Le mal des transports peut affecter même les voyageurs les plus expérimentés. Voici quelques moyens d'y mettre un frein avant qu'il ne se déclenche.
Tout le monde peut en souffrir. Il se produit lorsque votre cerveau reçoit des informations contradictoires de votre corps, de vos yeux et de votre oreille interne (qui indique à votre cerveau comment votre tête bouge). Par exemple, si vous êtes sur un bateau, votre oreille interne peut détecter un mouvement de roulis que vos yeux ne voient pas. Cela peut provoquer le mal des transports.
Qui est à risque ?
Certaines personnes sont un peu plus susceptibles de l'attraper que d'autres :
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Les femmes, en particulier lorsqu'elles ont leurs règles, sont enceintes ou suivent un traitement hormonal.
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Les personnes qui ont des migraines, surtout lorsqu'elles en ont une.
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Enfants de 2 à 12 ans
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Les personnes qui prennent certains types de médicaments -- certains antibiotiques, narcotiques, médicaments contre l'asthme, antidépresseurs et même des médicaments courants en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène.
Symptômes
Les nausées et les vomissements sont les symptômes les plus courants causés par le mal des transports, mais ce ne sont pas les seuls. Il peut également provoquer des sueurs froides, des maux de tête et des douleurs. Parfois, votre peau peut être pâle, vous pouvez être somnolent ou avoir plus de salive.
De nombreux bâillements peuvent être le premier signe du mal des transports. Et certaines personnes deviennent de plus en plus irritables.
Évitez cette sensation de malaise
Vous pouvez faire quelques choses pour essayer d'aider le mal des transports :
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Laissez tomber la caféine, l'alcool et les gros repas avant le voyage. Buvez plutôt beaucoup d'eau.
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Allongez-vous si vous le pouvez, ou fermez les yeux, et gardez la tête immobile. Regardez l'horizon - ne lisez pas et ne fixez pas le siège devant vous.
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Trouvez une meilleure place. De nombreuses personnes trouvent un soulagement en prenant le volant. Si vous ne conduisez pas, asseyez-vous sur le siège avant plutôt qu'à l'arrière. Si vous êtes dans un avion, asseyez-vous au-dessus de l'aile plutôt qu'à l'avant ou à l'extrême arrière. Si vous êtes dans un bus ou un train, essayez d'obtenir un siège qui fait face à la direction dans laquelle vous allez.
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Ajoutez quelques distractions - de la musique, par exemple. Ou mangez quelque chose. Des crackers secs peuvent calmer un estomac nauséeux. Sucez une pastille. (Une pastille contenant du gingembre peut être particulièrement utile.) Les boissons légères et pétillantes, comme le soda au gingembre, peuvent aussi aider.
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Il est prouvé que les bandes qui exercent une pression sur le poignet -- certaines envoient une petite stimulation électrique à une zone spécifique -- peuvent aider, mais d'autres études ont montré que non.
Médicaments
Si vous ne pouvez pas le tenir à distance, il existe deux types de médicaments contre le mal des transports. Le premier est celui des antihistaminiques, sur ordonnance ou en vente libre. Ce sont les médicaments les plus couramment utilisés contre le mal des transports, et ils sont disponibles dans toutes les pharmacies et dans de nombreux supermarchés. La cyclozine (Marezine) et le dimenhydrinate (Dramamine) sont les deux principaux.
Veillez toutefois à lire les étiquettes des médicaments. L'un des principaux effets secondaires de ces médicaments est la somnolence. Certains produits utilisent des ingrédients différents qui ne vous rendent pas aussi somnolent, mais ils peuvent ne pas être aussi efficaces.
L'autre médicament bien connu utilisé pour maîtriser le mal des transports est la scopolamine (Transderm Scop). Il s'agit d'un timbre adhésif que vous apposez derrière votre oreille quelques heures avant de penser que vous en aurez besoin. Vous devez avoir une ordonnance pour l'obtenir.
Les enfants ne doivent pas prendre d'antihistaminiques ou de scopolamine... Si votre enfant a entre 2 et 12 ans, le dimenhydrinate (Dramamine) ou la diphenhydramine (Benadryl) peuvent être utiles. Essayez toutefois une dose d'essai avant de quitter la maison, car certains enfants peuvent y être sensibles.
Comme pour tous les médicaments -- y compris les antihistaminiques en vente libre -- consultez votre médecin avant de les prendre ou de les donner à votre enfant.
