Un aperçu des principaux traitements alternatifs pour soulager les douleurs de la fibromyalgie, notamment les massages, les compléments alimentaires et l'acupuncture.
Ce serait formidable si nous pouvions donner aux gens une pilule pour soigner leur fibromyalgie, déclare Mark J. Pellegrino, MD, de Ohio Pain and Rehabilitation Specialists et auteur de 13 livres sur la fibromyalgie. Mais il n'existe pas de pilule magique. Une approche équilibrée est importante.
Pour certaines personnes atteintes de fibromyalgie, cette approche équilibrée consiste à essayer les médecines complémentaires et alternatives (MCA) en plus des médicaments, de l'exercice et de la physiothérapie.
Il n'y a pas eu beaucoup de recherches formelles sur l'efficacité des traitements alternatifs de la fibromyalgie. Mais de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie et certains médecins pensent que certains traitements alternatifs peuvent contribuer à atténuer la douleur, la fatigue et d'autres symptômes, en particulier lorsqu'ils sont associés à des approches conventionnelles.
Voici quelques-uns des traitements alternatifs les plus populaires et leurs résultats.
Compléments alimentaires pour la fibromyalgie
Les suppléments couramment utilisés pour traiter les symptômes de la fibromyalgie Comprennent :
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5-HTP (5-Hydroxytryptophane).
C'est un élément constitutif de la sérotonine, une substance chimique du cerveau. Les faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression. On pense donc que l'augmentation des niveaux de sérotonine peut conduire à une meilleure humeur. Une étude a révélé que les suppléments de 5-HTP peuvent également contribuer à atténuer l'anxiété, l'insomnie, les douleurs de la fibromyalgie et les raideurs matinales. Dans les années 1980, les suppléments de 5-HTP ont été associés à une maladie grave appelée syndrome d'éosinophilie-myalgie (EMS). Cependant, on pense qu'un contaminant présent dans certains produits était à l'origine de ces épisodes de SME.
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SAMe (S-Adenosyl-L-Méthionine).
Ce dérivé d'acide aminé peut stimuler les niveaux de sérotonine et de dopamine, une autre substance chimique du cerveau. Des recherches limitées suggèrent que la SAMe peut améliorer l'humeur et le sommeil.
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Magnésium .
De faibles niveaux de cet élément pourraient être liés à la fibromyalgie. Cependant, la recherche n'a pas mis en évidence de preuves solides que la prise de suppléments de magnésium améliore les symptômes.
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Mélatonine.
Cette hormone est souvent utilisée dans les compléments alimentaires pour améliorer le sommeil. Elle peut également atténuer les douleurs de la fibromyalgie.
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Millepertuis
. Bien que cette plante soit parfois utilisée pour traiter certains symptômes de la fibromyalgie, il n'existe aucune preuve solide de son efficacité. Quelques études suggèrent qu'elle peut aider en cas de dépression légère. Mais elle peut aussi limiter l'efficacité de certains médicaments.
Pellegrino, qui souffre de fibromyalgie et qui est médecin-conférencier pour des sociétés pharmaceutiques qui fabriquent des médicaments utilisés pour traiter la fibromyalgie, considère que les trois piliers du traitement sont la médecine, la physiothérapie et les suppléments. Il affirme que certains suppléments, associés à d'autres traitements et à des changements de mode de vie, ont aidé ses patients à ressentir moins de douleur, à avoir plus d'énergie et à mieux dormir.
L'idée derrière l'utilisation de suppléments est d'augmenter les niveaux de certaines substances dans votre corps qui peuvent réduire les symptômes de la fibromyalgie. S'il existe une carence que vous pouvez mesurer, dit Pellegrino, il est logique de remplacer cette carence.
Suppléments et fibromyalgie : Procédez avec précaution
Si vous envisagez de prendre des suppléments, parlez-en à votre médecin. Certains suppléments peuvent avoir des interactions néfastes avec des médicaments sur ordonnance. Certains ne sont pas sûrs si vous avez certaines conditions médicales. Pellegrino conseille également de se méfier des produits qui promettent un soulagement de la fibromyalgie ou qui contiennent des suppléments non utilisés couramment.
En ce qui concerne les suppléments, nous en apprenons de plus en plus, dit-il aux médecins. Mais contrairement aux médicaments, nous ne disposons pas de recherches rigoureuses. Il est important pour une personne atteinte de fibromyalgie de travailler avec un médecin qui connaît bien les suppléments.
L'acupuncture pour soulager la douleur de la fibromyalgie
Dans la médecine traditionnelle chinoise, on pensait que l'acupuncture rééquilibrait le flux d'énergie dans le corps. Pour les praticiens occidentaux modernes, il s'agit d'une méthode de guérison qui augmente le flux sanguin et la production d'analgésiques naturels du corps.
Dans sa forme la plus courante, l'acupuncture consiste à stimuler des points du corps en insérant de fines aiguilles dans la peau. Lorsque les aiguilles sont parcourues par un léger courant électrique, on parle d'électroacupuncture. Les deux méthodes sont utilisées pour la fibromyalgie.
Certaines personnes pensent que l'acupuncture est un traitement efficace, bien que temporaire, des symptômes de la fibromyalgie. D'autres n'en sont pas si sûrs.
Dans une étude réalisée en 2006 par la Mayo Clinic, l'acupuncture a semblé réduire de manière significative la fatigue et l'anxiété chez les personnes atteintes de fibromyalgie. D'autres études ont suggéré que l'acupuncture pouvait également atténuer temporairement les douleurs de la fibromyalgie. Pourtant, les chercheurs qui ont analysé plusieurs essais cliniques, dont l'étude de la clinique Mayo, ont conclu que, globalement, l'acupuncture n'est pas efficace pour traiter la fibromyalgie.
L'essayer soi-même est peut-être le seul moyen de savoir si cela fonctionne pour vous. Il faudra peut-être plusieurs traitements d'acupuncture pour que vous puissiez conclure si ses avantages, le cas échéant, en valent la peine.
Traitements alternatifs de la fibromyalgie : Massage
Le massage peut réduire la tension musculaire et soulager la douleur dans les muscles et les tissus mous. Il peut également améliorer la circulation et l'amplitude des mouvements et stimuler la production d'analgésiques naturels. Certaines études suggèrent qu'il peut améliorer votre humeur. Il peut également aider les personnes atteintes de fibromyalgie à mieux dormir.
Les études formelles sur les effets du massage sur les symptômes de la fibromyalgie sont rares et les résultats sont mitigés. Cependant, des chercheurs de l'Institut de recherche sur le toucher de l'université de Miamis signalent que 20 minutes seulement de massage à pression modérée peuvent réduire le flux de substances chimiques associées à la douleur et au stress tout en augmentant la production de sérotonine.
Résultat : de meilleures nuits de sommeil. Cela peut aider à combattre la fatigue et l'incapacité à se concentrer connue sous le nom de brouillard fibro.
Traitements de la fibromyalgie à la maison
N'oubliez pas les remèdes maison simples et peu coûteux contre la douleur. Par exemple, la chaleur -- surtout la chaleur humide -- peut temporairement soulager la douleur et la raideur en stimulant le flux sanguin aux endroits où vous avez mal.
Essayez d'appliquer un coussin chauffant humide, de prendre une douche chaude ou de réchauffer vos vêtements dans la sécheuse avant de les enfiler. Les compresses froides peuvent également vous aider à vous sentir mieux, en réduisant la douleur musculaire profonde de la fibromyalgie.
