Le médecin explique comment la fibromyalgie est diagnostiquée.
Les points sensibles sont des zones de douleur autour des articulations, mais pas dans les articulations elles-mêmes. Ces endroits sont douloureux lorsque vous appuyez dessus.
Souvent, il ne s'agit pas de zones de douleur profondes. Ils semblent plutôt se trouver juste sous la surface de la peau. Elles sont réparties sur le cou, le dos, la poitrine, les coudes, les hanches, les fesses et les genoux.
L'endroit le plus sensible est généralement très petit, de la taille d'un centime. Ces points sont beaucoup plus sensibles que les autres zones voisines. En fait, une pression du doigt sur l'un des points sensibles provoque une douleur qui fait tressaillir ou reculer la personne.
Quelles sont les causes des points sensibles ?
Les médecins ne savent pas ce qui provoque ces points de pression. Mais ils savent que leurs emplacements ne sont pas aléatoires. Ils se produisent à des endroits prévisibles du corps. Cela signifie que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie présentent des symptômes similaires avec leurs points sensibles.
Mon médecin peut-il diagnostiquer la fibromyalgie à partir des points sensibles ?
Votre médecin peut tester les points sensibles douloureux lors d'un examen physique. Mais vous devez également lui parler de la douleur exacte que vous ressentez dans ces zones. Parlez-lui également de vos autres symptômes de fibromyalgie, comme les douleurs musculaires profondes, la fatigue et les problèmes de sommeil. Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable, dites-le au médecin. Le SCI coïncide parfois avec la fibromyalgie.
Lorsqu'un médecin teste les points sensibles de la douleur, il vérifie également d'autres endroits non sensibles de votre corps, appelés points de contrôle, pour s'assurer que vous ne réagissez pas également à ces points.
Pour obtenir un diagnostic officiel de fibromyalgie, vous devez ressentir des douleurs généralisées pendant au moins 3 mois.
Traitement des points sensibles
Il existe de nombreuses façons de gérer la douleur des points sensibles de la fibromyalgie, y compris les thérapies conventionnelles et alternatives. On ne sait pas exactement pourquoi, mais de faibles doses d'antidépresseurs semblent parfois atténuer la douleur et la fatigue liées à la fibromyalgie. Cependant, le traitement de la fibromyalgie et des points sensibles implique un mélange de médicaments, de gestion quotidienne du stress, d'exercices, d'exercices aquatiques appelés hydrothérapie, et de repos.
Remèdes maison pour les douleurs aux points sensibles
La façon dont vous traitez la douleur de la fibromyalgie à la maison est un autre élément important de votre traitement global. Par exemple, le massage thérapeutique peut manipuler les muscles et les tissus mous du corps pour aider à soulager la douleur, la tension musculaire, les spasmes et le stress.
Essayez d'appliquer de la chaleur humide sur vos muscles deux fois par jour pour soulager la douleur et la raideur des muscles profonds. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant humide, un bain ou une douche chaude, ou encore un " doudou " chauffant que vous réchauffez au micro-ondes.
Il est également important de gérer votre emploi du temps et de contrôler votre niveau de stress. Assurez-vous de réserver chaque jour du temps pour vous reposer et vous détendre. Évitez de prendre trop d'engagements qui peuvent vous épuiser. Vous pouvez également essayer des exercices de relaxation comme l'imagerie guidée, les exercices de respiration profonde ou la réaction de relaxation pour gérer votre stress.
Essayez également de vous coucher à la même heure tous les soirs. Cela permet à votre corps de se reposer et de se réparer. Et faites régulièrement de l'exercice. Cela vous aidera à gérer la douleur et les autres symptômes de la fibromyalgie.
Qu'est-ce qui peut aggraver la douleur des points sensibles ?
Un certain nombre de choses peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Il s'agit notamment :
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Anxiété
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Changements de temps -- par exemple, le froid ou l'humidité.
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Dépression
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Fatigue
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Changements hormonaux, tels que le syndrome prémenstruel
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Infections
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Manque de sommeil ou sommeil agité
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Stress émotionnel
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Épuisement physique
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Ne pas bouger suffisamment
