Ce médecin fournit des informations sur la fibromyalgie et le sexe, notamment sur la manière de maintenir une relation sexuelle saine avec votre partenaire tout en faisant face à la douleur, à la fatigue et au traitement de la fibromyalgie.
Il n'est pas rare que les personnes atteintes d'une maladie chronique se plaignent de problèmes sexuels. Mais une vie sexuelle saine est importante pour de nombreuses raisons. Non seulement le sexe renforce une relation intime, mais l'activité sexuelle stimule les endorphines. Ces dernières sont les opioïdes naturels du corps qui aident à diminuer la douleur et à augmenter le bien-être. Parler ouvertement avec votre médecin et suivre quelques conseils pratiques peut vous aider à résoudre les problèmes liés à la fibromyalgie, à la douleur et au sexe. Vous pourrez alors recommencer à apprécier cet aspect de votre vie.
Qu'est-ce qui cause la perte de libido avec la fibromyalgie ?
Certains des médicaments utilisés dans le traitement de la fibromyalgie, comme la duloxétine (Cymbalta) et le milnacipran (Savella), ainsi que les antidépresseurs ISRS comme la paroxétine (Paxil) et la sertraline (Zoloft), peuvent entraîner une baisse de la libido. Si vous prenez des médicaments contre la fibromyalgie et que vous avez des problèmes de libido, parlez-en à votre médecin. Un simple changement de médicament ou une réduction de la dose peut améliorer votre libido et vous permettre de profiter davantage de vos relations. Mais n'arrêtez pas ou ne modifiez pas vos médicaments à moins que votre médecin ne vous le demande.
De plus, pour certains patients, le fait de devoir gérer les symptômes inconfortables de la fibromyalgie, notamment la douleur permanente, la fatigue, l'anxiété et la raideur, est déjà assez difficile sans penser à être physiquement actif sur le plan sexuel. Apprendre à gérer soi-même ces symptômes à l'aide de médicaments, d'exercices et d'habitudes de vie peut contribuer à dynamiser votre vie sexuelle.
Comment faire l'amour si j'ai mal partout à cause de la fibromyalgie ?
Certains patients atteints de fibromyalgie renoncent à leurs aspirations romantiques par peur de se blesser et de souffrir davantage. Pourtant, être intime avec son partenaire est toujours possible. Avec les douleurs et les points sensibles de la fibromyalgie, vous devez travailler avec votre partenaire pour trouver la position la plus confortable pendant les rapports sexuels. Par exemple, si vous souffrez de fibromyalgie et de douleurs lombaires, vous trouverez peut-être que la position la plus confortable est celle où votre partenaire est sur le dessus ou sur le côté. Ou, si vous êtes une femme souffrant de fibromyalgie et de douleurs à la hanche, vous pouvez utiliser un oreiller pour stabiliser votre corps pendant les rapports sexuels.
Ce n'est pas parce que vous avez "toujours eu des rapports sexuels de cette façon" que c'est la seule façon. Vous devez être patient, y aller doucement et trouver les meilleures positions sexuelles qui vous permettent d'être intime sans causer de douleur supplémentaire. N'oubliez pas qu'il n'y a pas qu'une seule bonne façon d'être intime avec votre partenaire.
Faire trempette dans un bain chaud avant un rapport sexuel peut-il aider mes douleurs de fibromyalgie ?
La chaleur humide, y compris le trempage dans un bain chaud, peut aider à soulager les douleurs de la fibromyalgie et peut vous permettre de profiter des rapports sexuels -- ou de tout exercice -- sans douleur supplémentaire. La chaleur augmente le flux sanguin vers le site et diminue la raideur, un symptôme clé de la fibromyalgie. Des applications régulières de chaleur humide ou des bains chauds peuvent aider temporairement à soulager les douleurs musculaires ou les douleurs aux points sensibles, à réduire les spasmes musculaires et à diminuer l'inflammation.
Lorsque vous utilisez la chaleur humide, veillez à ce qu'elle ne soit pas trop chaude, car vous risqueriez de vous brûler la peau. Vous pouvez vous tremper dans un bain chaud pendant au moins 15 minutes avant d'avoir des rapports sexuels?ou toute autre activité physique pour en tirer tous les bénéfices. Vous pouvez également vous tremper dans un bain chaud après un rapport sexuel ou une autre activité physique. D'autres types populaires de chaleur humide incluent une douche chaude (asseyez-vous sur une chaise, si nécessaire), un bain à remous ou un jacuzzi chaud, une piscine chauffée et un coussin chauffant humide.
Le stress est-il lié aux problèmes sexuels et à la fibromyalgie ?
Le stress peut déclencher les symptômes de la fibromyalgie. Pourtant, la gestion du stress peut aider à contrôler vos symptômes et à équilibrer votre vie quotidienne, ce qui peut stimuler votre libido. La gestion du stress peut inclure une combinaison d'exercices, de techniques de relaxation (respiration profonde ou exercices de méditation), une bonne routine de sommeil et une bonne alimentation.
L'exercice libère des endorphines, qui sont les hormones naturelles de l'organisme pour lutter contre le stress, de sorte que tout type d'exercice physique est une bonne mesure de contrôle du stress. Les thérapies de relaxation telles que la respiration abdominale profonde, la visualisation ou l'imagerie guidée, et la méditation sont également utiles pour gérer le stress.
Quelles autres mesures peuvent aider ma vie sexuelle avec la fibromyalgie ?
Si vous souffrez de fibromyalgie, parlez-en à votre médecin et voyez si des médicaments peuvent stimuler la libido et/ou les performances sexuelles. Améliorer votre santé globale en traitant tout autre problème médical peut également vous aider.
