Chacune de vos jambes comporte quatre os, le fémur, la rotule, le tibia et le péroné, qui sont tous sujets à des fractures, des entorses, des foulures et des luxations. Voici ce que vous pouvez faire.
Les bases de la jambe
Vos jambes sont un faisceau d'os, de muscles et de tissus conjonctifs qui s'étendent de votre bassin, également appelé os de la hanche, à votre cheville et à votre pied.
Chacune de vos jambes comporte quatre os :
-
Le fémur, qui va de votre bassin à votre genou, est le plus grand os du corps.
-
La rotule, ou genouillère, protège l'articulation de votre genou.
-
Le tibia, ou os du tibia, et le péroné relient votre genou et votre cheville.
Les os sont reliés les uns aux autres par des morceaux de tissu fibreux et flexible appelés ligaments. Des morceaux similaires, appelés tendons, relient les muscles qui font bouger la jambe aux os. Lorsque vous vous blessez à la jambe, il s'agit généralement d'une fracture osseuse ou d'une blessure des tissus mous comme une entorse ou un claquage des tendons ou des ligaments.
Fractures
Une fracture est une cassure de votre os. Elle survient généralement lors d'une chute, ou lorsque quelque chose vous frappe violemment. Parfois, une maladie ou le fait de faire les mêmes mouvements pendant longtemps peuvent rendre vos os faibles et plus faciles à casser.
Les fractures peuvent être une simple fissure dans l'os ou une rupture complète qui laisse l'os en plusieurs morceaux. Il existe deux principaux types de fractures :
La fracture simple. L'os peut être fissuré ou cassé, mais la peau ne l'est pas.
Fracture composée. Également appelée fracture ouverte, elle se produit lorsque l'os cassé traverse la peau. Souvent, les os sortent de la peau. C'est dangereux car la peau et l'os peuvent s'infecter.
Un os cassé est une urgence médicale. Demandez de l'aide immédiatement.
Symptômes
Parfois, on peut voir qu'un os est cassé. Parfois, c'est impossible. Les signes d'une fracture peuvent inclure :
-
Douleur
-
La jambe se plie à des angles bizarres
-
Vous ne pouvez pas vous tenir debout ou mettre du poids sur la jambe blessée.
-
Difficulté à bouger votre jambe ou à plier votre genou ou votre pied.
-
Gonflement, ecchymose ou rougeur
Traitements
Si votre médecin pense que vous avez une fracture de la jambe, il la radiographiera ou utilisera un test d'imagerie similaire pour localiser la cassure et vérifier son degré de gravité.
-
La plupart du temps, votre médecin peut remettre les parties cassées de votre os ensemble et les maintenir en place avec un plâtre en plâtre ou en plastique. Ceux-ci vous empêchent de bouger l'os cassé pendant que les morceaux se reconstituent.
-
Si une fracture est difficile à maintenir ensemble ou ne peut être maintenue immobile, des pièces artificielles comme des vis ou des tiges métalliques peuvent être utilisées pour relier les morceaux cassés.
-
Parfois, vos os ont besoin d'être tirés pour qu'ils restent bien alignés. C'est ce qu'on appelle la traction, et elle utilise des poids, des lignes et des poulies installés au-dessus de votre lit.
Récupération
Il faut parfois plusieurs semaines ou mois pour qu'une jambe cassée guérisse complètement. Le temps qu'il faut dépend de la gravité de la fracture et de votre état de santé. Les personnes jeunes guérissent plus rapidement que les personnes plus âgées. La plupart des gens se rétablissent en 6 à 8 semaines.
Si vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre jambe, vous aurez peut-être besoin de béquilles, d'une canne ou d'un déambulateur pour vous déplacer pendant un certain temps.
Il se peut que vous ne puissiez pas faire certains mouvements ou exercices immédiatement après que votre médecin vous ait enlevé votre plâtre. Mais avec l'accord de votre médecin, l'exercice peut vous aider à retrouver plus rapidement une amplitude de mouvement et une force normales.
