La physiothérapie vous apprend à faire des exercices pour soulager la fatigue et la douleur de la fibromyalgie. Un médecin explique comment la physiothérapie peut vous aider.
Qu'est-ce que la kinésithérapie ?
La kinésithérapie se concentre sur le traitement, la guérison et la prévention des blessures ou des handicaps. Des programmes réguliers de physiothérapie peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre fibromyalgie, car vous vous concentrez sur les changements de style de vie plutôt que sur les problèmes chroniques de douleur, de raideur et de fatigue.
Une bonne posture, à laquelle votre kinésithérapeute vous aidera, permet un fonctionnement efficace des muscles. Cela vous permet d'éviter la fatigue et la douleur excessives. En outre, le thérapeute peut utiliser des exercices d'étirement lent pour vous aider à améliorer la souplesse des muscles. Les exercices de relaxation que le thérapeute vous montrera peuvent contribuer à réduire la tension musculaire.
Comment un kinésithérapeute peut-il aider ma fibromyalgie ?
Un kinésithérapeute agréé possède une formation en anatomie et en kinésiologie -- l'étude du mouvement. Si vous souffrez de fibromyalgie, cela permet au thérapeute d'élaborer des programmes d'étirement et de renforcement spécifiques pour répondre à vos besoins individuels.
Les physiothérapeutes travaillent avec tous les types de patients, des nourrissons aux adultes. Ils fournissent des services de santé qui aident à rétablir les fonctions, à améliorer la mobilité, à soulager la douleur et à prévenir ou limiter les handicaps physiques permanents. En travaillant individuellement avec les gens, les kinésithérapeutes aident à rétablir la forme et la santé générales.
Comment la kinésithérapie peut-elle aider à soulager les douleurs de la fibromyalgie ?
Bien qu'il n'existe pas de remède connu pour la fibromyalgie, la physiothérapie peut aider à soulager les symptômes de la douleur. Elle peut également contribuer à réduire la raideur et la fatigue. En plus de l'exercice, les kinésithérapeutes utilisent un large éventail de ressources -- du massage des tissus profonds aux poches de glace et de chaleur en passant par l'hydrothérapie. Grâce à ces outils, les kinésithérapeutes peuvent aider les personnes atteintes de fibromyalgie à faire travailler leurs muscles, à s'étirer pour gagner en souplesse et à bouger leurs articulations grâce à des exercices d'amplitude de mouvement.
L'avantage de la kinésithérapie est qu'elle permet à la personne atteinte de fibromyalgie de travailler en étroite collaboration avec un professionnel qualifié qui peut concevoir un programme de traitement spécifique à la fibromyalgie. Le thérapeute documente vos progrès et évalue si vous mettez en pratique les bonnes habitudes thérapeutiques, les alignements et les schémas de mouvement lorsque vous faites vos "devoirs" ou vos exercices à la maison.
L'objectif ultime de la kinésithérapie est que vous appreniez les traitements et les exercices spécifiques, puis que vous les pratiquiez quotidiennement ou selon les besoins à la maison.
Pourquoi un kinésithérapeute utilise-t-il l'hydrothérapie ?
L'hydrothérapie avec des compresses humides chaudes ou froides fonctionne en stimulant la force de guérison de votre corps. Par exemple, les compresses froides réduisent le gonflement en resserrant les vaisseaux sanguins. À l'inverse, les compresses chaudes et humides sur les zones douloureuses dilatent les vaisseaux sanguins. Cela augmente le flux de sang, d'oxygène et d'autres nutriments.
L'hydrothérapie peut contribuer à soulager à court terme les douleurs de la fibromyalgie. Les compresses froides peuvent réduire la douleur d'une blessure, comme une entorse ou une foulure. La chaleur humide peut soulager les douleurs musculaires chroniques de la fibromyalgie ou les douleurs aux points de déclenchement. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant humide, une serviette chaude et humide ou un pack hydrocollateur. Vous pouvez également vous tenir debout ou vous asseoir sur un tabouret dans la douche et laisser l'eau chaude frapper la zone douloureuse de votre corps.
Votre physiothérapeute peut vous recommander d'utiliser de la chaleur humide pendant quelques minutes juste avant et après des étirements ou des exercices de résistance ou d'aérobic. Cela peut rendre l'exercice moins douloureux et plus efficace. Si vous souhaitez utiliser la chaleur humide pour réduire la douleur liée à la fibromyalgie, vous pouvez essayer deux fois par jour, pendant environ 15 minutes chaque fois. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie préfèrent alterner les compresses de glace avec la chaleur humide pour en tirer le plus grand bénéfice.
Quels autres outils le kinésithérapeute utilise-t-il pour la fibromyalgie ?
Le kinésithérapeute peut utiliser différents types d'outils avec les patients atteints de fibromyalgie, notamment :
-
le massage des tissus profonds
-
conditionnement aérobique à faible impact (aérobic aquatique)
-
exercice de soulagement de la douleur
-
exercices d'étirement et de renforcement
-
Unités TENS (stimulation électrique transcutanée des nerfs)
-
ultrasons
Comment puis-je trouver un kinésithérapeute agréé ?
Lorsque vous cherchez un kinésithérapeute, il est important de vérifier d'abord si votre régime de soins de santé couvre les visites. De nombreuses compagnies d'assurance maladie incluent les kinésithérapeutes dans leur liste de prestataires. Ensuite, recherchez un professionnel qualifié, autorisé à exercer dans votre État. Il est également utile de trouver un thérapeute qui a de l'expérience dans le traitement de la fibromyalgie. Votre professionnel de santé pourra peut-être vous suggérer un kinésithérapeute. Vous pouvez également parler à des amis ou à des membres de votre famille qui ont suivi une thérapie physique.
On peut trouver des kinésithérapeutes à de nombreux endroits, notamment :
-
les cabinets médicaux
-
installations de fitness
-
agences de santé à domicile
-
hôpitaux
-
maisons de retraite
-
cliniques externes
-
écoles
