autres enregistrent les activités de la journée, comme la vaisselle, le pliage du linge et le sommeil.
Veillez à rechercher des appareils qui demandent votre poids et votre sexe pour obtenir les résultats les plus précis.
Traqueur de sommeil.
Quelques appareils permettent de suivre le sommeil. Bien qu'ils ne soient pas assez précis pour diagnostiquer les troubles du sommeil, ils vous donnent un indicateur de la quantité de sommeil que vous obtenez par rapport à la quantité de mouvements de va-et-vient. Les rapports intégrés peuvent vous aider à repérer des tendances.
Dormir suffisamment peut vous aider à perdre du poids. Un manque de sommeil peut réduire votre métabolisme et augmenter votre appétit.
Faire du sommeil une priorité peut également réduire votre risque d'obésité, de diabète de type 2 et de problèmes cardiaques.
Moniteur de fréquence cardiaque.
Vous voulez en avoir pour votre argent ? Si oui, surveiller votre fréquence cardiaque vous aidera en évaluant l'intensité de votre exercice sur le moment.
Cette information vous aidera à savoir quand accélérer ou ralentir et récupérer.
Certains appareils détectent même votre température corporelle et votre transpiration pour évaluer l'intensité de votre exercice.
Si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous prenez certains médicaments contre la tension artérielle, demandez à votre médecin si la vérification de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice est un bon moyen de mesurer l'intensité de votre exercice.
Compteur d'escaliers.
Certains appareils disposent d'un altimètre pour compter les volées d'escaliers ou les collines que vous avez gravies.
Si vous êtes un randonneur ou un amateur de plein air, vous apprécierez les données fournies par un altimètre. Il donne une lecture plus précise de l'effort que vous fournissez et du nombre de calories que vous avez brûlées.
GPS.
Certains gadgets ont un GPS intégré qui permet d'estimer votre vitesse. Ils vous montrent également une carte de votre itinéraire.
Le GPS est particulièrement utile pour les exercices que les accéléromètres ou podomètres typiques des appareils de fitness ne suivent pas bien, comme le vélo.
Résistance à l'eau.
Certains trackers sont résistants à l'eau, vous pouvez donc vous doucher avec, mais pas nager.
Quelques appareils spécialisés, comme les montres de natation, sont totalement étanches. Ceux-ci chronomètrent vos longueurs, comptent les coups et calculent la vitesse et la distance.
Certains trackers combinent le suivi de la natation et du vélo. Ils sont idéaux pour les triathlètes.
Obtenir vos résultats
Technologie de synchronisation.
Vous voulez des mises à jour sur le pouce ? Recherchez des appareils qui se synchronisent sans fil. D'autres appareils vous demanderont de vous brancher à la prise de votre smartphone ou à votre ordinateur.
Affichage sur l'appareil.
Quelques appareils proposent un affichage qui fournit quelques données sur le moment. Sinon, vous devrez vous synchroniser avec votre téléphone ou votre ordinateur.
Pour les appareils dotés de Bluetooth, ce n'est pas un gros problème. Mais si vous devez retirer l'appareil pour obtenir les données de votre téléphone, cela peut devenir délicat pour suivre les entraînements sur le moment.
Si vous devez vous synchroniser avec votre ordinateur, vous devrez attendre la fin de votre séance d'entraînement.
Compatibilité et coût
La façon dont votre nouveau tracker de fitness collecte et partage les données n'est pas la seule chose à prendre en compte.
Taille.
Les trackers sont suffisamment petits pour être accrochés à votre ceinture ou à votre soutien-gorge. Certains peuvent tenir dans votre poche. D'autres se portent comme des montres. Assurez-vous que le design vous plaît et qu'il est confortable.
Idéal pour les gadgets.
Assurez-vous que l'appareil est compatible avec votre smartphone ou votre ordinateur. Vous pouvez également vérifier s'il peut se synchroniser avec des applications de suivi de la forme physique et de la nourriture comme Lose It ! ou My Fitness Pal.
Social.
Certains appareils de fitness vous permettent d'être " ami " avec d'autres personnes qui utilisent le même appareil, comme vous le feriez sur Facebook.
Une fois connecté, vous verrez les pas de l'autre sur l'application ou le site Web de l'appareil. Cela peut vous aider à vous motiver pour passer à la vitesse supérieure, surtout si vous avez l'esprit de compétition. Heureusement, tous les appareils disposent de paramètres de confidentialité pour que vos amis ne voient que ce que vous voulez bien leur montrer !
Certains appareils de fitness offrent même l'identification de l'appelant, la messagerie texte, des capacités de messagerie électronique et plus encore.
Coût.
La plupart des appareils coûtent entre 30 $ et plus de 200 $.
Faites attention aux dépenses cachées. Quelques-uns exigent un abonnement mensuel au site Web si vous voulez voir vos données.
