Apprenez-en plus auprès d'un médecin sur le traitement des entorses et des foulures.
RICE signifie :
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Reposez-vous
la zone de l'entorse ou de la foulure. Si nécessaire, utilisez une écharpe pour une blessure au bras ou des béquilles pour une blessure à la jambe ou au pied. Mettez une attelle à un doigt ou un orteil blessé en le collant à un doigt ou un orteil adjacent.
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Glace
pendant 20 minutes toutes les heures. Ne mettez jamais la glace directement contre la peau, car elle pourrait l'endommager. Utilisez une serviette fine pour vous protéger.
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Compresser
en enroulant un bandage ou un manchon élastique (Ace) légèrement (pas trop serré) autour de l'articulation ou du membre. Les attelles spécialisées, par exemple pour la cheville, peuvent être plus efficaces qu'un bandage élastique pour éliminer le gonflement.
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Élever
la zone au-dessus du niveau du cœur si possible.
2. Gérer la douleur et l'inflammation
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Donnez un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin), l'acétaminophène (Tylenol) ou l'aspirine. Ne donnez pas d'aspirine à une personne âgée de moins de 19 ans.
3. Consultez un médecin
Toutes les foulures et entorses, sauf les plus mineures, doivent être évaluées par un médecin. Consultez un médecin dès que possible en cas de symptômes d'une possible fracture :
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La blessure est accompagnée d'un bruit de " claquement ".
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La personne ne peut pas bouger l'articulation ou le membre blessé, ni supporter de poids dessus.
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Le membre se déforme lorsque l'articulation blessée est utilisée.
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Il y a un engourdissement.
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Il y a un gonflement important, une douleur, de la fièvre ou des coupures ouvertes.
4. Suivi
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Continuez les RICE pendant 24 à 48 heures, ou jusqu'à ce que la personne consulte un médecin.
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Le médecin peut vouloir faire des radiographies ou une IRM pour diagnostiquer une entorse ou une foulure grave ou exclure une fracture.
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Le médecin peut avoir besoin d'immobiliser le membre ou l'articulation avec une attelle, un plâtre ou un autre dispositif jusqu'à ce que la guérison soit complète. La physiothérapie peut souvent être utile pour ramener une articulation blessée à la normale.
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Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
