Apprenez-en plus sur la fibromyalgie et la grossesse auprès d'un médecin - et comment gérer les deux en attendant l'arrivée du bébé.
Il est possible de prendre en charge la fibromyalgie pendant la grossesse. Mais vous devez prendre le temps de vous renseigner sur les effets de la grossesse sur les symptômes du syndrome de fibromyalgie (SFM). Vous devez également rester en contact avec votre spécialiste de la fibromyalgie lorsque les symptômes s'aggravent.
Il est également important de consulter votre gynécologue pour les visites prénatales de routine. Lors d'une visite, votre médecin peut vous dépister pour la dépression et travailler avec vous pour traiter ces symptômes.
Comment la fibromyalgie affecte-t-elle la grossesse ?
Avec la grossesse, il y a une augmentation considérable de la quantité d'hormones dans votre corps. Parallèlement à la prise de poids, votre corps est déséquilibré, et votre silhouette prend une forme différente. La plupart des femmes souffrent de nausées et de fatigue, surtout pendant les trois premiers mois de la grossesse. Faut-il s'étonner que les symptômes de la fibromyalgie soient souvent mal diagnostiqués et considérés comme une partie normale de la grossesse ?
Il existe peu d'études sur la fibromyalgie chez les femmes enceintes. Toutefois, une étude menée à l'université Temple a révélé que les femmes atteintes de fibromyalgie présentaient davantage de symptômes de douleur pendant la grossesse que les femmes qui n'en étaient pas atteintes. En outre, les symptômes de la fibromyalgie semblaient être exacerbés pendant la grossesse. Les femmes enceintes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir une douleur, une fatigue et un stress psychologique importants, surtout au cours des trois premiers mois.
Le stress déclenche-t-il la fibromyalgie pendant la grossesse ?
Enceinte ou non, le stress -- tant physique qu'émotionnel -- est connu pour déclencher la fibromyalgie. Compte tenu de tout ce qu'impliquent la grossesse, le travail et l'accouchement, il est évident que la grossesse est une période de stress élevé. La grossesse entraîne des changements dans les taux d'œstrogènes, de progestérone et d'autres hormones. De plus, comme la période qui suit une grossesse peut être difficile pour les mères -- même celles qui ne souffrent pas de fibromyalgie -- il est important d'être conscient de l'augmentation possible de la douleur et des autres symptômes qui peuvent survenir après l'accouchement.
Les médicaments contre la fibromyalgie sont-ils sans danger pendant la grossesse ?
À l'heure actuelle, aucun médicament contre la fibromyalgie n'est totalement sûr à utiliser pendant la grossesse. En fait, les médecins recommandent aux femmes atteintes de fibromyalgie d'arrêter les analgésiques et les antidépresseurs avant de devenir enceintes. Toutefois, veillez à en parler à votre médecin avant d'arrêter tout médicament.
Quels sont les traitements recommandés pour la fibromyalgie pendant la grossesse ?
Pour éviter de laisser la fibromyalgie interférer avec la grossesse, sachez quelles mesures vous pouvez prendre pour atténuer les symptômes. Demandez ensuite le soutien de vos médecins, des membres de votre famille et de vos amis. Les traitements pour les femmes enceintes atteintes de fibromyalgie peuvent inclure des massages, des exercices, du yoga, de la méditation et du repos.
Si vous souffrez de fatigue et de courbatures, veillez à vous reposer 20 à 30 minutes au moins deux ou trois fois par jour. Pour soulager la douleur des points sensibles, essayez les applications de chaleur humide deux fois par jour. Une douche ou un bain chaud est un bon moyen d'appliquer de la chaleur humide. Assurez-vous simplement que la température de l'eau est de 100 degrés Fahrenheit ou moins et limitez l'utilisation à 15-20 minutes à la fois. L'eau qui est assez chaude pour augmenter la température de votre corps à 101F ou plus, peut causer des malformations congénitales.
De plus, utilisez des exercices d'étirement doux et des exercices recommandés par votre médecin pour vous soulager.
Pourquoi l'exercice est-il important pour la fibromyalgie et la grossesse ?
L'exercice physique permet de rester en forme. Il renforce les muscles, maintient les articulations souples et améliore l'humeur en augmentant la sérotonine dans votre corps. La sérotonine est l'un des neurotransmetteurs que les scientifiques ont découvert comme étant lié à la fibromyalgie. Les neurotransmetteurs sont des substances chimiques qui envoient des messages spécifiques d'une cellule à une autre. Bien que le cerveau ne contienne qu'un faible pourcentage de sérotonine, on pense que ce neurotransmetteur joue un rôle essentiel dans la médiation des humeurs.
Un stress trop important peut entraîner une baisse permanente du taux de sérotonine. Ce qui, à son tour, peut conduire à l'agressivité et à des sentiments de dépression. Le manque d'exercice peut aggraver les faibles niveaux de sérotonine. D'un autre côté, l'augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau est associée à un effet calmant et réducteur d'anxiété. Dans certains cas, ils sont également associés à la somnolence. Un fonctionnement stable des circuits cérébraux qui utilisent la sérotonine pour envoyer des messages est lié à une humeur positive.
Parlez à votre professionnel de santé du niveau d'activité qui vous convient.
L'humeur des femmes est-elle particulièrement affectée par le fonctionnement de la sérotonine ?
Il semblerait que les femmes soient plus sensibles aux variations de la sérotonine. Les sautes d'humeur pendant le cycle menstruel ou la ménopause ou après la naissance d'un bébé sont induites par l'action des hormones sur les neurotransmetteurs.
Divers facteurs peuvent avoir un effet positif sur le fonctionnement de la sérotonine. Il s'agit notamment de la lumière du soleil, de certains aliments riches en glucides, de certaines hormones et de l'exercice. L'exercice agit comme le tranquillisant de la nature, en aidant à stimuler l'activité de la sérotonine dans le cerveau. Des études montrent que l'exercice déclenche également la libération d'épinéphrine et de norépinéphrine, qui sont connues pour stimuler la vigilance.
Quels exercices puis-je faire avec la fibromyalgie pendant la grossesse ?
En plus des étirements et des activités quotidiennes normales pendant la grossesse, envisagez de faire des exercices dans une piscine chaude. La chaleur pourrait aider à soulager la douleur de la fibromyalgie tandis que les étirements et autres exercices à faible impact peuvent garder vos muscles et vos articulations souples et fortes.
La température de l'eau doit être confortable mais pas trop chaude. Dans une piscine, une température de 83 à 88 degrés Fahrenheit est généralement confortable pour faire de l'exercice. Mais si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin avant de faire de l'exercice dans une piscine chaude. N'utilisez pas de bain à remous ou de spa, ni d'eau chaude dans votre bain pendant la grossesse. Cela pourrait nuire au développement du fœtus.
Parmi les autres exercices qui peuvent être utiles, citons le vélo stationnaire, le tai-chi et le yoga. Mais n'oubliez pas que ?certaines positions de yoga devront être adaptées à l'évolution de votre forme pendant la grossesse.
Quels médicaments puis-je prendre contre la fibromyalgie pendant la grossesse ?
Pour les femmes qui ont mal partout à cause de la fibromyalgie pendant la grossesse, l'acétaminophène (Tylenol et autres) est souvent recommandé. Malgré tout, il est préférable d'éviter tout médicament sans l'approbation de votre médecin spécialiste de la fibromyalgie et de votre obstétricien.
Apprenez tout ce que vous pouvez sur la fibromyalgie et la grossesse avant de tomber enceinte. Vous serez alors bien préparée.
