Oubliez les fleurs. Les experts proposent 10 choix pour une fête des mères saine et heureuse.
Vous trouverez ici des suggestions d'experts à cet effet. Adaptez vos choix aux préférences personnelles de votre mère. Préférerait-elle un livre de recettes, une journée au spa, des outils électriques, de nouvelles chaussures de course, un petit déjeuner fait maison, un certificat-cadeau pour un cours de yoga ou quelque chose qui soutient son passe-temps ? Les options sont infinies C et votre prévenance est probablement ce que la coquille chérit le plus.
Rouleau en mousse
Une maman qui aime les massages adorera un rouleau en mousse.
Les rouleaux en mousse aident à soulager les tensions et les douleurs musculaires et favorisent la relaxation. Ils existent en plusieurs tailles et niveaux de fermeté. Les rouleaux fermes et de grande taille conviennent mieux aux grands groupes de muscles. Les rouleaux plus petits et plus souples conviennent aux petits groupes de muscles et à un massage plus doux (et sont parfaits pour les voyages).
Un rouleau en mousse est la solution parfaite, permettant à maman de s'adonner à l'automassage chaque fois qu'elle a besoin d'une solution rapide, explique l'expert en fitness Tom Holland, auteur de The Micro-Workout Plan.
Diffuseur d'huiles essentielles
Une bougie parfumée est-elle votre cadeau de prédilection pour la fête des mères ? Vous pourriez briser le schéma prévisible avec un diffuseur d'huiles essentielles. Bien que les recherches sur les avantages spécifiques des huiles essentielles pour la santé ne soient pas solides, elles peuvent constituer une forme d'aromathérapie et sentir bon.
Il existe des diffuseurs d'huiles essentielles de toutes formes, couleurs et tailles. Un diffuseur à nébulisation vaporise l'huile avant de libérer l'arôme dans l'air, créant ainsi un parfum plus fort. N'oubliez pas d'inclure également une sélection d'huiles essentielles.
Casque d'écoute
Si maman aime trouver son groove en courant sur le tapis de course ou aime écouter un podcast en promenant le chien, un nouveau jeu d'écouteurs peut l'aider à faire passer son entraînement au niveau supérieur.
Holland suggère d'acheter des écouteurs conçus pour l'exercice et suggère de chercher une paire faite pour l'exercice et qui restera en place tout en se déplaçant ; les écouteurs qui tombent pendant les séances d'entraînement peuvent être frustrants.
Multicuiseur
Si maman aime préparer les recettes familiales préférées, expérimenter de nouveaux aliments ou devenir aussi efficace que possible pour réduire les tâches culinaires, un multicuiseur est un gadget de cuisine populaire qui pourrait lui plaire. La combinaison d'un autocuiseur, d'une mijoteuse, d'un cuiseur à vapeur et d'un cuiseur à riz permet de cuisiner sainement en un clin d'œil, explique Lisa McManus, rédactrice en chef de Americas Test Kitchen Reviews.
Les multicuiseurs sont sans aucun doute parfaits pour attendrir les grosses pièces de viande économiques comme le rôti braisé ou l'épaule de porc, mais ils sont également idéaux pour cuire les céréales et les haricots, les lentilles et d'autres aliments sains à base de plantes, dit-elle. Comme il faut beaucoup moins de temps que les méthodes de cuisson traditionnelles, vous n'avez pas besoin de vous tourner vers les plats à emporter ou les pizzas surgelées.
Elle recommande de choisir une taille de 8 pintes pour les recettes destinées à quatre à six personnes et une taille de 6 pintes pour cuisiner pour deux à quatre personnes. Envisagez d'offrir à maman un livre de cuisine multicuiseur contenant de nombreuses recettes saines.
Appareil de mesure de la forme physique
Le suivi de paramètres tels que les pas quotidiens, les calories brûlées et la fréquence cardiaque au repos peut aider maman à bouger davantage, à réduire son stress et à améliorer sa santé globale, explique Holland.
