L'hyperthermie, ou maladie liée à la chaleur, peut être facilement traitable ou dangereuse. Des médecins experts expliquent comment rester en sécurité et repérer rapidement les symptômes.
Les maladies liées à la chaleur sont souvent regroupées sous le terme d'hyperthermie. L'hyperthermie désigne tout état dans lequel votre corps est incapable de maintenir correctement sa température et de gérer la chaleur.
Tout le monde peut souffrir d'une maladie liée à la chaleur, mais le risque est plus élevé pour :
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les bébés et les jeunes enfants
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Personnes âgées de 65 ans et plus
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Personnes en surpoids
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Les personnes qui font de l'exercice ou travaillent à l'extérieur
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Les personnes qui souffrent d'une affection comme une maladie cardiaque ou une hypertension artérielle.
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Les personnes qui prennent certains médicaments, comme les médicaments contre la dépression ou l'insomnie.
Voici quelques maladies courantes liées à la chaleur et les moyens de les éviter.
Coup de chaleur
Il s'agit de la maladie la plus grave liée à la chaleur. Elle survient lorsque votre température centrale augmente rapidement en raison de la chaleur et de l'humidité élevées.
Les symptômes comprennent :
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Confusion ou état mental brumeux
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Troubles de l'élocution
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Perte de conscience (coma)
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Peau chaude et sèche ou beaucoup de transpiration
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Crise d'épilepsie
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Température corporelle très élevée
Agissez rapidement et suivez les étapes suivantes si vous pensez que quelqu'un a un coup de chaleur :
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Appelez le 911.
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Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours.
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Déplacez-les dans un endroit frais et ombragé ou à l'intérieur avec la climatisation ou un ventilateur.
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Enlever leurs vêtements d'extérieur.
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Si possible, rafraîchissez-les avec de l'eau froide ou un bain de glace.
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Placez de la glace ou des linges froids et humides contre quelques parties clés du corps : leur aine, leurs aisselles, leur cou et leur tête.
À l'hôpital, une personne victime d'un coup de chaleur recevra des liquides par voie intraveineuse (IV) pour la réhydrater et remplacer le sodium et le potassium. Elle peut également avoir besoin de médicaments pour contrôler les crises ou d'autres complications. Elle sera probablement mise au repos au lit et surveillée pendant 24 heures à plusieurs jours. ?
Épuisement par la chaleur
Cela peut se produire lorsque vous passez un long moment à des températures élevées et que vous ne consommez pas suffisamment d'eau ou d'autres boissons hydratantes.
Les symptômes sont :
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Maux de tête
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Nausées
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Vertiges
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Faiblesse
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Sensation d'irritabilité
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Soif
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Beaucoup de transpiration
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Augmentation de la température corporelle
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Pisser moins que d'habitude
Suivez ces étapes de premiers soins si vous pensez que quelqu'un souffre d'épuisement dû à la chaleur :
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Emmenez-la dans une clinique ou aux urgences ou appelez le 911.
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Restez avec eux jusqu'à ce qu'ils reçoivent des soins médicaux.
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Mettez-les à l'abri de la chaleur.
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Rafraîchissez leur tête, leur visage et leur cou avec de l'eau froide. Utilisez des compresses froides ou, si possible, un évier ou un bain.
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Encouragez-les à siroter souvent de l'eau fraîche.
Rhabdomyolyse
Cette affection est liée à une surchauffe accompagnée de beaucoup d'activité physique. Elle peut entraîner des rythmes cardiaques irréguliers et des crises d'épilepsie. Elle peut également provoquer des lésions rénales.
Voici quelques symptômes de la rhabdomyolyse :
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Crampes ou douleurs musculaires
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Pisse inhabituellement foncée, de la couleur du thé.
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Faiblesse
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Incapacité à faire des exercices difficiles
Certaines personnes ne présentent pas de symptômes.
Si vous pensez que quelqu'un pourrait avoir une rhabdomyolyse :
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Leur dire d'arrêter de faire du sport.
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Donnez-leur de l'eau ou d'autres liquides hydratants.
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Faites-les soigner immédiatement et demandez au médecin ou à l'infirmière de vérifier s'ils souffrent de rhabdomyolyse.
Syncope due à la chaleur
La déshydratation ou l'incapacité à s'adapter à un nouveau climat peuvent jouer un rôle dans cette affection. Certains symptômes sont :
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Évanouissement de courte durée
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Sensation de vertige
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Être étourdi après être resté debout pendant un certain temps, ou après s'être levé brusquement d'une position assise ou couchée.
Si vous pensez que quelqu'un fait une syncope thermique, faites-le s'asseoir ou s'allonger dans un endroit frais. Encouragez-la à boire lentement des gorgées d'eau, de jus clair ou d'une boisson pour sportifs.