Entorses
Lorsque vous pliez ou tordez votre genou ou votre cheville d'une manière qui étire ou déchire un ligament, on appelle cela une entorse. Les entorses de la cheville surviennent ? particulièrement souvent chez les athlètes -- c'est la blessure la plus fréquente dans le sport.
Symptômes
Les signes que vous vous êtes foulé une articulation sont les suivants :
-
Douleur
-
Un bruit sec lorsque vous vous êtes blessé
-
Gonflement
-
Ecchymoses
-
Tensions musculaires
Traitement
Si l'entorse est légère, elle n'a fait qu'étirer le ligament. L'abréviation RICE peut vous aider à vous rappeler comment la traiter :
-
Le repos aide votre ligament à retrouver sa forme.
-
La glace et la compression diminuent le gonflement.
-
L'élévation aide également à réduire le gonflement. Maintenez l'articulation blessée en position haute.
Quand consulter un médecin
La plupart du temps, votre entorse s'améliore en quelques jours. Mais si votre jambe ne peut pas supporter votre poids, ou si l'articulation est lâche ou engourdie, vous avez peut-être déchiré le ligament.
Si vous pensez que cela a pu se produire, consultez votre médecin dès que possible. Il se peut que vous ayez besoin d'une intervention chirurgicale pour le réparer, et la guérison du ligament peut prendre des semaines ou des mois.
Vous devez également consulter un médecin si la zone autour de l'articulation devient rouge ou si vous voyez des traces rouges. C'est le signe d'une infection.
Souches
Comme une entorse, une foulure implique le tissu conjonctif de vos jambes. Mais une foulure se produit lorsque l'étirement ou la déchirure se situe dans les muscles ou les tendons qui relient vos os aux muscles. Cela peut se produire lorsque vous ne vous échauffez pas ou ne vous étirez pas avant une activité physique.
Les foulures peuvent survenir soudainement, par exemple lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, que vous glissez sur un sol humide ou que vous partez en courant. Les coureurs et autres athlètes sont souvent victimes de foulures. Il en va de même pour les personnes qui font les mêmes gestes à plusieurs reprises au travail ou dans des sports comme le tennis.
Un groupe de muscles situés à l'arrière de la cuisse, appelé ischio-jambier, est l'un des points les plus courants pour les entorses.
Symptômes
Une foulure provoque généralement :
-
Douleur
-
Gonflement
-
Spasmes ou crampes musculaires
-
Faiblesse
Traitement
Vous pouvez traiter une entorse de la même manière que vous traitez une foulure. Reposez le muscle froissé, appliquez de la glace et enveloppez-le d'un bandage de compression. Gardez la zone en haut, au-dessus de votre cœur, pour faire diminuer le gonflement. Votre médecin, votre entraîneur ou votre kinésithérapeute peuvent vous montrer des exercices pour aider votre muscle à guérir et vous permettre de bouger à nouveau.
Parfois, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour votre foulure. Si vous ne pouvez pas bouger l'articulation, si vous vous sentez engourdi ou si vous ne pouvez pas faire plus de quelques pas sans douleur, appelez votre médecin. Consultez également un médecin si votre douleur se situe juste au-dessus des os de l'articulation blessée.
Dislocation
Cela se produit lorsque vous désarticulez vos os, généralement en tombant ou en vous écrasant contre quelque chose ou quelqu'un. Cela arrive le plus souvent à votre épaule ou à votre doigt. Mais vous pouvez également vous disloquer les articulations de la hanche et du genou.
Une articulation disloquée peut ressembler à un os cassé ou être manifestement déplacée. Elle sera probablement douloureuse et enflée, et vous ne pourrez peut-être pas la bouger. Les personnes qui se luxent la hanche ont souvent d'autres blessures, comme une fracture du bassin. Cela arrive souvent dans les accidents de voiture.
Vous devez obtenir une aide médicale immédiatement pour une articulation disloquée. Mettez de la glace sur le site pour réduire le gonflement, mais n'essayez pas de remettre l'articulation en place vous-même.
