Si vous souffrez de sécheresse oculaire, vous savez probablement ce qu'il faut faire pour l'améliorer. Un médecin vous aide à comprendre les habitudes et les traitements à éviter pour ne pas aggraver la situation.
Que votre sécheresse oculaire soit douloureuse ou juste un peu irritante, elle peut vous empêcher de faire ce que vous voulez. Vous pouvez avoir du mal à lire, à regarder la télévision ou à travailler sur l'ordinateur. Et être dans un avion ou dans tout autre endroit où l'air est sec est inconfortable ?
Vos larmes ont un rôle important à jouer. Chaque fois que vous clignez des yeux, elles se répandent sur le devant de votre œil. Cela permet de garder la surface humide, d'éliminer la saleté et d'autres éléments, et de réduire les risques d'infection.
Vous pouvez faire beaucoup pour aider vos yeux secs à se sentir mieux. Vous pouvez notamment utiliser une compresse chaude sur vos paupières et les masser doucement. Mais vous pouvez faire des choses qui ne vous aident pas sans même le savoir :
Assurez-vous de ne pas le faire :
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Utiliser le mauvais type de collyre.
Les larmes artificielles remplacent celles que vos yeux ne produisent pas. Et elles permettent de soulager un peu l'inconfort de la sécheresse oculaire. Mais certaines sont meilleures que d'autres.
Restez à l'écart de ceux qui promettent de faire disparaître les rougeurs. Ils contiennent des produits chimiques qui rétrécissent les vaisseaux sanguins de vos yeux.
Ils peuvent aggraver la sécheresse oculaire. Certaines personnes sont également sensibles à certains conservateurs contenus dans différents collyres.Votre médecin peut vous indiquer les gouttes qui conviennent à vos yeux. ?
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Fumée.
Les cigarettes ne font pas seulement du mal à vos poumons, elles sont aussi mauvaises pour vos yeux. Fumer ou être entouré de fumée peut faire en sorte que vos yeux brûlent, piquent et se grattent.
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Prenez des médicaments contre les allergies :
Ils assèchent vos larmes, ce qui rend plus difficile pour vos yeux de laver les allergènes.
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Sortez sans lunettes de soleil.
Vos yeux secs doivent être protégés du vent et du soleil.
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Choisissez des lunettes de soleil (ou des lunettes si vous en portez) qui s'adaptent bien à votre visage et qui ont des montures latérales.
Portez-les tout le temps, pas seulement quand il y a du soleil.
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Regarder l'écran trop longtemps.
Vos yeux ont besoin d'une pause. Mettez en pratique la règle du 20/20/20. Fais une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes et regarde quelque chose à 6 mètres de distance. Assurez-vous que votre écran est au bon endroit. Il doit être à la hauteur des yeux ou juste en dessous pour que tu ne te fatigues pas les yeux.
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Ne pas cligner assez des yeux.
? Cligne plus souvent des yeux lorsque tu es sur l'ordinateur, que tu lis, que tu conduis ou que tu regardes la télévision. On cligne moins des yeux quand on est concentré sur quelque chose. Cligner des yeux est bon pour vos yeux. Il permet de répartir vos larmes en douceur sur ceux-ci.
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Portez du maquillage pour les yeux.
Le mascara et l'eye-liner peuvent bloquer les glandes de vos paupières qui fabriquent les larmes. Cela peut provoquer des douleurs et des gonflements. Porter de l'eye-liner le long de l'intérieur de vos paupières n'est jamais une bonne idée. Il peut bloquer les glandes et faire entrer des bactéries dans votre œil.
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On lésine sur les liquides.
Vos yeux peuvent s'assécher si vous ne buvez pas assez d'eau. Essayez de boire 8 à 10 verres par jour. Si vous avez du mal à boire autant, optez pour des aliments à forte teneur en liquide comme la pastèque, la laitue et les tomates.
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Mangez mal.
Les poissons gras comme le saumon, les noix et les légumes verts à feuilles sont tous riches en acides gras oméga-3, qui peuvent aider à lutter contre la sécheresse oculaire.
Essayez de consommer au moins deux portions de poisson par semaine. L'huile de lin et l'huile de poisson sont également de bonnes sources d'oméga-3.
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Suspendez-les à l'air sec.
Utilisez un humidificateur pour humidifier l'air de votre maison. Vous pouvez également ouvrir les fenêtres pendant quelques minutes les jours froids et plus longtemps au printemps et en été pour aider à garder l'air humide. Si vous vivez ou travaillez dans un endroit où il y a beaucoup de poussière, pensez à utiliser un filtre à air.
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S'auto-traiter sans en parler à son médecin.
Il peut être tentant d'acheter des gouttes lacrymales ou des pommades dans votre pharmacie locale. Mais vous feriez mieux de demander d'abord l'aide d'un expert.
Beaucoup de choses peuvent provoquer une sécheresse oculaire. Votre médecin peut déterminer pourquoi cela vous arrive et vous dire ce qu'il faut faire pour que cela aille mieux. ?