Crampes de chaleur
Elles surviennent généralement lorsque vous faites de l'exercice en plein air. Vous transpirez tellement que vos muscles se contractent parce que vous perdez des liquides et des sels appelés électrolytes. Les crampes de chaleur peuvent aussi être le signe d'un épuisement par la chaleur.
Les symptômes comprennent des douleurs ou des crampes musculaires, ainsi que des spasmes au niveau du ventre, des bras ou des jambes. Pour les éviter ou les soulager :
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Se mettre à l'abri de la chaleur .
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Sirotez de l'eau et prenez une collation ou une boisson sportive toutes les 15 à 20 minutes.
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Ne prenez pas de comprimés de sel.
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Massez doucement le muscle qui souffre d'une crampe.
Appelez un médecin si une personne souffre de crampes de chaleur :
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A des problèmes cardiaques
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Mange un régime pauvre en sodium
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A des crampes qui ne disparaissent pas en une heure.
Éruption cutanée due à la chaleur
Votre peau peut être irritée lorsque vous transpirez beaucoup par temps chaud et humide. Une éruption de chaleur ressemble à un groupe de boutons rouges ou à de minuscules cloques. Certains endroits où ils ont tendance à se manifester sont :
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Cou
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Poitrine supérieure
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Aine
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Sous les seins
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Dans les plis des coudes
Prenez les mesures suivantes pour aider une éruption cutanée due à la chaleur à disparaître :
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Allez dans un endroit plus frais et moins humide si possible.
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Gardez la zone affectée sèche.
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Appliquez de la poudre pour l'apaiser.
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N'utilisez pas de pommades ou de crèmes.
Comment rester cool
Suivez ces conseils pour éloigner la chaleur... et rester hydraté :
Habillez-vous en toute sécurité.
Portez des vêtements légers, de couleur claire et qui ne sont pas trop serrés.
Passez le plus de temps possible à l'intérieur avec l'air conditionné.
Si vous n'avez pas de climatisation à la maison, appelez votre service de santé local pour savoir si un abri contre la chaleur se trouve à proximité. Vous pouvez également envisager de vous rendre dans un lieu climatisé comme une bibliothèque publique ou un centre commercial. Réduisez également l'utilisation de votre cuisinière et de votre four pour garder la maison plus fraîche. Un ventilateur électrique peut aider, mais ce n'est pas suffisant. Il est préférable de prendre un bain ou une douche fraîche, ou d'aller dans un endroit climatisé.
Limitez les activités extérieures.
Gardez-les pour le matin et le soir, quand il fait plus frais. Si vous faites de l'exercice ou du sport, faites des pauses fréquentes à l'ombre.
Faites de l'exercice avec précaution. Arrêtez-vous immédiatement si votre cœur bat la chamade, si vous êtes essoufflé ou si vous vous sentez étourdi. Allez dans un endroit frais, reposez-vous et hydratez-vous.
Protégez-vous du soleil.
Avant de sortir, mettez de la crème solaire à large spectre avec un indice de protection d'au moins 15. Portez également un chapeau et des lunettes de soleil. Les coups de soleil rendent plus difficile le refroidissement de votre corps et peuvent vous déshydrater.
Protégez vos enfants et vos animaux domestiques.
Ne les laissez jamais dans une voiture, même avec une fenêtre entrouverte. Ils pourraient avoir un coup de chaleur ou mourir. Quand vous sortez de la voiture, assurez-vous que tout le monde est avec vous.
Sautez les repas chauds ou lourds.
Ils peuvent augmenter votre chaleur corporelle.
Suivre la chaleur.
Consultez chaque jour les nouvelles locales pour savoir s'il y a des alertes à la chaleur extrême.
Habituez-vous. Si vous commencez un nouveau travail ou une autre activité qui vous oblige à vous dépenser dans des conditions chaudes, exposez-vous à la chaleur progressivement sur 2 ou 3 jours pour que votre corps puisse s'y habituer.
Buvez plus.
Lorsqu'il fait chaud, buvez plus d'eau ou d'autres liquides que d'habitude, même si vous n'êtes pas très actif. Cela dit, demandez à votre médecin quelle quantité vous devez boire si vous prenez des comprimés d'eau ou s'il vous a imposé une limite sur votre consommation de liquide en raison d'un problème de santé.
Sirotez intelligemment.
Contentez-vous d'eau et d'autres boissons désaltérantes. Réduisez les boissons sucrées ou alcoolisées - elles peuvent entraîner une perte de liquides. Évitez également les boissons très froides. Elles peuvent vous donner des crampes d'estomac. Et n'oubliez pas votre animal de compagnie : veillez à ce qu'il ait beaucoup d'eau fraîche dans une partie ombragée de votre maison. Si vous suivez un régime pauvre en sel ou si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou d'autres problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant de consommer une boisson pour sportifs.
