Un test de sommeil aide une femme à combattre la fatigue due à la fibromyalgie, et d'autres personnes racontent ce qui fonctionne pour elles.
La fatigue qui ne disparaît pas est l'un des symptômes les plus courants de la fibromyalgie. Dans de nombreux cas, les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent en se sentant plus fatiguées que lorsqu'elles se sont couchées.
C'était le cas d'un membre de la communauté des médecins fibromyalgiques. Elle a décidé de faire faire une étude du sommeil pour savoir si l'apnée du sommeil était à l'origine de sa fatigue. Il s'est avéré que je ne l'avais pas. Cependant, j'ai découvert que les muscles intérieurs se fatiguent aussi. Ainsi, lorsque je dors, mon cœur et mes poumons épuisés ralentissent tellement que mon cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène, ce qui entraîne une plus grande fatigue, dit-elle. Pour lutter contre la fatigue, elle utilise une réserve d'oxygène lorsqu'elle dort, et cela fait une grande différence. Bien que cela n'améliore pas son niveau d'énergie général, cela aide ses fonctions cérébrales. Mon cerveau est éveillé et alerte au lieu de se sentir trop endormi pour fonctionner jusqu'à midi, dit-elle. Je recommande donc à toute personne souffrant de fatigue constante de passer un test de sommeil dès que possible !
Elle suggère également aux autres membres de la communauté de demander à leur médecin s'il est possible d'augmenter la dose de leur médicament contre la fibromyalgie pendant les poussées qui peuvent aggraver la fatigue quotidienne. Elle augmente la dose de son médicament pendant trois jours lors des poussées et trouve que cela aide à soulager les symptômes de la fibromyalgie. Soyez patient avec votre médecin. Chacun réagit différemment aux différents médicaments et suppléments. N'ayez pas peur de lui dire que vous avez besoin d'essayer quelque chose de différent, dit-elle.
Comme autre moyen de traiter les douleurs musculaires et la fatigue dues à la fibromyalgie, elle recommande d'essayer de garder vos muscles aussi détendus que possible. Elle trouve que l'utilisation de la chaleur humide est un moyen de garder les muscles détendus. Deux douches chaudes -- au moins 10 minutes -- par jour sont indispensables. Une seule n'est pas suffisante. Vous pouvez aussi préférer un bain dans la baignoire, dit-elle. Une douche chaude le matin et une autre avant de se coucher sont les plus efficaces pour elle.
Une autre femme note que, bien que son médecin l'ait mise en garde contre la surchauffe, une douche chaude l'aide à détendre ses muscles et à faire travailler ses doigts comme ils sont censés le faire.