Les trackers vont du simple bracelet qui suit les pas aux appareils high-tech qui comptent les pas, surveillent la fréquence cardiaque, suivent le sommeil et proposent même des guides de récupération et des programmes d'entraînement intégrés. Si maman aime la technologie, envisagez un gadget plus avancé. Cependant, même les appareils les plus simples peuvent vous éclairer.
Vous n'avez pas besoin d'un modèle cher et compliqué, dit Holland. Choisissez-en un qui soit facile à utiliser dès sa sortie de la boîte.
Couverture lestée
Pendant que maman s'installe confortablement, une nouvelle couverture pondérée pourrait ajouter du confort et peut-être soulager l'insomnie et l'anxiété.
Une couverture pondérée est réconfortante, et elle encourage votre maman à rester en place assez longtemps pour vraiment se détendre, explique Kate Hanley, auteur de Stress Less et animatrice du podcast How to Be a Better Person.
Kate Hanley suggère d'offrir à votre mère une couverture lestée de la taille d'un genou pour le canapé ou son fauteuil préféré, afin de voir si elle aime cette couverture douillette. Les couvertures lestées existent en différents poids. Cherchez-en une qui représente environ 10 % du poids corporel de votre maman pour qu'elle en retire le plus grand bénéfice.
Friteuse à air
Malgré leur nom, note McManus, Vous n'êtes pas obligé d'utiliser une friteuse à air pour préparer des aliments frits.
Les fours à convection miniatures de comptoir utilisent des ventilateurs pour faire circuler l'air chaud autour des aliments et peuvent être utilisés pour tout cuire, du saumon au gâteau au fromage C et utiliser une fraction de l'huile utilisée dans une friteuse lorsque maman a envie d'aliments réconfortants comme les frites.
Mme McManus adore les friteuses à tiroir, qu'elle qualifie de plus pratiques, sûres à utiliser et faciles à nettoyer. L'élément chauffant se trouve à l'intérieur de l'appareil, ce qui diminue le risque de brûlures.
Boîte cadeau pour le thé
Encouragez votre mère à organiser une version adulte de vos goûters d'enfance avec un coffret cadeau rempli de tisanes, de miel, d'un infuseur de thé et d'un mug. Il existe même des services d'abonnement au thé qui livreront de nouvelles infusions à votre mère chaque mois.
Siroter du thé peut être relaxant et réconfortant. Le thé peut également faire partie d'un mode de vie sain pour atténuer les inflammations, réduire le stress et obtenir des antioxydants liés à un risque moindre de certains cancers et maladies cardiaques. (Bien sûr, le thé seul ne peut pas faire tout cela. C'est votre mode de vie global C notamment le fait de ne pas fumer, de bouger beaucoup, de manger et de dormir suffisamment C ainsi que vos gènes et les soins médicaux qui comptent).
Blender
Donnez à maman un certain pouvoir de purée pour faire des smoothies, des vinaigrettes, du houmous et des trempettes qui ont tendance à être plus sains que les marques achetées en magasin, suggère McManus.
Il existe des mixeurs dans toutes les gammes de prix. Que vous achetiez un modèle haut de gamme ou que vous optiez pour une option plus abordable, recherchez un mixeur avec des réglages de vitesse variables, une plus grande capacité et un pot allant au lave-vaisselle.
Journal
Un journal vierge est bien plus qu'un simple carnet de notes. Des études montrent que la tenue d'un journal est liée à une baisse de la pression artérielle, à une amélioration de l'humeur et à un plus grand sentiment de bien-être C et un journal peut aussi avoir une valeur sentimentale.
Un journal est un cadeau significatif parce qu'il signifie que vous pensez que ses pensées méritent d'être écrites, dit Hanley.
Rendez le cadeau encore plus attentionné en choisissant un journal sur lequel figure une image ou une photo d'un lieu ou d'un objet que votre mère aime. Pour une touche personnelle, inscrivez une note manuscrite à l'intérieur de la couverture.
